GT

do dark123: Mam trochę ponad 180cm wzrostu ale nieniestety niewiem dokładnie ile. No jeżeli masz 2 razy grubsze nogi to naprawdę masz grube...<lol>

Przeciez mam dietke napisalem (CKD), aktywnosc fizyczna tez aeroby 5x w tygodniu na czczo, a co do cwiczrenia brzucha codziennie to normalnie dobry trening i chce go robic i bede, nie wierze, przeciwez brzuszek bez obciazenia napewno szybko sie regeneruje, przynajmniej ja nie czuje zmeczenia. Prosze o podanie mi jakichs cwiczen, ale nie martwy [...]

Witam serdecznie! Jestem tu nowa, podbijam wątek, znalazłam tu parę ciekawych informacji, ale mam pytanie: Czy bez aerobów (ćwicząc głównie na mięśnie) jest szansa że brzuszek oponka wałeczki zmniejszy się?:> Bieganie, basen, aerobic w klubie (wszystko co poza domem) odpadają:( Dieta pozostaje ta sama (mam obsesję na punkcie zdrowego [...]

Dzięki za odpowiedzi :) Bieżnię zamierzam zakupić :> Mam skakankę, zaczęłam dzisiaj skakać :) Nie chodzi o to, że nie chcę się przemęczać, poprostu sytuacja wygląda tak, że nie mam zbyt dużo czasu na wyjście do siłowni czy uprawianie joggingu :( Ale czy wogóle jest szansa, że ominięcie aerobów spowoduje wyszczuplenie brzucha?

<jesss>

a można liczyć na to że w kolejce nie będzie się czekać 2msc? ja codziennie 3 razy patrze na tą stronę czy już nie powastała :> na razie ćwicze godzine pilatesa i godzine marszu oraz jem zdrowe rzeczy, bo stweierdziłam że zanim się doczekam to będę wyglądać jak banialuka sorki za uszczypliwość ;) ale długo to trwa....

Dobrze wiesz ze robie to dla zgrywu :D jak co piatek żebyśmy sobie pożartowali :> w lato razem potrenujemy, zobaczymy komu szybciej rece odpadną! szykuj xpanda :P:D%) zostało choc troche dla mnie?:]

mam manie jedzenia wszystkiego co wychodzi i ma rece i nogi po prostu chce miec zdanie na kazdy temat, praktyczne. nastepny cel --> http://www.manb2p.com/products_clout.html zapewne mało kto wie że wyszedł. ale juz mam na to chęć, tylko skoncze CM2 ps. bede miał 30g 1-testa w proszku, oddam za przysłowiowe grosze

firma MAN jest bardziej innowacyjna niż SAN (ktory sciagnal od nich sklad suplementu --> CM2 ) dlatego kazda ich nowosc jest dla mnie zagadką :D

zadałeś pytanie żeby mi teraz coś wmowić? zastanów się dostałem produkt zeby go przetestować i wyrazić opinie. i jeszcze przed premiera wiedziałem że jest bardzo dobry! i wiem jaki ma skład i wiem że mi nie wmowisz swoich racji bo sie mylisz! to co mowie ma sens. chocby z tego wynikajacy że w Xpand jest glukoronalakton - jedna z lepszych [...]

Kanar - pamietasz o mojej kontuzji barku? HST zaczełem robic na kontuzji (troche bolało) małym ciężarem -> po 5-8kg na rękę hantle, wyciskanie sprzed głowy. podczas cyklu przestawało po woli boleć aż wogole przestało :D nie mam pojecia od czego, akurat w tym czasie wrzucilem omega-3 6gram ale to raczej nie to? 1. moze to moze nie :D omega 3 [...]

No, posłuchaj Senegrotha, albo zajmij się treningiem kulturystycznym ;>

Miałem na myśli DDungeon <głupek>

12 Czerwiec 2009 rok Klata: Wyciskanie leżąc: 30/12 58/8 70/6 80/6 86/5,5,4,4 Bareczki: Wyciskanie z barków: 30/12 50/8 55/8,8,8 Unoszenie na boki: 12,12,12,12 Unoszenie w opadzie: 12,12,12,12 Bic: Unoszenie sztangi: 30/12 35/10 40/8,8 Unoszenie hantla(łokieć oparty o ławkę): 22/8,8,8 Brzuch: Unoszenie nóg; 3x15 Dziś pierwszy tren nowego planu. [...]

Co do Citibanku to racja , w usa Citibank jest po prostu bankiem amerykanskim ktory ma siedziby na swiecie i wiele osob ma konta w usa u gdzies tam daleko i uzywaja kart do wyciagania > wplacania $. A co do tego ze mozesz kupic przez telefon to nie wiem o co chodzi , moze to ze wola dokonac transakcji rozmawiajac z klientem ,jakis wyzszy [...]

nie to nie jest na Rzeźbę tylko nie wiedziałem jak to nazwać jak ja to mówię ogólnorozwojowy a Mi przybyła trochę masy i rzeźby i siły ;p wcześniej robiłem po 4 serie i tak raczej zostanę co jeszcze takiego zmienić ? :>

w pobliżu dworca jest dobry sklep z suplami <yes> czemu akurat blisko dworca ? nocujesz tam ? dośc blisko jest ale droga.. tanie sa ale musiałbyś tramwajem dojerzdzac

GOLIAT ! Na hm.. Sobieskiego !! najlepsza! polecam ! a od kiedy jestes w świętym mieście :>??

gltron---------------> poczytaj 2 pierwsze strony i będziesz wiedział !!!!

Pewnie ktoś pisał już o tym. W każdym badź razie koło PKP jest siłownia Gryf <na Sobieskiego, kilka minut od dworca>. Ćwiczę tam od paru miechów i nie narzekam. Karnety stoją po 35 zeta za 8 wejść, 40 zeta za 12 wejść, 45 zł za 16 wejśc o ile mnie pamięć nie myli. Sa jeszcze jakieś większe, ale nie korzystam z nich. Tak nawiasem mówiac jest [...]