carbs

Witam. Czy przy wzroście 178cm i wadze 69 kg(3-5 treningów w tyg.) 2550kcal będzie odpowiednie aby utrzymać wagę? Jestem na diecie Low Carbs. Spożywam : Białko-188g Tłuszcze - 156 Węglowodany- 100g. Suplementacja-Białko, kreatyna, Cytruliną, Bcaa+witaminy.

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/728a1725bc9d4e71ae0b30ef22ccbf04.jpg Zero Carbs Isopure jest odżywką białkową najwyższej klasy, z której składu wyeliminowano węglowodany i tłuszcze. Polecana jest wszystkim, którym zależy na rozbudowie muskulatury i poprawie zdolności wysiłkowych. Produkt ten mogą spokojnie stosować osoby będące w trakcie diety [...]

CARBS Opis: QNT Carbs jest idealnym, bogatym w węglowodany napojem niezbędnym dla każdego ćwiczącego, który chce poprawić swoje wyniki. Doskonały podczas treningu. Nie tylko nawadnia organizm ale daje dodatkowy zastrzyk energii na długi okres. Skład napoju daje możliwość uzyskania lepszych wyników zachowując jednocześnie zapasy glikogenu. Sposób [...]

Witam, przeszukałem forum ale nie znalazłem nic na ten temat.. Czy ktoś z was miał do czynienia z tym produktem: XL Nutrition Xtra Protein & Carbs , chciałem zapytać czy według was skład jest ok? a drugie pytanie dla tych którzy to próbowali czy dla was też smakowało jak mąka z wodą czy po prostu trafiłem na jakąś podróbę? niby smak wanilia a [...]

Czy ktoś z Was używa bądź używał to carbo ? Wszyscy mówią o pospolitym vitalmaxie, bx, olimpie, a o powyższym nie ma ani słowa. Nikt tego nie bierze ? Proszę o kilka słów o tej odżywce oprócz tego, że jest droga i jest jej mało a co za tym idzie jest nieekonomiczna. To już wiem ...

witam kupilem aminokwasy w plynie aino liquid 22222 monohydrat kreatyny i odzywke z nutrisporta protein +carbs 35g bialka na porcje jak to dawkowac.kreatyne mniej wiecej wiem a aminokwasy i odzywke chcialbym raz dziennie.jsli bralbym tak jak jest na etykieci bezposrednio po treningu to jednorazowo przyjmowalbym 55 gr bialka. a waze 95 kilogramow [...]

Czesc. Chcialabym sie dowiedziec jakie beda rezultaty mieszania diet high-fat i high-carbs.Powiedzmy ze trzy dni na jednej i trzy na drugiej lub jeden:jeden.Czy spowoduje to gwaltowne przybranie na wadze? Dziekuje za ewentualne odpowiedzi.

Jak dawkowac ? 50g przed treningiem i po (bezposrednio) ? Jesli tak to mam zamiar mieszac z woda i ile wtedy ml ? Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-10-11 17:37:47

Czym rożni się dieta low carbs od zwykłej diety na redukcję? Co do redukcji to ile trzeba odjąć kcaljeżeli moje zapotrzebowanie wynosi 3,5 tys.

[...] (to store as glyocgen), 23% to convert to fat (note: this almost NEVER happens) Fat: 3% So for eveyr 100 calories of each nutrient you eat, you burn protein: 20-25 calories carbs: 4-6 calories fat: 3 calories So if you were to replace 100 calories of fat with 100 calories of carbs, you'd burn 3 calories more per day. Big ****ing deal. Studies [...]

[...] jestem tu nowy. przeczytałem wszystkie 13 zakładek dotyczące Twojego artykułu Morales. Wielkie dzięki za podstawowe wytyczne. chciałem się zapytać o proporcje białek i carbs, napisałeś, że biała 2,5g/kgmc i carbs 1,3g/kgmc. Przy mojej masie 78kg daje to w przybliżeniu 20dag białka i 10dag carbs. Rozumiem, że to na jeden posiłek? jeśli tak [...]

dzień treningowy Lots of protein low fat. As low as you can tolerante. Under 35g from most people The rest should be carbs. Eat about equal amounts of fat and carbs, but go with what you fell like you need przetłumaczycie?

[...] above effects are generally fairly small, especially compared to all of the other variables that affect energy balance such as activity levels. For example, shuffling around carbs and fat might affect metabolic rate by a total of 3%. So for every 100 calories of fat you replaced with carbs, you'd burn 3 more calories per day. Contrast that, for [...]

[...] plays a role. Unfortunately, at present there's no easy way to know who will do best with higher fat and who won't. Use the guidelines above: if you feel good on high-carbs, you'll probably feel terrible on low-carbs and vice versa. Some people seem to have the metabolic flexibility to handle either approach at which point it's more an [...]

[...] of liquid sugar and measuring the subjects for 2 hours afterward), the fish oil group burned 27g of fat vs. 20g in the placebo group. The fish oil group also burned 28g or carbs while storing 36g and the placebo group burned 51g of carbs while storing only 14g. In addition, baseline insulin was 30% lower in fish oil group and insulin responses [...]

More protein, less carbs may cut heart risk 16/11/2005 - Replacing some carbs with protein and monounsaturated fat can improve cholesterol levels, further lower blood pressure and reduce overall heart disease risk, suggests a new study out today. It is well known that cutting down on saturated fat in the diet lowers the risk of heart disease but [...]

Właśnie czytam na zachodnich boardach na temat "carbs or no carbs with dnp" i zdania bardzo ale to podzielone w tym temacie.

od lyle z 2001 Recent fairly long-term (a few weeks, as compared to some of the early studies which were only days in length) overfeeding studies (comparing carbs to fat at 50% above maintenance calories) show that fat gain is nearly identical given the same excess calories. So their claim that fat should be given a value of 11 cal/g vs. [...]

[...] were good for him, but in fact, he was eating a diet designed for fat storage. When calculating the numbers, it worked out to be about 2,300 kcal at 30% protein, 50% carbs, and 20% fat. But the foods he used to make up these numbers were atrocious. He was eating way too much saturated fat, was drinking way too many whey protein shakes [...]

[...] in this book are based around sufficient protein, this is a non-issue. 2. Assuming caloric intake can be controlled (and protein is adequate of course), shuffling of carbs and fats tends to have a minor, approaching negligble effect. 3. There might be exceptions at the extremes (folks going to single digit bodyfat or extreme obesity) but [...]