GT

wlaśnie wziąłem proszki i zaraz spadam ćwiczyć, dziś plecki posłucham co tutaj mi wrzuciłąś ElaineDzięki, wiem, że jesteście ------> WYpas nuta KOsmacznego, wal za moje zdrowie, polecam Fanta+Cola+Lód+(ewentualnie)Wódka, dobre Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-11-24 17:28:53

nie wolisz kolejność zmienić mc wiosło drążek albo mc/wiosło/swings? miałoby to większy sens robiąc 2 wiosła pod rząd de facto dublujesz ćwiczenie po 2 serie DD i mc też mało pamiętaj, że klucz do sukcesu to nie ilość ćwiczeń ale: 1)ciężar ->stała progresja oraz, 2)ilość serii machnij 4-5 właściwych serii i git

no niestety, zawsze, jako takiej siłowni publicznej u nas(konkretnej) nie ma, jesli juz to taka z podobnym/gorszym sprzętem, niż moge miec sam, mniej miejsca i wiecej ludzi... wiec---> rozwiązanie logiczne. Teraz czekam na łąwkę ze stojakami z keltona i bramę do sufitu, mam nadzieję, że "przeprowadzę" się do piwnicy z całością i już [...]

Jak pisałem, wyciągów jeszcze nie ma, będą zamontowane dopiero w finalnym miejsu "siłowni"---> w piwnicy Wypiska treningu nr chyba 5 Plecy Wiosło sztangą 10x52,5kg 10x57,5kg 8x70,5kg 8x74,5kg Dumbbell swing10x12kg 10x22kg 8x24,5kg(film) 8x27kg(film) MC10x70kg 10x80kg(film) 8x85kg 6x90kg szrugsy12x70kg 10x75kg 8x75kg Dziś wiosło [...]

Hmm, treningi idą(dziś jednak nie, bo niedawno z roboty wpadłem) szama idzie, suple idą, ale czy rosnę?... kurde nie wiem ale oliwa z biedronki mi pomoze, bez obaw!! Satreb-no wiadoma sprawa, bede szanował, ale bez przesady, po to jesst zeby napierdzielac nie>

pod koniec testu będzie >110kg tak mi się wydaje ta maszyna co piszesz to nie miarodajna jest, najlepiej zobaczyć na standardowy przysiad ze sztangą ale jak ty to robisz w chacie to niebezpieczne może być

wiadomo regeneracja > szkoła nigdy na odwrót!

wiosło ok swing ok <DUMNY> mc - nie działa mi

paweł - dodaj po kazdym powt szrugsa przy mc -> a zobaczysz ze zaczniesz sie ladnie prostowac a nie bedzie zadnego przeprostu. to taka rada, sprobuj A i kaptury urosną

w sensie?> wiadomo, ze jak zrobie najpierw nogi(przysiady ciężko i mc) to później bd dużo słabszy przy barkach. Przynajmniej zawsze tak odczuwam i zawsze "wazniejszą" dla mnie partię trenuję na początku trena chyba że miszczu masz jakąś inną teorię?

takiego wiosło-szrugso-goodmorninga jeszcze nie widziałem OMG->

bic co to kierwa miało byc>

co?> aa ze nibyu sie sztanga slizga? mozliwe, wcale bym sie nie zdziwil spadam na tren, dzi bez asekuracji, ale mam nadzieje, z enic nie strzeli

tak, jestem odpowedzialny za umieszczanie nowinek na forach, promocji, konkursow itd, plus prowadzenie bloga (moderator komercyjny jak widac<dumny>)

pojdziecie na studia to bedziecie mieli labe <cwaniak>

ogólny widok na tą za***istą siłownie (niczego jej nie brakowało - nawet profesjonalne prysznice były i odżywki do zakupienia w sklepiku - firmy Multipower - większy wybór niż w naszych netowych sklepikach Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

Tutaj zdjęcie robiłem ja - zrobiłem zdjęcie sobie w lustrze, w przerwie między seryjkami na bicepsa - ciężarków na małych gryfach było bardzo dużo (prawie tyle co na filmie z ronnim - wybór od 7,5 kg do 35 kg) zdjęcia - T300 + MCA-20 (ten do sonego T68i - zamieniłem sobie bo na tym lepszej jakości wychodzą) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko [...]

no i na sam koniec zdjęcie z mistrzem - Piotrkiem Głuchowskim - koleś zaskoczył mnie - przesympatyczny, ciągle usmiech na twarzy - o wszystkim się z nim dogadasz Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 [...]

Więc karnet miesięczny kosztuje 170 zł, TUR jest sklepem w podziemiach koło Marriotu obok TURA też jest sklep nie pamiętam nazwy ale stoi tam koleś lekko mniejszy w barach od Głuchowskiego IrDa kosztuje 90 zł Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

sorki Paulina bym wpadł ale adresu nie wziąłem ze sobą tak bym napewno wpadł bo byłem w 5-6 sklepach a do waszego akurat nie wpadłem byśmy se zdjęcie pyknęli oczywiście z córeczką Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]