GT

wiesz co ja tą maść to miałam od CIoci i nie pamietam nazwy;/ ale smaruj trybiotykiem i jesli Ci za jakies 1-2tygi nie przejdzie to idz do lekarza;> a od czego CI sie to paprze dopiero przekułas??:>

Jaki milutki ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

Amstafki są śliiiiiczne! artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

dodam dwa zdania takim jasnym prostym językiem: po treningu się umyć <najlepiej zmiennociepły prysznic>, przebrać, nie gonić przed kompa czy przed TV ale zrobić sobie spacerek, w międzyczasie coś zjeść, zadbać o to żeby pokój w którym śpimy i odpoczywamy, był wywietrzony, czysty, fajnie jest również wietrzyć pościel, w dzień wolny od [...]

uwierz mi kazdy z nas pracuje, ja chyba nawet sporo wiecej niz srednio i mam czas zrobic rano jedzenie, spakowac do pojemnika i jesc w pracy imho 5 posilkow to minimum jesli chcesz miec pewnosc ze nie dopadnie cie glod <chyba ze masz sproa kontrole nad glodem to i 3 sa ok> trening silowy tez jest wazna czescia oraz trening HIIT wiec to [...]

BuBy4>> nie ważne co trenujesz, ważne żebys wkładał to całe swoje serce i wyciskał z siebie jak najwięcej proporcjonalnie do możliwości BJJ jest sztuka walki dośc wszechstronną, powstałą dosyć niedawno na bazie innych sztuk walki. Więc poprostu musisz znalezć sam co ci odpowiada najbardziej oraz jakie masz możliwości (dostępnośc, pieniądze) [...]

Dlaczego akurat mnie >to spotkało? Przecież w trzeciej albo w czwartej rundzie bym >go miał - powiedział Gołota. Ehe.Widziałem to w trzeciej sekundzie walki. Tylko nie piszcie,że on zawsze w kolejnych rundach się rozkręca,bo co walka,to się Gołota rozkręca i jakoś rozkręcić nie może.Powinien już dawno zakończyć moim zdaniem karierę,bo robi [...]

Dlaczego akurat mnie >to spotkało? Przecież w trzeciej albo w czwartej rundzie bym >go miał - powiedział Gołota. Ehe.Widziałem to w trzeciej sekundzie walki. Zauważcie, ze ten murzyn już nie miał sił po pierwszej rundzie, a pozatym Gołota zawsze walczy lepiej w następnych rundach i zauważcie, że Gołota wytrzymał pierwszą runde mimo tego, [...]

o Polska - Kazachstan Beenhakker znowu zaskoczył Wszystko wskazuje, że w składzie na Kazachstan zabraknie Marcina Wasilewskiego, który przeżył w tym tygodniu wielki dramat - śmierć ojca. Na prawej obronie zagra więc Michał Żewłakow, a pozostałe miejsca w obronie zajmą Jacek Bąk, Mariusz Jop oraz Grzegorz Bronowicki. więcej -> [...]

mam już syna chrzestnego:> on da początek mojemu imperium jeśli plany sylwetka => ruchanie spalą na panewce:D /pierdylenie off prostowniki b.ważne... nawet przy noszeniu mebli w domu...

Pablo--> dobra robota. Mialbys moze cos w tenacie treningu na sile i wogole cykli treningowych w Judo? W sensie jak to sie rozklada w calaorocznym planie? Jodan--> a co tamci kolesie trenowali?

MaTEO ->> @

Handlu nie ma? buuu-ha-ha. Nie owijajmy w bawełne. Pamiętacie Liroya? Scyzoryka z Kielc? --> "Liroy był, Liroy jet i Liroy kuffa Qurwa będzie!", a oto moja analogia --> "Handel był, handel jesti handel Qurwa będzie!". Jesteśmy już duzi, kumaci, po co to wszystko... Dlaczego nie został utworzony w dalszym ciągu Post, do [...]

jezeli nadal działa na Ciebie zwykłe mono to wal Ultimate'a Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

czyli moglbym urzyc tutaj takiego treningu?? Dzień 1 i 3: -wyciskanie sztangi na ławce prostej 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -uginanie sztangi 5x5 Dzień 2: -przysiad 5x5 -glute/ham raise 5x5( tu bez clustera) -wspięcia na palce 5x5 -turkish get-up 2x5(tu bez clustera) Dzień 4: -mc na ugiętych nogach 5x5 -przysiad na jednej nodze 5x5--> [...]

Witam, Glasse. Rejestrujesz sie kilka dni temu, przeczytales 45 artykolow, wyslales 5 i juz rozrabiasz. Piszesz, ze nie czytasz wszystkiego i drzesz jednoczesnie ryja, ze chce Ci sie rzygac od czytania. Zaprzeczasz sam sobie. Tak w ogole, to ****a nie czytaj wcale i sam spieprzaj, jak Ci sie nie podoba. Nikt Ci nie kaze tu siedziec. A jezeli [...]

Powiem ci krotko: Jest na forum pewien gosc o nicku Ravenlord. Wyszukaj jakiegos swiezszego posta, ktorego napisal i przeczytaj, co ma w sigu. Wtedy skumasz, dlaczego juz nie odpisze, na twoje przyglupie teksciki. >>nie ma tego dobrego, co by sie zle nie skonczylo<< pozdr, TM

Teraz ja :) DZIEŃ 4 dieta trzymana w 100% wszystko jak w opisie z pierwszej strony no może trochę więcej kuraka ale taka pierś akurat się trafiła ze sklepu trening: -PRZYSIADY NA SUWNICY SKOŚNEJ(HACK-MASZYNIE)- obciążenia były założone następująco 40kg x12 , 60kg x10 65kgx10 70kg x8( już ostatnie 2 razy ciężko było) -- WYPYCHANIE CIĘŻARU NA [...]

śniadanie:) podzielone na 2 części (po 20min w pracy druga połowa banana i orzechy) Później w pracy ser biały i makaron. 2 posiłek w pracy , ryz brązowy i pierś w sosie pieczarowym a po pracy :) -> takie placuszki z kuraka http://www.sfd.pl/!!_Placki_z_piersi%C4%85._Idealne_na_obiad_%3A__!!-t441472.html tak samo na kolacje z 2-3 kromkami [...]

wczoraj nic nie pisałem bo, no cóż nic się nie działo, nudny dzien z dietą, dzis to samo ,przejdę więc do treningu trening: -PRZYSIADY NA SUWNICY SKOŚNEJ(HACK-MASZYNIE)- obciążenia były założone następująco 40kg x12 , 60kg x10 70kg8 80kg x8 -- WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE)w atlasie jest to dokładnie to->(gif7b) 110kgx12 , 120kg x10 , [...]