GT

tak sie zastanawiam... czy na ciągach ECA tez mieso schodzi?? ;>

Witam. Mam 16lat i mam problem bo po wysiłku mam czerwona twarz. Nie mam żadnych innych problemów z skóra oprócz tego że jest trochę sucha ale od czasu do czasu staram się stosować kremy nawilżające do twarzy(przeważnie po goleniu). Prosiłbym o jakąś rade<prosi>

a jak bym robil brzuszki z zatrzymywaniem sie na spieciu przy kazdym brzuszku na 3 sekundy to nie bylby szybszy efekt? ;> i lepszy jest efekt jak sie robi w seriach czy na raz?

Boze..Drogi niewiedzialem ze na SFD chodza takie fajne dupeczki... Kazdy Dzien Moze Byc TYm Ostatnim a Ktory<hmm>Nierozwiklam Tej Zagadki

Staraobcia MoŻe ZaLoRzYmY RaZeM RoDzInE... Kazdy Dzien Moze Byc TYm Ostatnim a Ktory<hmm>Nierozwiklam Tej Zagadki

az po oczach bije ten seksapil od tych zdjec... :> Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"

Oki ... to zrobimy tak ... ja sie przyznam, ze to ja jestem krak i tamte foty to moja robota a w zamian beda te obiecane "bez ciuszków" ... zartuje ... <guPi żart>

Kurcze taka piękna kobieta a tak daleko wyjechała..... Jak dla mnie to bomba.....nie powiem ale potrafisz nieźle "czarować" a raczej oczarować :P Zdjęcia może i fajne ale jeszcze fajniejsza kobietka która się na nich znajduje...... Ja to chyba dzisiaj już nie zasne Pozdrawiam @-->---

sog za urode <lol>

Moge rozszyfrowac stary nick? Stara Obcia(..) ? :>

artlite nie jaraj się translatorem j.niemieckiego wracając do autorki postu fajna z ciebie maniurka pozdro----->

zjazdu? - w sensie, ze mi sie slabo nie zrobilo? - nie, bylem za bardzo podjarany ;) ...wkurzalem sie przez te nie wygodne pozycje ;\ ale jak wrocilem do domu, to mi sie z deka slabo zrobilo ;> ...ta to pierwsza i nie ostatnia :) - planuje jeszcze z miesiac napis na przedramieniu i cos na plecach, moze cos na brzuchu.

kurde, spora ta Twoja dziara :) ...troche pocirpiales ;] a przy cieniowaniu boli jak cholera ;/ ...ja to mialem looz na przedramieniu, bo lapa mi scierpla, bo caly czas w jednej pozycji, to nie bolalo, ale jak zaczal na koniec wrzucac cienie, wrrr... nie wyobrazam sobie zeby mi cieniowal szyje ;> jaruss cienie po to, zeby npis byl bardziej [...]

lol ale slang xD dajcie se spokój ludziska, powinien tu być słownik albo legenda :>

Prosze na temat:D Nikt nie oceni specjalizacji mojego autorstwa:(? Wystartował bym pewnie w agresywnej masie, ale pewnie nie da rady upchać tego w 3 dni i Puma mi nie pozwoli. Puma rozwaliłes mnei tym opisem "czlowiek-klata" No coz.. mam kompleks klatki:D nie tak latwo go wycofac, teraz moge juz smialo powiedziec, ze klata jest na [...]

czlowiek-klata i ten caly opis mnie zaoral czyli Jodełce się podoba:D, a reszcie? Staralem sie wprowadzic troche inny podzial. Tylko chyba srode trzeba dac na poniedzialek -> sa tam dipsy wiec najciezsze cwiczenie, wiec chyba lepiej na poczatku tygodnia. Staralem sie tez trening ukladac w taki sposob, zeby czesto nie zmieniac stanowisk, bo [...]

Poniedzialek: środek klatki H-Wycisk ściskający 4x6-8 LIPA, NIE MIEJSCE NA HEAVY. DAJ TU MLOTKI WASKIE NA PLASKO. S-Wycisk młotkowy, skos dodatni 3x6-8 + krzyżowanie linek low 3x8-10 z 3 sek. przytrzymaniem po przejściu rąk przez środek TU MOZESZ DAC SCISKAJACY A NA DRUGIE jakies 2 bramy polaczone MDS - rozpietki na bramie z przejściem środka i [...]

http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/christian_thibaudeaus_experimental_arm_workout Pobawcie sie. Jak nie jest glosno -> za slabo cwiczysz. Sprawdzalem wielokrotnie, wchodzi ladnie.

ok, Puma dzieki za wyjasneinei! Jeszcze 1-2 tyg. pojade tym treningiem i dam troche odpoczac;) Planuje przyatakaowac teraz cos z priorytetem na barki, tric, bic i przedramie -> czyli cale ramie. Masz Puma jakies propozycje?:) Wole Ciebie zapytac i nie marnowac czasu na eksperymentowanie wlasne.

Osobny post złozyłem temu bo myslałem ze do tamtego juz nikt nie bedzie zagladał ale teraz juz bede wszystko pisał w jednym. P>S.Chyba mam szybka przemiane materi skoro jem duzo a jestem chudy , a co do diety czy nie mogł by ktos napisac mi co wolno jesc a czego nie prosze ! A.C.A.B