GT

nie bierz glutaminy bezposrednio po kreatynie, chwile odczekaj np 15 minut. Kris_21 WesTbaM >HarD TiMeS<

baba ze sklepu z suplementami mi tak tlumaczyla, zeby tego nie mieszac. ja sie do tego dostosowalem i dobrze wchodzilo. Kris_21 WesTbaM >HarD TiMeS<

SOGi poszly (nie wiem, czy weszly ) Dzieki za wypowiedzi. Zmieniamy: Klatka: Sztanga skos w gore: 12,10,8,8 Sztanga na plaskiej: 12,10,8,8 Rozpietki glowa w dol: 12,10,8,8 Biceps: Ugnianie stojac: 10,8,6 Ugianie sztangi na modlitewniku: 12,10,8 Uginanie mlotkowe siedzac na skosnej: 12,10,8 Uda- cieżaru miało byc (<LOL>) Wiedzialem, [...]

Klatka: Sztanga skos w gore: 12,10,8,8 Sztanga na plaskiej: 12,10,8,8 Rozpietki glowa w dol: 12,10,8,8 ROZPIĘTKI GŁOWĄ W GÓRĘ, SKORO PRIORYTETEM JEST GÓRA KLATKI Biceps: Ugnianie stojac: 10,8,6 Ugianie sztangi na modlitewniku: 12,10,8 Uginanie mlotkowe siedzac na skosnej: 12,10,8 Uda- cieżaru miało byc (<LOL>) Wiedzialem, ze cos poplatam [...]

Znalazłem coć ciekawego->http://www.florainstitute.pl/consumer/bmi/ Ten program oblicza prawidłową wagę ciała tzw.BMI i wg tego prawidłowa waga dla ciebie minimalna to 54 kg przy wzroscie 170 cm. Poniżej tej wagi masz niedowagę. Czyli bierz sie za siebie i to ostro. Masz powazne wyzwanie 6 kg musisz nabrac minmum. Na początek nie bierz się za [...]

Kurde... co ja bym bez Was zrobił :D :P :] :>

jka miedzy cyklami?:PP no bo chyba neichcesz robci SD miedzy mikrocyklami? ;> bo to ma byc po calym cyklu hst 15, 10, 5 i 5 chyba ze ja cos nie tak poinformowany ;)

"jak macie cos do Maniac'a to zalozcie temat w administracji" Seewy - powiem ci tyle -> to nie wyjdzie bo Maniac zaraz skasuje tego posta

BeeV zrob taka lige 'debiutantow', takiej swierzej krwi bedzie ciekawa rozgrywka pomiedzy nami, debiutantami <yes>

Ja bym miał taka prośbe zeby skład wybierac losowo a nie za kolejnoscia zgłoszen lub zajetych miejsc bo naprzykład My debiutanci jakie bedziemy mieli pole manewru jak Ci wszyscy z 1 ligi powybieraja juz najlepszych piłkarzy?? moze tu jakas zmiane wymysl BeeV właśnie - jestem jak najbardziej za ! <yes>

Daniel Guiza------------> Alberto Gilardino/Fiorentina/ - wyjściowy napastnik

;] klamac nie potrafie, wiedz numer z AIDS odpada ;] Inna sprawa, ze to bylo tak wszystko dosc szybko sie dzialo - dopoki nie dostalem w twarz, nic nie wskazywalo ze koles ma takie zamiary ;) zawsze to inaczej, gdy wchodzisz w brame, a po drugiej stronie stoi kolo i cos wrzeszczy do ciebie, biegnie z odleglosci >7 m lub cokolwiek wskazuje na [...]

Rozciagaj nogi co 2-3 dni , z pomoca kolegi . OCzywiscie musi to byc poprzedzone dobra rozgrzewka . Musisz miec nogi na podwyzeszniach (krzysłach) stabilne musza byc zeby nie doszło do upadku. Kolega chwyta Cie za pas i powoli naciska do dołu -> bardzo wazne zeby nie robił tego balistycznie tylko statycznie zwiekszał nacisk. I to chyba na tyle [...]

ta fotka wanda to jakas stara?a moze to z tego filmu w ktorym ma niby grac role...bo jakos jego dziar nie widze :>

Dzięki za info!! a powiedz mi jesli ogladales czy warto wogole sciagac :P i skad najlepiej :>

ale mi sie poprzestawialo we lbie nie ta fotke chcialem wrzucic <szydera>

Dzieki koledzy za pomoc :) Ciesze sie ze uwazacie trening za ostry i dopracowany to dopiero drugi plan treningowy ktory sam stworzylem i staralem sie ze wszystkich sil zeby tym razem nie robic podstawowych bledow :> Simonidas postaram sie dorzucic twoje wskazowki :)

ok juz czaje tylko jeszcze pyt. do TomQ -> "trzecie pytanie. jesli chcesz tylko nabrac ciala to nie." wszystko fajnie tylko jesli jestem wyrobiony i powiedzmy ze nabiore tej masy to niee wróce do swojej wczesniejszej postóry?(pączek) o to sie martwie..

Rozumiem, widocznie musiało być lekkie skrzywienie wewnątrz bo z zewnątrz nic nie widać aby chociaż był ciut skrzywiony. W najgorszym wypadku przykleję do gumy i będzie nierozkładany:D lepsze to niż nic :> Tylko że chyba zda się do noszenia tylko w zimne wieczory i to w dłuższej odzieży bo w spodenkach krótkich to nie ukryje rozłożonego takiego [...]

owna, jak cie przyblokuje prop to sie zdziwisz i zobaczysz ze tego clomu co masz, to masz o wiele za mało, co to jest 10 dni odblokowania --->. pozatym nie ma to jak tamoxifen po cyklu na testosteronie Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-06-05 10:52:42