GT

sory że tak długo ale nie miałem za bardzo czasu. ułożyłem coś w ten sposób: A. Poniedziałek : Klatka piersiowa: - wyciskanie na ławce poziomej- 10/8/8/6 - Wyciskanie hantli na ławce poziomej- 12/10/8/6 - Rozpiętki na ławce poziomej- 10/8/8 Biceps: - Uginanie ramion ze sztangą- 10/8/8/6 - uginanie (hantle) młotkowe- 10/8/6 - uginanie (hantle) z [...]

a czy te ****** przypomina ci czyms sfd i czy to jest o tematyce komputerowej podrrugie K** ma byc w katalogach.pl _____________________ * &raquo; Đ&#1074; - &#1090; &#1077; A &#1084; &laquo; .::Nie mam pytań::. .::<B> w dziale Komputery::. &raquo; http://www.ermac.prv.pl -> gry,programy [...]

Z tego co piszesz, robisz sobie sam w domu w rytm muzyki coś w rodzaju aerobiku. Trudno mi opisać ćwiczenia i kroki komuś, kto ich nigdy nie widział ;> Poszperaj w internecie, przeczytaj sobie tu na forum post "kroki do Hi-Lo" (czy jakoś tak)... Niegłupim pomysłem byłby step, choć nie mam pojęcia ile coś takiego kosztuje. Ile masz [...]

widac ze ma zadatki na kulturyste >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

hehe zuh chlopak z charakterem to sie chwali ... beda z niego ludzie PS Nie dawaj mu bialka z OVOPOL-u >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

f***master -> w skladzie jest tez wapń, a wiadomo jak dziala na wchlanianie cynku wiec czy nie lepiej cynk + magnez bez wapnia brac?

Dokładnie. Wykorzystanie chelacji pozwala na odłożenie na bok obaw o interakcje minerałów. Zresztą, aby doszło do interakcji Zn <-> Ca, wapnia musi być ponad 1 g w jednorazowej porcji.

ciężka sprawa 180cm i 80kg a nie ćwiczyłes wcześniej więc duzo tłuszczu... masz 2 opcje : 1. redukcja (taka lekka) a potem masa 2. masa od razu >> z tym że Cie zaleje ale jak wycinke za jakies 6 miesiecy zrobisz to bedzie lux Musisz ocenić jak to wygląda, chodzi mi o poziom tłuszczu. Na masie rośnie może tłuszcz ale i mięśnie a jak nic nie [...]

FitLine EMUSOL Q10 PLUS Witamina młodości i długowieczności. &#8222;Cud serca&#8221; lub &#8222;Eliksir młodości&#8221;. Za odkrycia związane z koenzymem Q10 dwukrotnie przyznano nagrodę Nobla. Jest to antioxidant (antyutleniacz) eliminujący wolne rodniki w naszych organizmach (komórkach). Jego niedobór zaczyna być zauważalny [...]

sama jestem na redukcji wiec pomoge... zapotrzebowanie jesli ma zamiar cwiczyc aerobowo 3-4 razy w tygodniu to przyjmijmy 1,2 24x60x1,2x0.9=1555kcal przyjmniemy 2,2g bialka czyli 2,2x60=132g -->528kcal tluszcze 1g na kg mc czyli 60g --> 540kcal na ww pozostaje nam 487kcal czyli 121g razem B132g T60g ww121g

chudzio podaj post > balagan straszny a tak swoja drogav ten art byl krotkii trafiajacy >mam nadzieje zeqazqra tez jest...

proste: białe to wpi <izolat serwatki>; a do żółtego to pies nalał <izola serwatki + mocznik psa gratis>;

oxygen != ostowia uczepiłeś się tych odżywek jak tonący brzytwy; skup się na prawdiłowym treningu <tzn. dostosowanym do Twoich możliwości,stażu>, postaraj się dopracować spawy związane z odżywianiem <przestań pić słodkie napoje, biały chleb zmień na razowy itd>; myślisz że jak kupisz 2 kg białka to nagle będziesz wyglądał jak goście z [...]

Ale ja was rozumiem że dieta musi być ale tak jak mówiłem nie ma mowy żebym miał jakaś diete dlatego darujmy to sobie. A odżywek też nie będe przecież jadł non stop tylko raz na jakiś czas jakiś cyklik i to nie mówcie mi że to nic nie daje bo są ludze którzy nie mają diet a rosną. Zreszta ja wcale nie zamierzam być jakimś rasowym kulturystą! Chce [...]

"bic z 29 do 37,5" - praez 2 lata nieregularnie ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ====================================================== Jesli potrzebujesz przerobki fotek, zapraszam na priv

a teraz?::: PONIEDZIAŁEK- biceps triceps - młotki hantlami siedząc - uginanie w oparciu o udo - modlitewnik ->gryf łamany -wyciskanie francuskie sztangi stojąc -> gryf łamany -wyciskanie francuskie sztangielki w leżeniu WTOREK- wolne ŚRODA- klatka piersiowa - wyciskanie na ławeczce płaskiej - wyciskanie na ławeczce skośnej dodatnio - [...]

odwracalny spozywaj 3g epa i dha <dbaj o bilans tluszczy odpowiedni!!!> zmniejsz udzial ww w diecie ,dozuc 500-600g samych wloknisty warzyw ,dozuc 2-3 lyzki oleju lnianego,dbaj o witaminy i mineraly, do suplementacji dozuc r-ala <insul-booster jest ok cenowo i jakosciowo!!>

Zgoda, ale mylisz pojęcia. Żeby zmienić kształt mięśnia nie potrzeba zmieniać miejsca przyczepienia ścięgien. Wtedy zmienisz bardziej siłę - bo zmienia się dzwignia. Chodzi mi o to, że mięsień z grubsza to linka (ścięgno) ----> mięso (sam mięsień) i znowu ----> linka czyli ścięgno. Jeżeli z jednej strony nadmiernie rozciągniesz ścięgno, to [...]

No jak coś trenował to może być z tobą krucho, chociaż i tak zasięg to jego + Chyba, że koleś jest delikatnie mówiąc totalna ****a to wtedy lewy -> prawy -> lowkick i KO. A ty sexy.boy, rozbawiłeś mnie tak, że aż ci soga dam.

teoretycznie gościu wyprowadza cios, robisz szybką kontre, lewy prawy prosty z doskokiem, przechodzisz do półdystansu <tu pole do popisu dla thai-bokserów> i długie łapy które były jego atutem zaczynają przeszkadzać, inne wyjście to atak na brzuch <watroba nerki itp>w klinczu czy półdystansie długie łapy wcale się nie przydają [...]