GT

ja dzis panowie dla odmiany bylem w prywatnej silce i jak zawsze zawiedzony, ze przewazajacym tematem jest koks;/ Ten ma siniaki tu ten tam, a co bierzesz , ten to musi brac. Oczywiscie Alternatywna droge mysle ze zaprezentowalem dobrze:) ale i tak slyszalem do okola "ten to musi byc na cyklu" <olaboga>. Opis treningu oczywiscie u [...]

pepo dziennik przegladam, jakis odmlodzony wyladasz<ok> ja systemem 15-10-5. Dzis byl dzien 5tek i dipsy plus 50kg na luzie:)

Biały19894<nie> pwoinno sie dopoczywac w roztrenowanie i ograniczyc ruch do minimum, wiem ze kusi ale lepeij odpoczac

wow super. tez chcialem pisac o hst prace magisterską ale bede pisał ogolnie o kulturystyce i jej rozwoju lokalnym gratuluje! super <pije_soczek>

Ja tez ostatnio czesto nie pije co nie pomoglo mi w piatek bo ledwo do domu wrocilem. Wlaczam jescze kompa w nocy patrze a tu killob cos o alternatywie naskrobal. To mowie musze sie skupic i odpisac:D W sobote umieralem do 18 <lol> Dzis jzu ok, wlasnie wrocilem z basenu Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-21 21:51:56

tylko killob nas poupija za szybko bo on wytrenowany <lol>

Czy ćwiczy ktoś w alternatywnej teraz splitem? I mógłby pomóc w ułożeniu planu osobie mniej więcej orientującej się w temacie, więc nie będzie to jakieś trudne?;> Jakoś wolę bardziej splita od fbw.

Tak poza tym wszystko w porządku? :>

JAK KILOBB MA ALTERNATYWNIE FAT ZATAKOWC ABY SIEBIE I ZONY ZA DUZO NIE STRESOWAC Na wstępie napisze, ze dieta różnic się może od typowych diet kulturystycznych lub redukujących i napisze ja z własnego doświadczenia bo sam kiedyś 105 ważyłem i 20kg zgubiłem. Nie będzie tu liczenia kalorii i niektóre posiłki, na które nie masz wpływu zostają i [...]

King_Odin dla mnie tez 5powtorzen to trening przyjemny i o dziwo mniej meczocy niz 15tki, przy 15tkach niezle dostaje w kosc. ALe jak juz pisalem, nadgarstek boli co uniemozliwi mi pewno wykonanie niektorych cwizen na duzych ciezarach <zly> arta przegladalem juz wiele razy, jest klasa:P szkoda ze ne ma linka do HST reaktywacja ;P;P sogi w [...]

w sumie na swilke co chodze to cwicze tylko ja ze swoimi kumplami, takze plusy sa i bym jej nie zamienil na prywatna, komercyjna silownie<nie>. Mimo tego w swieta nie mzoemy chodzic

ja tam juz za leniwy na negatywy sie robie ale brzmi <ok> no a porecze napewno dadza rade!

<graty> ma tez gdzies swoj filmik z dipsow musze wrzucic jak znajde

j/w, ryby zdecydowanie nad jajami zaraz po miesie, jaja maja cholesterol a rybki bogate sa w O3. Nie rozumiem tez dlaczego serwatka nad przetworami mlecznymi <mysli> a oto moje top 6: 1. mięso 2. ryby 3. jaja 4. przetwory mleczne 5. serwatka 6. roślinne Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-04-23 11:35:31

Eor powiedz to gazarowi:p albo ellisowi:p "pij mleko bedziesz kalekom<lol>"

A dlaczego nie pytac -> a no dlatego, ze na takie sutacje nie ma recepty. Kazda z takich sytuacji jest inna i inaczej skonczyc sie moze. Podpowiem tylko jedno. Jesli nie ma wyjscia i trzeba bedzie go oklepac, to trzeba doprowawadzic do sytuacji, w ktorej beda swiadkowie i to on zacznie pierwszy. Wtedy ma sie rece czyste...

> Co powiedzie o a6w? kazda aktywnosc fizyczna jest ok przy gubieniu wagi. Jednak nalepsze sa aeroby. To a6w to na wyrobienie brzucha. Tyle ze... nie istnieje cos takiego jak spalanie tluszczu na brzuchu. Brzuch spada jak spada waga calego ciala. Jedyne na co patrz to na wage. Dopiero jak waga calkowita bedzie ok to i brzucha nie bedzie. Ale [...]

jak pijesz to tluszcze i weglowodany zamieniaja sie w tkankę tłuszczową zbytnio to uogólniłeś, alkohol spowalnia proces wchłaniania skladików odżywczych,a one hamują jego wchłanianie, w efekcie cały organizm zwalnia, spowolniony zostaje nie tylko proces rozkładu składników odżywczych ale także ich synteza (węgle->tłuszcz) ps. badania nie [...]

Przepraszam ale nie dokonczylem wypowiedzi a wiec : pogadaj z ojcem, zrozumie cie, i może ci zasponsoruje jakąś sztuke walki :P Z kasa nie mam problemu :P Ale czy w Zawierciu ktos "na powaznie" szkoli czegos takiego <mysli> ? jak 15 lat będziesz mieć, możesz zacząć FBW ćwiczyć taki trening, za kilka lat sobie sprawdzisz, a potem [...]

Szczerze? Narazie zrobie to co ty powiedziales + Minimum 100 Pompek musze zrobic.. + Musze spalic jeszcze tchanke tluszczowa.. A potem zaczne chodzic na cos takiego Interesuje mnie Karate ;>