GT

ja bede bral odzywke i batoniki...dobry i wygodny sposob:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

Witam. Na poprzednie pytania nie udzielono mi odpowiedzi ale w końcu sam do tego doszedłem. Zadam w takim razie jeszcze jedno pytanie, jeżeli na drążku jestem w stanie podciągnąć się max.2-3razy<z opartymi nogami> to czy powinienem wykonywać jakieś dodatkowe ćwiczenia<jeżeli tak, to jakie> czy dalej mam ciągnąc ile sił w ramionach i [...]

WITAM!! mam wielką prożbe o pomoc!! chciałbym w szybkiem czasie <jak najszybszym> tkz <przytyrać> najbardzej interesja mnie miesnie klatki piersiowej bicepsu i pleców w gre wchodza kaptury mam do dyspozycji 2 razy w tygodniu siłownie..a w domu mam sztange i hantle nic wiecj..moze ktos by mi pomugł ułożc jakiś plan

Elo ! No więc mam w normie kilogramy, mówią że jestem chudy, że powinienem więcej jeść, wiem o tym, lecz opona na brzuchu nie daje mi spokoju - robić zatem redukcję ? Muszę zrobić dobry plan, bo teraz czasem świecą mi się gwiazdki przed oczami, a odżywiam się niezdrowo. Chodzi mi nadal o artykuł o Jasiu. Jak dobrać sobie cel - z tego co [...]

Elo ! No więc mam w normie kilogramy, mówią że jestem chudy, że powinienem więcej jeść, wiem o tym, lecz opona na brzuchu nie daje mi spokoju - robić zatem redukcję ? Muszę zrobić dobry plan, bo teraz czasem świecą mi się gwiazdki przed oczami, a odżywiam się niezdrowo. Chodzi mi nadal o artykuł o Jasiu. Jak dobrać sobie cel - z tego co pisaliście [...]

oj holder nieładnie " namawiac chłopców do palenia" - oczywiście żart Lecz radze uważać , niektórzy po przeczytaniu tego tematu i twoich 2 pierwszych odpowiedzi mogą zapalić po raz pierwszy i całkiem możliwe że se życie s******lic ,dlatego prosze ciebie w imieniu siebie samego żebyś nie uzywał na forum tekstów typu ....kto sam nie [...]

Pies lezy w technice... zadna tam psychika... mozg motywuje do dzialania, ale dzialasz rekoma... zauwaz, ze ciezar maksymalny ma tendencje do 'latania na boki'... zaczynajac latac do zabawy wlaczasz bardziej triceps niz klata... a wiadomo... wyciskasz glownie klata. Wez sam gryf i cwicz technike. Zreszta po cholere ci dzwigac 1 x 65? Do szpanu [...]

A gdzie napisalem, ze nie ma? Nie wmawiajcie mi nie moich cytatow. Nie nalezy tylko popadac w skrajnosc... Jesli nie potrafie podniesc ciezaru, ktory teoretycznie powinienem podniesc to przyczyny nie mozna zwalac na odychyly psychiczne. Przeciez to paranoja jakas... takie slowa to pojscie sobie na latwizne... wmawiacie gosciowi zeby zaliczyl [...]

po treningu najlepiej ww proste wlasnie jak banany,wafle ryzowe,cabro(chociaz tutaj mamy przewage zlozonych) <<<Champions are Made Not Born>>>

skrypt czyli "wyglad" ? Mateo cos pisał ze pracuje nad zmiana ale strony głowniej jezeli chodzi o mnie to stanowczo NIE :P podoba mi sie jak jest:) Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< [...]

Skończ z trenowaniem poza siłownią/salką jak Ty to tam masz to nie wiem. Trening siłowy ma się odbywać >>>3<<< razy w tygodniu! NIE WIĘCEJ!!!!!! ROZUMIESZ? Żadnego ćwiczenia w sobotę czy w niedzielę,jeśli to nie jest dzień treningowy. Najlepiej to chyba pon środa piątek. Poniedziałek klata triceps. Środa plecy biceps. Piątek [...]

no bo podobno blonnik "zwieksza pasaz jelitowy" (czy to jest szybkosc przemiany materii?) a cukier tez jakby zwieksza metabolizm... wiec jakby ten metabolizm przyspieszyc "do kwadratu" to chyba ciezko bedzie zbudowac mase czy sie myle? Troche zamieszalem, ale mam nadzieje ze ktos mnie zrozumial Chodzi mi generalnie o cukry [...]

Polacy to jednak strasznie zakompleksiony naród, są tak głodni sukcesów na arenie międzynarodowej, że wierzą w takie cuda, jak zwycięstwo malutkiego Adamka nad prawdziwym mistrzem HW, który mierzył się z takimi zawodnikami jak Lennox Lewis czy Corrie Sanders. No - ja jestem zakompleksiony w takim razie. I nie mam kompleksów z tego powodu. Jak [...]

nrw: widzialem Twoje wypowiedzi i troche mnie denerwuje ich "wysoki" poziom merytoryczny; możesz próbować zrobić gainera/bulka ewentualnie carbo <maltodekstryna + troche glukozy i ewentualnie fruktozy> samoróbkę, jednak miminalna ilośc takiego gainera jaką możesz zrobić to około 20-30kg; zalezy w jakich workach sprzedają [...]

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html ->>> to jest ankieta

teha0 A co wedłóg Ciebie się opłaca:>:> tazo "Olej to.. Producentowi/ importerowi we łbie sie poprzewracalo...To nie hydrolizat. Jakieś bajki o szybszej i wiekszej biodostepności .... " No to co to jest;p Co byś zamiast tego polecił:> Zmieniony przez - Kkiler w dniu 2005-12-01 23:24:56

KasaChorych "Wymyślasz za dużo. Olej tą serwatke, kup sobie ostrowie czy inne wpc czy wpi dobrej jakości " Z czym wymyślam za dużo:>:> A i ostrowie mam:-] Biniu brałeś może?? Jesteś wstanie cos więcej powiedzieć na ten temat. Lub może znasz kogoś co by mógł coś konkretnego powiedzieć:>?? Zmieniony przez - Kkiler w dniu [...]

Raz na jakis czas trzeba wypic bo tak to co robic:) Ja jak wypije raz na jakis czas to nie widze ost. spadkow jednynie sila troszeczke ale nieznacznie ale wieadomo jak bym nie pil to moze w tym czasie by poszla do gory sila ,no ale czasem trzeba sie napisc zeby bylo co wspominac:) <<<Champions are Made Not Born>>>

A ja słyszałem że picie alkoholu niezależnie w jakiej postaci u mężczyzn zmniejsza ryzyko zawału. Oczywiście nie chodzi oto by dziennie chodzic na fazie ale w niewielkich ilościach np. piwko raz na jakiś czas. >>>BuZeR<<<

masz dokladny opis dawek na opakowaniu Chociaz ja bym je pomnozyl razy 2 Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>