GT

nie elegancko chcial z nami zagrac kolezka! oj nie ladnie <nono> ale czujny Dudek ciagle czuwa i takich delikwentow niech z forum usuwa Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-04-08 17:35:32

a ja jestem za plakatem :) bądź inna formą :) konkurs dla ambitnych już był ;) dajcie się innym wykazać :D oprócz plakatu może być jakaś fajna gra np w flashu :) oczywiście dotycząca firmy olimp np. w formie testu ;) albo zaprojektować fajne t-shirt :), ewentualnie konkurs w postaci sugestii i pomysłów dla firmy Olimp co do produktów :) czyli [...]

Konkurs ma być dla każdego, a nie dla określonej, wykwalifikowanej w danym kierunku (np. graficznym) części forum. Poszedłbym w kierunku wyciągnięcia od użytkowników ich inwencji twórczej -> konkursy 'artystyczne' lub jak już pisałem wcześniej sprawozdanie z całego dnia koksa ;). Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2008-04-13 16:02:43

grubo poleciales pierwszy cykl od razu oma <lol> ja bym proponował propa z metką 1-8 100mg e2d prop 1-5 25mg ed meta a;e niech sie koledzy wypowiedzą

czyli jak jestem u kresu wytrzymalosci to ma prawo bolec poniewaz serducho nie jest przywyczajone do tej intensywnosci?----->oby tak ale i tak sie zbadam z koksem nie ma zartow

kox byl i bedzie------>jak nic mi nie jest a jak mi cos jest to i tak sie lekarza spytam czy mala kuracyjka na testosteronie nie zaszkodzi

ku****de ej no...to wkoncu specjalista kardiolog mi powiedzial ze nie moge uprawaic sportu wyczynowo----->wiec koksy off to chyba jasne ale.....jeden cykl jeszcze zrobie

Dzień I: Klata: Wyciskanie sztangi leżąc na poziomej ławce 5s 15, 12, 10, 8, 8 / daj prog><reg Wyciskanie sztangielek na skośnej ławce 5s 12, 12, 10, 10, 10 / możesz jako 1 i 4serie stały Rozpiętki sztangielkami na płaskiej ławce 4s 12, 12, 12, 12 Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc 5s 15, 12, 10, 8, 8 Uginanie ramion ze [...]

no wlasnie napisalem ze na tej fotce to nie jestem ja;> uwaznie czytajcie wszystkie wypowiedzi... fotka jest tylko do przykladu... dobrze bylo widac kaptury i barki wiec ja wkleilem ;p

Wszystkie?:> A "Zapotrzebowanie kaloryczne kobiet" też? Ja w sumie się machnąłem i od tego zacząłem

Plecy dobre co do gaci --> szczegolnie 2 fota hehe

tzn taką najzwyklejszą bez niczego czy jakąś ulepszoną i zmodyfikowaną przez siebie ?:> Zmieniony przez - fiszon w dniu 2006-10-22 14:06:02

Piszesz ze Michail pozwolił Ci przejzec na oczy. Mogłbys mi przeslac ten art ktory zawazyl na Twoim treningu :> ?

haha 96 .... obwód uda 56!!!! ale nie wiem jak to zmienić.... <lol> W sumie nigdy nie stosowałam diety i zawsze było ok ale byłam bardzo aktywna. czy zadnych węglowo. tylko bialko zajadać ogólnie ...może się uda choć nie jestem przyzwyczajona do diet :/. a ile spale kalorii jesli będę np. godzine w miejscu biegać z prawidłowym tętnem? jak [...]

Kinga Kasprzak, ktora miala byc ostoja naszej kadry naderwala miesnie brzucha ;// Dobrze ze wygraly 3 seta bo bylo juz goraca (4 pkt. przewagi Argentyny) Jutro z Korea ktora wygrala z Kubankami 3-2. obrona > moc w ataku.

sure :>

Wiec to bedzie tak: A: -przysiad tylni 4s -lawka plaska 4s -wiosla hantlami 4s - wyciskanie sztangi zolnierskie 3s - francuz lamana 2s - uginanie ramion z hantlami 2s B: -MC 4s -drazek szeroko nadchwytem 4s -wyciskanie sztangielek na skosie gornym 4s -wyciskanie sztangielek 3s -pompki na poreczach 2s / pompki na plecach z obciazeniem 2s [...]

traktor -> dales tam taki plan: A 1. przysiad 2. wyciskanie (klatka) 3. wioslowanie 4. biceps (sztanga) + lydki i/lub brzuch B 1. mc (klasyk lub sumo) 2. wyciskanie (barki) 3. podciaganie na drazku 4. triceps (franzuz w lezeniu lamana) + brzuch i/lub lydki ja mialem taki: A: przysiad 3s klatka 3s drazek 3s rozpietki 3s B: mc 3s [...]

Wiem, niemniej jednak KTOŚ to musi robić. Paru znajomych doradzało mi tą pracę. Wiem, że źle płatna, trudna i niebezpieczna. Ale wiecie, czasem trzeba coś poświęcić w imię wyznawanych ideałów <wiem, brzmi jak cytat z jakiegoś głupiego amerykańskiego filmidła, ale to prawda>

cos nie widac tych zdjec!! <śmiałym szczęście sprzyja>