SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

skutecznie

  • Cukrzyca jest jedną z wielu współczesnych chorób, które dziesiątkują ludzkość i zabijają miliony ludzi. Choroby układu krążenia generują w USA koszty szacowane na 316 miliardów dolarów rocznie, otyłość generuje koszty szacowane na 148 miliardów dolarów rocznie, a cukrzyca około  175 miliardów dolarów rocznie. Ocenia się, iż cukrzyca dotyka ponad [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5639 Data: 12/27/2019 9:13:24 AM Ocena: 4.67
  • Jak skutecznie przybrać na wadze? O czym trzeba pamiętać?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] zatem dla niektórych z Was (mnie akurat to nie dotyczy), po pierwsze jest to problem, a po drugie czasem udręka… Przyjrzyjmy się dwóm warunkom niezbędnym do tego, aby skutecznie przebrać na masie. Dieta na plusie Nie działamy w próżni. Dlatego, aby efektywnie budować masę, musimy dostarczać energii. Musi to być dużo energii! Oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 891 Data: 9/30/2021 2:00:14 PM Ocena: 0
  • O czym dowiesz się z tego artykułu: dlaczego jogging przynosi regresję wyników, dlaczego interwały mają przewagę nad treningiem niskiej intensywności, jak kontrolować intensywność treningu? jak trening oddziałuje na stężenie hormonu wzrostu? Ludzie nie lubią ciężko trenować. Przekroczenie progu mleczanowego wiąże się z rosnącym dyskomfortem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 10/24/2020 12:55:17 PM Ocena: 0
  • [...] poziomu cukru we krwi). Niski poziom cukru we krwi powodować może bóle głowy, uczucie wyczerpania i nudności. Zadbanie o odpowiednią ilość energii pozwoli organizmowi skuteczniej radzić sobie z bólem lub ochroni nas przed jego wystąpieniem. Pij wodę O wodzie wspominaliśmy już w kontekście walki z samym kacem. Odwodnienie również powodować [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5150 Data: 5/22/2020 10:54:51 AM Ocena: 0
  • [...] tracą znacznie więcej, pojawia się ryzyko szybkiego odzyskania wagi i to z nawiązką. Przeczytaj także: 3 najlepsze diety na odchudzanie. Najlepsza dieta odchudzająca Jak skutecznie i bezpiecznie schudnąć? Istnieje wiele metod, które pomagają uzyskać prawidłową masę ciała w bezpieczny sposób. Poznajmy je. Korzystanie ze zdrowych przekąsek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 811 Data: 12/13/2021 1:00:15 PM Ocena: 0
  • Jak skutecznie trenować pośladki?

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    Wiele kobiet rozpoczynając przygodę z treningiem siłowym marzy o tym, aby skutecznie poprawić wygląd pośladków. Stają się one dla nich motywacją, aby uczęszczać na siłownię i poświęcać im sporo wysiłku. Jednak czasem pomimo trudów nie widać efektów treningowych i pupa pozostaje w niezmienionym kształcie. Co jest przyczyną, że trening nie przynosi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15358 Data: 3/28/2017 10:54:16 AM Ocena: 5
  • Dbanie o stawy kojarzone jest przede wszystkim z prawidłowo prowadzoną rozgrzewką, stosowaniem optymalnej techniki treningowej, rozciąganiem i mobilizacjami mięśni i stawów. Jest to bardzo ważne i jak najbardziej powinniśmy stosować tego typu zabiegi. Są też inne elementy, mniej oczywiste, które mogą wpływać na kondycję naszych stawów, a nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 974 Data: 10/17/2021 7:55:38 AM Ocena: 0
  • [...] do grupy produktów, które występują jako mieszanka aminokwasów form wolnych. Oznacza to, że suplement nie wymaga trawienia, aby został wchłonięty przez nasz organizm, co skutecznie skraca czas dostania się BCAA do krwiobiegu. Mieszankę tworzą trzy kluczowe aminokwasy: l-leucyna - jest to aminokwas, którego wpływ na poziom kształtowania się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3743 Data: 3/29/2017 12:52:18 PM Ocena: 5
  • Nawyki kreujemy dostosowując je do siebie tak, żeby lepiej funkcjonować na co dzień. Niestety z powodu nadmiaru obowiązków i stresu często budujemy również złe nawyki. I tutaj zaczynają się schody. O ile dobre nawyki pomagają nam lepiej funkcjonować każdego dnia, o tyle złe nawyki mogą łatwo przemienić się w nałogi i poważnie nam zaszkodzić . Oto [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3838 Data: 5/28/2020 9:13:55 AM Ocena: 0
  • Dla większości ludzi nie będzie zaskoczeniem, że kwasy tłuszczowe Omega-3, takie jak te występujące w tłustych rybach morskich, są dobre dla zdrowia i warto uwzględnić je w swojej diecie. Czy wiesz jednak, że kwasy te zwalczają stany zapalne i mogą być nawet bardziej korzystne dla zdrowia, niż mogło nam się wydawać? Okazuje się, że ich działanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2/12/2020 10:16:01 AM Ocena: 5
  • Trening siłowy, jego wykonanie, sam w sobie wymaga sporo nakładów sił. Nie ma wątpliwości, że tego typu wysiłek jest jednym z intensywniejszych i skutecznie mobilizujących przemiany metaboliczne w naszym ciele. Nadaje się zarówno podczas redukcji tkanki tłuszczowej, gdzie przyczynia się do podtrzymania korzystnej szali metabolicznej, jak i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4431 Data: 4/14/2017 8:54:33 AM Ocena: 5
  • Dobry sen jest jedną z najbardziej niedocenianych rzeczy, które mają ogromne znaczenie dla naszego zdrowia, samopoczucia i wyglądu. Niedobór snu może osłabiać działanie układu odpornościowego i przyczyniać się do rozwoju wielu chorób, w tym: cukrzycy, raka, depresji, demencji, a także otyłości.  Oto 8 sposobów na lepszy sen Łap jak najwięcej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7372 Data: 4/13/2020 8:43:11 AM Ocena: 5
  • Czy zdarza Ci się podejmować wyzwania, w których nie jesteś w stanie dotrwać do końca? Składasz obietnice sobie albo innym, ale po jakimś czasie się z nich wycofujesz? Dzieje się tak, ponieważ nie masz wystarczająco silnej woli.  Coraz więcej badań sugeruje, że siłę woli możemy porównać do mięśnia, który należy trenować. To tak jak z treningiem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 410 Data: 3/19/2021 1:17:24 PM Ocena: 0
  • Moc decyduje o tym, w jaki sposób zawodnik radzi sobie z ćwiczeniami dynamicznymi, a także jest istotna w podnoszeniu ciężarów, w sportach walki, w sprincie, rzucie oszczepem, pchnięciu kulą, rzucie młotem. Jest zapewne mniej istotna dla kulturysty, podobnie jak siła maksymalna. W treningu mocy stosuje się średnie ciężary 50-70% CM przy dużej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 9/16/2019 10:49:01 AM Ocena: 4.67
  • [...] z eksperymentów naukowcy wykorzystali komórki znajdujące się w chrząstkach stawowych, odpowiedzialne m.in. za wytwarzanie kolagenu typu 2. Okazało się, że dawka około 10 g skutecznie stymuluje syntezę kolagenu typu 2. W innym badaniu naukowcy ponownie wystawili komórki chrząstek stawów na działanie dwóch innych aminokwasów. Okazało się, że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 10/5/2019 12:46:57 PM Ocena: 4.75
  • Dieta sportowca powinna posiadać odpowiednią ilość białek, które zasobne są w aminokwasy EAA, co warunkować będzie wzrost masy mięśniowej. Jak wykazują badania, wykorzystanie dodatkowo suplementacji aminokwasami EAA w ilości 15 g dziennie powoduje znaczny wzrost masy mięśniowej w ciągu 3 miesięcy. Badanie jest obiecujące z racji zaawansowanej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 7/2/2018 11:55:15 AM Ocena: 4.38
  • Badanie Amerykańscy naukowcy, szukający rozwiązania na poprawę wchłanialności kreatyny przeprowadzili eksperyment z 47 sportowcami płci męskiej w wieku od 19 do 21 lat. Badanie trwało 8 tygodni, a uczestnicy zostali podzieleni na trzy grupy: grupa placebo przyjmowała 70g glukozy, grupa druga 70g glukozy z dodatkiem 5g kreatyny, grupa trzecia 3,5g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4071 Data: 8/7/2019 8:01:08 AM Ocena: 4
  • [...] sproszkowanym imbirem wspomaga efekt redukcji poziomu CRP w organizmie. Naukowcy wskazują, że już 1 g suplementu przyczynia się do poprawy funkcjonowania organizmu skutecznie pozwalając wyzbyć się stanów zapalnych. Co więcej, istnieją przesłanki, że imbir wpływa też na poziom cholesterolu, jak i wrażliwość insulinową, co przekłada się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 7/12/2018 12:52:05 PM Ocena: 4
  • Czym szybko i skutecznie odkwasic organizm ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] bolą mnie zęby , co chwile problemy z brzuchem , ciągle mi sie spać chce. Wyczytałem że moge mieć zakwaszony organizm (mam wiekszość objawów). Może ktoś doradzi jak szybko i skutecznie odkwasić organizm. O owocach i warzywach już wiem o proszku zasadowym też (ale nie wierze w proszek zasadowy bo niby co tam w nim ma zadziałać , te śladowe ilości [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2010 1:12:13 PM Liczba szacunów: 23
  • Witam serdecznie forumowiczów.Po raz pierwszy w zyciu zamierzam zapytac o pare istotnych dla mnie rzeczy.Forum zrobiło na mnie duze wrazenie, wydaje mi sie,ze trafilam na naprawde profesjonalne miejsce i mam nadzieje,ze uda mi sie otrzymac profesjonalna pomoc albo chociaz rade.Moj staz treningowy nie jest dlugi, bo okolo 4 miesiecy temu zaczelam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4081 Data: 6/28/2009 8:36:31 PM Liczba szacunów: 0