GT

ile w bicepsie ;>

Tydzień 6 - dzień 5, trening drugi.. TRENING: Martwy ciąg 100kg x10, 140kg x10, 170kg x3, 190kg x1, 200kg x1 Podciąganie na drążku<pomiędzy seriami> 10x10 Wyciskanie sztangielek płasko 35kg x10, 40kg x8, 40kg x7 Pompki na poręczach 20kg x5, 20kg x5 Miks ćwiczeń na biceps ?? x ?? Komentarz: W martwym 200kg musiało pójść, bo pochwaliłem się, [...]

Tydzień 6 - dzień 6. Odsypianie, odsypianie, odsypianie...od południa analiza sporej ilości badań, etc by być jeszcze bardziej pomocnym kochanym forumowiczom. O 16 trening, zaraz jakiś film. Chyba powoli jakoś wyglądam &#8211; dwa razy po zdjęciu koszulki spotkałem się z komentarzem typu &#8222;o ****a...&#8221;, a &#8222;Chyba [...]

Tydzień 7 - dzień 1. Spanie, oglądanie wróżek w telewizji, trening, ambitnie jak zawsze. Jutro idę się trochę potarzać na macie, może zahaczę o saunę. BTW znacie panią Barbarę? http://www.youtube.com/watch?v=0tLpIkEi49E http://www.youtube.com/watch?v=Od2lxJlDkDc&NR=1 DIETA: 1.Jajka, kiełbasa, kasza jęczmienna. 2.Pierś, kasza jęczmienna. [...]

Gdybym po każdym czyszczeniu zębów<papierosie, posiłku> się uśmiechał, to buzia by mi się nie zamykała. pzdr/

Słyszałem, gdybym nie znał oryginału pewnie by mi się podobało. Od wczorajszego południa powoli zaczynam jeść, wczoraj zupki chińskie, dziś śniadanie normalnie, po południu duża czekolada, jakiś czas temu przed/po kinie* 350g Nic Nacs'ów. Jutro ogarnę jakiś trening. *Krwawe walentynki 3d Tragedia, towarzystwo<Mała> ratowało sytuację, choć [...]

Obli podobnież z tych co przychodzili świeżo na sekcję, nikt prawie nie ćwiczył nóg, za sam wynik w przysiadzie<200kg>, co prawda dawno nie sprawdzany i dawno temu bity, mam dużego plusa. adzik dyskusja o patriotyzmie. pzdr/

Kiedyś, dawno temu <za czasów fotki z pierwszej strony> najlepsze treningi robiłem na czczo, dopiero po treningu jadłem jakieś płatki na mleku czy kanapki. pzdr/

A tak odświeżę. Jak się pewnie domyślacie po braku wypisek - nie trenuję, albo jak to ujął Wylliam - trenuję balety. poza tym, prawdopodobnie mam kolejne kłopoty zdrowotne - z korzonkiem nerwowym grzbietowym <moja diagnoza>, choć jako takich objawów rwy kulszowej nie mam - w "domowych testach", w czwartek mam lekarza. I taka [...]

Tydzień 4&#8211; dzień 2, 3. W Gdańsku Awuefalia, wczoraj zaliczyłem koncert OSTR'a...super, lepszy występ, jaki miałem okazję oglądać dało tylko Farben Lehre. A tak to dalej redukuję. Napiszę, może trochę o ogólnych założeniach : Dieta &#8211; Początkowo low carb, z płynnym przejściem na TKD i SKD<z mini ładowaniami w trakcie>, [...]

e tam, na plaży blady się nie pokażę przecież. truskawki<z jogurtem, kefirem, słodzikiem> + duża pizza, zapite 2l pepsi...porzygałem się z przejedzenia, hrhr. od jutra lecę normalnie. btw widziałem się pierwszy raz od dawna w lustrze...myślę, że przy obecnej formie mogę wyrywać zagraniczne milfy na plaży w Sopocie. pzdr/

eh, doznałem wczoraj urazu pleców podczas martwego - rozgrzany, mały ciężar(140kg), a jednak mięsień nie wytrzymał...wczoraj nie mogłem się wyprostować, chodzić, gdy leżałem nie mogłem podnieść nogi czy tyłka, jestem przechylony na lewą stronę ...dziś co prawda na Tramalu + Nimesilu + miejscowym znieczuleniu jest już lepiej, mam nadzieję, że 2-3 [...]

jarzynko droga jaka to zmiana twoim zdaniem o 360 stopni?<hahaha> i nie udzielaj porad medycznych bo znasz sie na tym jak ja na fizyce jadrowej Zmieniony przez - Bycza Moc w dniu 2009-09-16 00:24:36

No to powodzenia, bierz się do roboty Będę zaglądał A co drugiej foty z bf to ->

W moim odczuciu plecy o wiele lepiej niż przód <yes>

Witam, Ja walcze z Patem Miletichem! Tylko 2-czesciowy, ale tez sie mecze... Jak dobrze pojdzie, to tez na poniedzialek skoncze! >>nie ma tego dobrego, co by sie zle nie skonczylo<< pozdr, TM

Witam, kurde, ale wyszlo, niezly twardziel ze mnie Walcze, oczywiscie, z wywiadem, a nie z Patem! >>nie ma tego dobrego, co by sie zle nie skonczylo<< pozdr, TM

CZeść Mariusz !!!!!!!!!!! Krzykneli gromko wszyscy Polska ==> Wrocław ==>Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

Nie ćwicze parkour ale ćwicze breakdance, a na sali na której ćwicze, ćwiczą też wolni biegacze. Osobiście radze zacząć Twoją przygote z Parkour'em od rozciągania i treningów szybkościowo-wytrzymałościowych, bieganie, później poproś kogoś kto naprawde zna sie troche na gimnastyce żebyś nie robił błędów i nie popadł w złe nawyki... zacznij od [...]

Coz to znow za herezje Uriel przeczytales ... musisz je koniecznie znalezc i tu opisac ... ciekaw jestem co to za magiczny sposob ? Dla mnie sprawa byl dosc prosta, przyrost miesnia nastepuje albo poprzez powiekszanie sie jego wlokien (hipertrofia) albo poprzez zwiekszanie sie ilosci tychze wlokien (hiperplazja). Mozna jeszcze uwzglednic [...]