GT

Uczę się i staram się jakoś pomóc tylko nie lubię jak jestem ponizany a moja praca idzie na marne. ..::>>Ręce Które Leczą<<::.. YaVoR

Paaanie daj pan spokój,co pan nie powiesz,zarty sie pana trzymaja,panie wez idz pan panie bo pana pana zaraz zawolam i bedzie. Szkoda ze samych wypowiedzi nie mozna przenosic do sziału humor.Ta nad moją nadawała by się wyjątkowo! ..::>>Ręce Które Leczą<<::.. YaVoR

jestes nieszczery w stosunku do mnie <foch> <das>

po samych brzuszkach nie oczekuj cudu; trening aerobowy + siłowy<np. poranny bieg + siłownia + długi spacer w bardzo szybkim tempie po południu> ograniczenie produktów z mąki białej; cukrów, soli, amfetaminy :) i tak dalej... kreatyna tak :) ale raczej w okresie treningów na siłe, chociaż w okresie rzeźbienia <bardziej pyruvat wg mnie by [...]

[...] WTFu z ochraniaczami i inym sprzentem żeczywiście chcieli chyba pokazać że tylko Sirocco to taki tandetny klub... Ale trudno powiedzieć czy to jest WTF czy ICTF czy może GTF. Klub jest uznawany jako WTF. Gdy wejdziecie w galerię--> taekwon-do--> Egzamin na stopnie ICTF. A w prawym dolnym roku jest o ile sie nie myle założyciel i logo [...]

juz tam ktos pisał :> a typ skokszony jak dzika swinia w lesie tylko nog chyba zapomniał trenować ;>

pomoge Ci troche... Jaka KREATYNA jest najlepsza 2004-03-30 15:37:07 Suplementacja kreatyna Vital max czy Megabol ? 2004-03-30 15:12:11 Suplementacja Twinlab kreatyna mm jakie dawki bo zapomnialem ?? 2004-03-30 14:58:16 Suplementacja kreatyna 1000 2004-03-29 21:15:01 Suplementacja Kreatyna, białko... co z czym połączyć ? 2004-03-29 17:27:33 [...]

no to czekamy na ta jedna osobe, ktora zrezygnuje )) i wszyscy razem: nie ma lepszego ... od zwiazku Waszego <<bo juz nie mojego>> ... nie maaaa lepszeeeeegooo ... od prezesaaaaa jeeeegoooo! ))))))))))))))))))) PS gratulacje Sene

artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

tutaj masz ćwiczenia > >http://www.kulturystyka.pl/atlas/ << sa tez tam na maszynach(atlasie)

NA PROSBE ZEDDERA ---->> wiec brzuch robie przeważnie 3 razy w tygodniu poniedziałek, środę i piątek. wchodzą na to w sumie 3 ćwiczenia, nazwałem to sobie super serią bo zawsze mi zależało na ładnym brzuchu. więc tak : 1.na górny wyciąg zakładam jako chwytak sznur, łapię go rękami i trzymam prz szyi, zakłądam ok.30kg i robię skłony głową do [...]

Hunt vs Tsuyoshi Kohsaka -- Hunt ALISTAIR OVEREEM vs FABRICIO WERDUM - Werdum JOSH BARNETT vs EMELIANENKO ALEXANDER - Josh FUJITA KAZUYUKI vs JAMES THOMPSON -> FUJITA na 100% MIRKO CROCOP vs MINOWA IKUHISA -> CCop ANTONIO RODRIGO NOGUEIRA vs ZULU -Mino na 100% YOSHIDA HIDEHIKO vs NISHIJIMA YOUSUKE - Yoshida na 100% Zentsov vs Yvel - [...]

Pompki na poręczach -> Hantle na skosie dodatnim -> rozpiętki i nie będziesz narzekał. Dipsy w wersji na klatkę (pochylenie do przodu itd) są dużo lepsze od wycisku sztangi na poziomej. Większy zakres ruchu i wyjściowo zaczynasz od ciężaru równego swojej wadze, co jest raczej rzadko spotykane przy WL.

dzieki za odpowiedzi Ukladajac diete kierowałem sie zasada ze z rana wegle na noc białko, np. rano 90% wegla 10% białka, kolacja 90% białka 10% wegli. Środek dnia powiedzmy 50/50. Nie wiem czy mam sie tu wiecej rozpisywac ?? do potreningowego nie dodawaj tluszczy i wyrzuc warzywa - dlaczego uzasadnij !! po co mi po treningu jeszcze wieksza [...]

zrob sobie zabieg odsysania tluszczu z twarzy albo operacje plastyczna jak masz wiecej kasy :>> pozdrawiam

No ladnie, allegro usunelo moja aukcje bo dalem slowo >>Pit Bull<< w aukcji ;) Co za chamstwo Zrobie jutro dokladne fotki a potem wystawiam je jeszcze raz :]

no może, ale nawet jak zrobię załóżmy lajtowo 8x50kg to muszę zdjąć >5kg bo inaczej nie zrobię >9powtórzeń. Tak już mam widocznie. A na siłę bicepsów to proponuję jedno: CHAMSKIE CIĘŻARY na sztandze możesz robić 10-8-6-6 albo nawet 8-6-6-4 do tego młotki podobnie. i starczy. Ruchy wymuszone i z pomocą. na modlitewniku możesz robić [...]

ozyr jest jeszcze coś czego nie uwzględniłeś - jak muszę wydać 300zł na 3 miechy suplementacji HMB żeby zaczynac widzieć efekty - to przez te 3 miechy za 300 zł kupie sobie 800 g gluty + 450 g bcaa i zanim bym dostał efektów po hmb będę miał dobre efekty po innych odżywkach Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]

Witam, ja to tylko tyle, co na sherdogu, bo w pracy jestem ale tam napisali, ze Otsuka odniosl kontuzje nogi i to chyba po pierwszej rundzie, bo czas, to 10.00 ... >>nie ma tego dobrego, co by sie zle nie skonczylo<< pozdr, TM

> chyba nie chcesz napisac że np rozciąganie achillesa przed np > treningiem biegowym jest błędem ????? To wlasnie chce napisac, rozciaganie go jest bledem, rozruszanie/rozgrzanie jak najbardzie powinno byc robione. (wyraznie napisalem, nie mylic rozciagania z rozruszaniem!) Jesli chodzi o samo bieganie, to przed ja zazwyczaj robie pare [...]