GT

"i na noc takie połączenie może być dobre tylko wtedy niech już to nie będzie ryż biały"- i zaden inny czy brazowy czy bialy...na noc staramy sie zero ww... <<<Champions are Made Not Born>>>

no tak ale wtedy lepiej nie 30 min. przed snem a jakies 1-2 godziny...jeszcze zalezy ile tych ww zjemy.... <<<Champions are Made Not Born>>>

kanarerk czemu nie poleczsz z rana? ja uwazam ze to dobra sprawa rozciagnac miesnie z rana bo czesto w ciagu dnia strzelaja kosci itd. zdaza sie...a po rannym rozciaganiu widze ze jest lepiej.... <<<Champions are Made Not Born>>>

dobra kazdy ma swoj sposob i tyle.... <<<Champions are Made Not Born>>>

Strong to uwazaj bo jeszcze sie zabijesz hehehe Ja z rana nie mowie o jakich szpagatach itd. tylko lekkie rozciagniecie,rozgrzewka bo inaczej pol dnia mi wszystko strzela.... <<<Champions are Made Not Born>>>

jak to nie ma? Vince Taylor Body Show 2001 Warszawa, pokaz dowolny, kto byl wie o czym mowie, wygladalo to niesamowicie! Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. [...]

"nie spotkalem jeszcze zadnego ktory by nie umial szpagatu... " nie wiem jak wy czytacie:))) <<<Champions are Made Not Born>>>

Dorian pokaz mu sfd to mzoe zmieni zdanie Dziekuje panie Szukała za odp. <<<Champions are Made Not Born>>>

na porcje kretki bierz ok. 40g glukozy (nie wiem jak tam u ciebie z procentem zatłuszczenia) tyle sie zazwyczaj bierze, co do mleka: pij mleko-będziesz wielki >>>grzybiarze są wśród nas<<<

brałem kreatyne Hiteca i nie mogę na nia narzekać, ale skoro Creapure są takie tanie to teraz zdecydowałbym się na nową kreatyne Olimpa lub Ultimate http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Tak wybierz olimpa lub ultimate creapure Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

no taka że w mass gainie opróćz białka masz jeszcze węglowodany(ok 1/4 to białko a reszta to węglowodany) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Egg Pro w smaku jest bardziej ochydne niż ovopol i w dodatku droższe http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

No i kur.wa nie mogłem edytowac tez <foch> Na fotach plecy z przed miecha, moj typowy po treningowy, pizza z przepisu gkabulskiego, i miejsce gdzie rosna takie kabany jak ja ( moja hardcorowa siłka)<dumny> P.S nie tylko bary moge robic tylko nie chciało mi sie rozkładac P.S2 nie cwicze na gołych dechach kłade gabke Zmieniony przez - [...]

Slyszalem ze tylko jako mali jestesmy to mleko jest trawione przez odpowiednie enzymy...a z wiekiem te enzymy zanikaja...wiecie cos o tym wiecej??? <<<Champions are Made Not Born>>>

Najlepiej rozciagac sie pod okiem trenera (jesli cos trenujesz of course), a w domu powtarzac te cwiczenia. Jest wiele sposobow na rozciaganie, ale zawsze nalezy pamietac o dobrej rozgrzewce, szczegolnie kolan i stawu biodrowego. Ja osoboscie preferuje poza statycznym trzymaniem sie w szpagacie (na 3 strony) plynne, powolne przechodzenie ze srodka [...]

Skoro mowicie, ze bialka za duzo to ulozylem klasycznie na mase (2g b na kg i 6g ww na kg). Waze 78 kg ale zaokraglilem do 80 --> potrzebuje 160g B i 480g WW. Calosc wyglada tak: NA CZCZO CITRATE 5G Z GLUTAMINE 5G -->TRENING<-- (9.00 - 11.15) MONOHYDRATE 5G Z GLUTAMINE 5G I 50G CARBO 2. 12.00 - 65G RYZU Z 200G KEFIRU I 35G WPC 3. [...]

jestem pod wrażeniem waszych wypowiedzi :> hehe no ja jestem straszną guzdrała i robie wszystko do ostatniej chwili lol. Do pracy szykuje się 30-40 min hehe trochę dużo ale co tam,( zależy czy się rano myje) a na imprezę godz. i wzwyż. A co tam trzeba ładnie wyglądać :> ;>

wierze w to że się na tym znasz ale chodziło mi tu o początkujacych kulturystow(przeczytaja ze bialko jest skuteczne, kupia pare kg i beda pozniej narzekac ze sila im nie poszla a wszyscy im na sfd radzili zeby kupić) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej [...]

TOM SZYBKIE RĘCE Już za niespełna kilka dni Tomasz Adamek (40-1, 27 KO) stanie do walki na szczycie wagi ciężkiej przeciwko Chrisowi Arreoli (28-1, 25 KO). Gala nazwana 'Ring of Fire' z udziałem obu pięściarzy będzie transmitowana za oceanem w prestiżowej telewizji HBO. Polak poinformował na swoim blogu, o zmianie ringowego pseudonimu, który ma [...]