GT

zwiekszyc mase miesniową, ale nie wierz ze ci sie przeprawi wygląd miesni "zaprogramowany genetycznie" bo nie wysłuzysz sobie bicepsow ani nie rozciągniesz miesni klaty - zwiekszajac mase miesniową rozbudowujesz miesnie <synonim> są wieksze bardzie jzapelniają sylwetkę , nie kazdy moze zostac kulturystą... to nie są wszyscy ale [...]

e tam zjem u mnie tego duzo schodzi.. 1 wanilia juz zjedzona i jest dokladnie tak jak mowisz -> kwestia oczekiwań wiecej oczekiwałem! wanilia jest spoko, ale WPI wanilia jest gorzkie, pieni sie i ma kolor żurku

i z tego co pamietam, czekoladowy sie mniej pienił... ale smak był --> (przewodni temat postu)

Chyba nie zapoznales sie z zasadami HST. Całość oceniam negatywnie. Zapraszam do lektury -> http://www.sfd.pl/temat164144/)

Za krótki staż na to wszystko. W sumie za dużo prochów a za mało pewnie pożywienia. 3 miesiące i taki zestaw ?? ładnie.. Wywal booster teścia, dokładnie przelicz ile potrzebujesz B/W/T bo możliwe że za dużo przyjmujesz "prochu" Jeśli to pierwszy cykl do wystarczy ci kretka Mono , dextroze jak już masz to możesz ją popijać krete po [...]

No ja mu mowie zeby dal sobie spokoj z roznego rodzaju dopingiem a on mi mowi ze by sobie wziol trena, dece i winko a ja na to ---> a hormon wzrostu to suple to on caly czas ma cos pod reka teraz jets na cp + xp taki lightowy cykl

zobacz sobie ile juniorzy wyciskaja w mojej kategorii to zobaczysz ze ja przy nic to normalnie jestem --->

tutaj treningow nie ukladaja, a dieta to nie ten dział :PP zalezy Ci na mase ale bardziej na rzezbie ;> no jezeli zalezy Ci na rzezbie to bez masy sie nie obejdzie wiec nie ma tutaj wyboru wiecej Ci nie pomoge, reszte powinienes przy odrobinie chęci zrobić sam :) pozdrawiam

ale to jest ustawione pod szkołe i inaczej nie moge!!! obiad jem jak przychodzę do domu ok>14 / 15.

tak napisalem bo mowie ze mam kontuzjowane nogi a brzuch mam na tyle rozwiniety ze nie zalezy mi zeby miec go lepszego:>i nie prosilem zebyscie smiali sie z moich bledow gramatycznych tylko o ocene treningu:] wezcie napiszcie cos o treningu

myslalem ze sie czegos dowiem co robie zle a co dobrze a tu widze*****owo troche...myslalem ze jestescei bardziej rozgarnieci a wy zamiast mowic o silowni przyp*****lacie sie do moich bledow:>widze ze sie znacie nie wiele lepiej ode mnie.

ja bym walil propa i oczywiscie jakis stymalant <kofeina,tauryna> bo bez tego ani rusz na treningaach

Kopsaj Soga -- >

Ma być 9 serii na duże partie na małe 6 ty masz z tego co wynika w ciągu tygodnia na duże 18 np. na nogi w ciągu tygodnia a to już za wiele 10 jeszcze ujdzie czy 11 ale nie 18 na małe masz z kolei dobrze. Po 2 serie na duże albo po jednym ćwiczeniu i zostaw 3 serie. Ewentualnie drugie ćwiczenie możesz dodać jako takie małe dobicie 1 seria b.duży [...]

byly chlopak teraz lepszego z przyciemnianymi szybami :>

jezeli ktos sobie zyczy, to moge podac mu adres i bedzie mogl sie wszystkim pochwalic jak bardzo jest twardy wstydze sie, ze zabralem tu glos przypominacie mi bande d****i, ktora przekonana o wyzszosci jakiejs idei brnie w jeszcze wieksze gowno myslac, ze to jest fajne i wszyscy beda za nimi moze mniej skomplikowanym jezykiem rece opadaja myslcie [...]

Od Dzisiaj esco to będzie moje motto : "jezeli ktos nie moze wygrac i uderza ponizej pasa, to przegrywa i jest pedalem :>" Remember: "SMILE NOW ,CRY LATER"

"Koles umiescil tam ten post tylko dlatego , zeby inni pisali :"Vanderlei prosimy , nie odchodz, bo tylko ty jestes najlepszy!!!", mial po prostu nadzieje, ze wszyscy beda go blagac zeby zostal" Dokładnie tak sie stało , tyle że nie z Vanderleiem a innym gościem co ma xywe również na litere V . Wyglądało to mniej więcej tak : [...]

A tak wogole to jeszcze nieczas na kretynke NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

wklej tu swoja diete.jesli nie masz jej to branie supli nie ma sensu,lepiej wyslij mi je:>