[Blog]Koniu - powrót syna marnotrawnego %)- fota str81. - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805

na pocieszenie powiem Ci, że to są plecy ostro nietrenowane od 3-4 miesięcy

to jestem pod wrażeniem

a to mam takie malutkie pytanko (mogę?

)
czy np podciąganie nachwytem (w moim przypadku) z pomocą kogoś,kto przytrzyma nogi będzie chociaż w 1/3 stymulowało pracę grzbietu tak jak normalne samodzielne podciąganie?

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349883

zależy od tego ile robisz sama, a ile robi za Ciebie partner.

możesz też spróbować nieco innej formy ćwiczenia :
nazwałbym to odwrotne wyciskanie - stojaki ustawiasz tak byś mogła całkowicie wyprostować ręce, wsuwasz się pod sztangę(na ziemi pozostają tylko pięty), ze "zwisu" ciągniesz ciało(klatkę) do gryfu - powinnaś dać radę, jednocześnie nauczysz się prawidłowej pozycji w podciąganiu.

EDIT:
wróciłem z aero, jeszcze nie biegam mojej zeszłorocznej trasy w całości, ale stopniowo wydłużam dystans, dziś jakieś 7,5km.

Ludzie śmieją się, że palę papierosa, kończę, zaczynam biegać..kończę bieg, zapalam papierosa.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-13 18:35:44

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

donJAZYRone

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1734 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6554

Co?!

7,5 km?

Ja bym do tego na rowerze podchodził

Ale też zacznę biegać..
Co palisz?
Ja już nie jaram długo, ale mnie ciągnie do tego strasznie...

Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-13 18:44:38

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349883

W Sopocie biegałem 9kg, chwila odpoczynku i kolejne 9km, także 7,5 nie robi wrażenia.

Davidoff'y, Marlboro białe, Spring Water'y wiśniowe lub waniliowe, Black Devile czekoladowe...zależy jaki sklep mam pod ręką. Średnio paczka dziennie, choć jak wyjdę na miasto potrafię spalić całą w 2-3h, co widział np Ojdan czy Junior.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-13 20:19:14

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-13 20:21:29

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Smokealot

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2058 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 33403

Don i Koniu - jednak zostaliście przyjaciółmi?

"These are the people who always know a guy who knew a guy, who took steroids and his head exploded."

...

donJAZYRone

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1734 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6554

Szkoda płuc.
W sumie mam podzielone zdanie.
Zauważyłem że Ci co palą są odporniejsi w okresach zimowych i wytrzymalsi np. w biegach...
Zauważyłem to już w podstawówce, że palący kumple dłużej za piłka biegają...
I coraz czesciej się spotykam z tym, że to właśnie tych co nie palą, nie piją, nie ćpają łapią się choroby i krócej żyją...

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349883

nie - podlizuje sie bym mu bana zdjął.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

donJAZYRone

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1734 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6554

Koniu

Jak tak myślisz to nie pisze z Tobą

A tak wogóle to uparty jesteś...

A drugą sprawa, to obserwowałem jeszcze w Marcu Twój dziennik. Nawet raz stanęłem w Twojej obronie za te Fotki z "Oświęcimia"...
A Ty mi haka pod nogę podstawiasz

Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-13 20:38:41

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

rafal08109

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 612 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42050

Z tym paleniem Don to naprawde gratulacje, palenie poprawie wydolnosc

A twoje zachowanie jest ponizej kazdej krytyki, pisanie w dopingu, udzielanie rad, teksty u siebie typu "wyjdz", olewanie madrzejszych, teraz lizanie dupy do zywej kosci. Pozazdrosci osobom z twojego otoczenia.

Koniu daj mu bananka dozywotniego na ip.

Powodzenia dla autora tematu, w zasadzie to wytrwałosci bo o reszte pewnie juz zadbasz.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349883

eh, doznałem wczoraj urazu pleców podczas martwego - rozgrzany, mały ciężar(140kg), a jednak mięsień nie wytrzymał...wczoraj nie mogłem się wyprostować, chodzić, gdy leżałem nie mogłem podnieść nogi czy tyłka, jestem przechylony na lewą stronę ...dziś co prawda na Tramalu + Nimesilu + miejscowym znieczuleniu jest już lepiej, mam nadzieję, że 2-3 dni i będzie ok, w czwartek jak nie przejdzie lekarz zalecił zdjęcie.

z tej okazji zrobiłem sobie mały Cheat meal <pierwszy od tygodnia> - 8 wafli kakaowych + solidna porcja suszonych śliwek, przegryzane na przemian - super połączenie.