GT

Czyli KA+TCM. dzięki. btw, w wyszukiwarce nie znalazlem, szamał ktos takie polaczenie ? :> czego moge sie spodziewać, nie chodzi o kg wagi/kg na sztandze, tylko efekty w postaci czystego miesnia, podlania czy jak ? :> pzdr Aha i co sadzicie o TCM'ach od np. Biotech, Activita ? Zmieniony przez - emilooos w dniu 2006-12-25 12:08:05

>>POPRAWIONY<< Sobota klatka : 1. wyciskanie sztangi na skosie głową w górę 12,10,8,8 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,8 3. rozpiętki na płaskiej 4/10 tricebs: 1.Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 12,10,8,8 2. Pompki w podporze tylem 4/10 Poniedziałek biceps: 1.Uginanie ramion ze sztanga stojąc podchwytem z [...]

moje poprawki..... triceps-zamiast sciagania linki--->francuskie podchwytem nogi-zamiast prostowania nog siedzac--->uginanie lezac(14,12,10,8) plecy-przyciaganie linki do brzucha zamienilbym wioslowaniem sztanga w rogu biceps-w oparciu o kolano odpusc Sobie na tym etapie,dodaj na koniec3xmax podciaganie na drazku wasko do brody POZDRAWIAM

ode mnie wszyscy dostajecie w stylu Karate SFD POLSKA : jodan odezwał sie 6 razy wiec dostanie 9 i pół dana eprom raz dostanie 1 dana olokk 3 razy wiec 4 dan pittt 5 razy więc 7 i pól dana reszta 1 kyu <brązowy> prosze podziękować <ja mam 21 dana najwyższego>

Pavku zdecyduj sie i powiedz konkretnie bo raz piszesz ze dopiero zaczynasz cwiczyc raz ze juz cwiczysz iles tam (50->90kg 30cm->39) napisz konkretnie i juz.

>wyciskanie siedząc hantle 25 razy 12kg ,,,powtórzeń:4 lub 5 >wyciskanie sztangi leżąc: 10 razy 30kg (heh, na razie mam tylko obciążenie 50kg) i tak 4 lub 5 powtórzeń Nie rozumiem... 25 serii po 5 powtórzeń & 10 serii po 6 powtórzeń? Wklej cały plan.

no ladnie... calkiem ladnie ______________________________________________________ >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ______________________________________________________

świete słowa jagodka silikonowy biust?? w zyciu!!!! nawet jakby mi mieli zapłacić!! ps. niesłyszeliście że małe jest piekne MiSiO RuLa^^<ich liebe dich;Dwery macz;P>>

O kurde wkońcu zobaczyłem na fotce wielkiego Michaila. Trzustka ciężka sprawa. E moge się zapytać czy doszedłeś dotego bez koksu po tych 4 miechach?? Bo to nie ładnie się pytac o takie zeczy. I to pierwsze zdjęcie było po chorobie tak?? I to przez tą chorobe tak schudłeś?? A masz jakies zdjęcia na których byłeś w swojej sztytowej formie??-kiedyś [...]

no moj staruszek tez jakoś tak ćwiczył jak ty, tyle lat albo i więcej-bez koksu. ale chciałem wiedzieć. wrzuć swoją fote w sztytowej formie--przed choroba -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

co ja bym zmienił: wycisk na klate prosto--> zmniejszyłbym o jedną serię wycisk skos i brama --> dodałbym po serii barki...jak dla mnie troszke za duzo,ale jeśli Ty czujesz ze tyle akurat na Ciebie działa to niech będzie(konkretnie to o serie w każdym ćwiczeniu za dużo,ale jak mówiłem,dla mnie za dużo,może dla Ciebie niekoniecznie) plecy: [...]

Ale jeśli jestem na cyklu kreatynowym to chyba muszę poczekać 30 min aby przyjąć białko ?:> Czy walić od razu po kreatynie?. Leucynę mam niestety tylko w białku w śladowych ilościach ;). Mógłbyś mi szerzej wyjaśnić o co chodzi dokładniej z nocnym katabolizmem? Czy jeśli moja dieta dostarcza mi +600kcal to muszę martwić się o " nocne spadki [...]

Zeby nie bylo nie domuwien nie jestem bogatym 40 latkiem ktory zarbia na to co ma, nie jestem z bogatego domu spadku po wojku z ameryki tez nie uswiadczylem. Nie mowie Ci tutaj o diecie za 500zl/mc mowie tutaj o diete z lekko ujemnym bilansem kalorycznym zawierajacym rzeczy ktore jesz niemalze codzienie badz niektore zastapione innymi przyklad? [...]

samsonik - animalpaki to jakaś pomyłka, wystarczy spojrzeć na skład z tyłu, i już wiadomo że tekst w tych historyjkach że ap może zastąpić sterydy jest -> do tego cena z kosmosu.. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-07-12 22:22:49

jak miałes w gipsie ta noge to miałes raczej normalnego gipsa tak ?? bo ja mam ku.... cos w rodzaju obcasa na srodku nogi <lol> :/ jade jutro albo pojutrze do jakiegos zioma co mi loocknie gipsa i zmieni go na ortezeze załozy drugi raz gips albo zostawi tego tak jak jest.... ale teraz to ja nawet od kuchni do kompa nie moge chodzić jedynie [...]

Zalezy od tego jak jego organizm reaguje na to... Ja nie proponuje tak robic dlaczego >>up<< Jak to koles ujal sprawa indywidualna Posilek przetreningowy wiecej niz 1,5godz Zmieniony przez - ukyf w dniu 2009-04-28 15:07:47

jagnik dawaj bo bana zarobisz A swoja droga to bardzo ladna dziewczyna... Nie w moim typie,ale i tak mi sie bardzo podoba... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

coś czuję że na allegro to kupiłeś; aminostar to pewna firma; policz sobie: jedna porcja to pi razy oko 5gramów; czas cyklu: 4-nawet do 8-10 tygodni; dodaj do porcji 1 megacapsa tauryny i troche carbo<jeżeli jesteś ektomorfikiem>; jeżeli masz dużo kasy to możesz dodać rybozę<inna nazwa: pentoza> w dziennej dawca 10-15gramów; 1 [...]

Cholera... A mnie w szkole uczyli, że podczas spalania glukozy wytwarza się energia dzięki której ADP -> ATP i wtedy jak energia jest potrzebna to ATP -> ADP... A tu ten rozpad fosfokreatyny, potem glikoliza. Podobnie z zakwasami, od podstawówki mi mówili, że kwas mlekowy zalega w mięśniach ;/ - poczytam więcej na ten temat, bo mnie [...]

mejdejty chyba sam nie wiesz o co ci chodzi, przynajmniej ja nie rozumiem o coci chodzi bbo sam sobie zaprzeczasz w tym co napisales. ja wiem o co mi chodzi i to bardzo dobrze, ty nie rozumiesz. Po pierwsze zacznijmy od tego że to był mój 1szy kontakt z testem i igłą. Jak biłem c2d to na początku pilnowałem czy wszystko dobrze robie, nie [...]