GT

grzechmek co widzisz na koncu mojej poprzedniej wypowiedzi znak zapytania czy wykrzyknik? :> jezeli taka budowa ciala Ciebie satysfakcjonuje to OKej ale czy to Ci sie podba czy nie mozesz wziasc pierwsza lepsza osobe z brzegu spytac sie kto lepiej wyglada i zobaczymy jaki odsetek ludzi zwroci uwage na nogi :P jezeli wiekszosc osob cwiczacych [...]

1. oto prawidłowa pisownia: odżywka, odżywiać się, spożywać, pomocy, pomóżcie, dziękuję, pszczoła... 2. dieta <5 pełnowartościowych posiłków, 1,8-2g białka, 6g węglowodanów, 1g tłuszczu> + trening <wg mnie 4 x w tygodniu, trening dzielony systemem: 2-1-2-2>; odżywki mają uzupełniać Twoje jedzenie; co najważniejsze efektów jutro czy za [...]

Cwicze juz od 1,5 roku w domciu. Mam gryf łamany i 2 hantle i do tego ponad 40kg obciązenia moge cwiczyc kiedy chce i ile chce bo cwicze w domu. Ostatnio na biceps cwiczyłem tak: Raz wtygodniu wraz ze grzbietem. Uginanie z gryfem łamanym 12,10,8 Uginanie hantli chwytem młotkowym 3x10 Uginanie w podporze o kolano 3x10 Tak cwczyłem przed [...]

no bo ja myślałam, że jak mniejsza rama to rower mniejszy ;> a to chyba się pomyliłam nie ?? bo można mieć rower opony 26' i ramę 16 ?? szczerze mówiąc to ja nigdy nie zwracałam uwagi na ramę.. nawet nie iwem jaką mam w obecnym rowerze.. Szacunkowa tabelka rozmiarów ram: Wzrost Rama sportowa Rama turystyczno/miejska > 200 21' (XL) 23' [...]

3 gr tauryny dziennie to raczej nie dużo... jakbyś wczytał się w kolesi na amerykańskich boardach... pytanie: mam 18 lat, ciwcze 2 lata co mam brać i w jakich proporcjach odpowiedź: kreatyna 2x5 gr do tego 2x 3-5 gr tauryny, dziennie 150-200 gr białka z odżywki... Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]

faktycznie może i wystarczy te 1g z vitargo.. Ale jak masz sam mono to wal więcej tauryny ja zagaduje już z canibusem i zamawiam 3xTaurine Twinlaba (150 gr) na jeden cykl z kretką Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

wielkie dzieki wam ale jest problem <placze> bo ja niemam drazka ani nic takeigo niemam mozliwosci cwiczyc na czyms takiem mam troche sprzetu z silowni lawka gryfy hantle obciazenie i wlasnie z tym cos musez dzialac chetnie bym cwiczyl tak jak mi napisales mozna te cwiczenia ktorych niemoge wykonywac bo niuemam sprzetu zastopic jakimis [...]

kojot jak Ty masz slaba genetyke to --> edit: sroki przecietna a wtedy bedzie --> Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-11-30 23:25:10

ty tego chyba jeszcze nie robisz na maxa nie? wydaje mi się, że jest jeszcze spory zapas? :>

co masz na myśli ;> ?

tak jak Marian wspomnial - cane - walsnie w tym shake dalbym najwiecej i walsnie tymbardziej jesli wychodzisz z redukcji ograniczyc wegle w pozostalych dac na sniadanie i po treningu w 2 nie w kazdym! ale latwo sie mowi - gorzej wykonac na sniadanie owoce si - jak najbardziej po treningu owoce si - jak najbardziej do tego bym walnął shake ze [...]

Siema, dalej stastus bezrobotnego;/ Ćwiczeń i misk nie odpuszczam. Obecnie waga 81,5 kg weic troche zbiłem a wymiary takie same lub lepsze jak przy wadze 84 kg. Planem Push Pull FBW jadę już 5 tygodni. Pociągnę jeszcze 2 tyg i pomyśle nad jakims splitem. Wejdę też juz na + kcal. Na początku planu startowałem z 3200 kcal (B-2,6/W-4,5/T-1) po 5 [...]

klatka AJAK ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

za jaką kase będziesz miał v12? Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

spoko, o sedziowanie, sygnalizacje, protokółowanie itd. sie nie boje... dam rade takze z innymi przedmiotami...tylko musze miec literature do nich potrzebną (chociaz czesc ) powoli bede ją uzupełniał i jak juz jestem to mierze najwyzej...skoro od 4.0 jest juz stypendium , to walcze o najwyzsze za sredni >4.8 jest 800zł, ale bym sobie fajne [...]

prope -> 6-7 tyg cykl prolo -> 8 i wiecej

szkoda, ze jeszcze nie ma na rynku koncentratów laktozowych w pełnym tego słowa znaczeniu >>100% naturalnej laktozy<<

dzięki sportowej agresji na boisku zawodnik jest o wiele lepszy (adrenalinka i inne sprawy)i stac go na więcej << Why drive ? when you can Fly !! >>

nie rozkładaj na razie - wal więcej mleka na porcje (350-400 ml) i pij bardzo powoli tak ok.10 min i powiedz jak sytuacja stoi ze sraczem Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich [...]

twój instruktor dobrze mówił - ta odżywka koliduje z mlekiem - ponieważ jest tam kreatyna a nie powinno się mieszać mleka z tym węglem bo mleko "niszczy" jej wchłanialność a więc wal nadal z wodą - i zwiększ dawke wody! napój nie może być gęsty - pewnie od tego masz srake Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i [...]