GT

ACT(na początek)? thx. pozdrawiam ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===--- *...ale odpowiadając na twoje pytanie, em tak-jednak jestem super HEROSEM **Członek i Szef wyimaginowanej przez chory mój umysł mafji "STRAŻNIKÓW CZASU" ! __ __ >__>>_!!..! szturmowiec SFD CLEAN CLUB'u !..!!_<<__ < __ __

a więc: diety nie stosował.Trenował( i trenuje) jak wspominałem Capoeire(2 razy w tyg.).Na siłowni ćwiczył wyrywkowo(np. z "przymusu"-wf, czasami zostawał po lekcjach).Jest dosyć silny, widać zarysy mięśni.Przeciwskazań nie ma, dobrze roziągnięty i kręgosłup też zdrowy.Jego cel, który chce osiągnąć to zwiększenie masy mieśniowej. [...]

Dżizas fuk. ty głupiego udajesz czy za przeproszeniem taki jesteś??? ..........TRENOWAŁ WYRYWKOWO, a teraz dostęp na siłownie mamy 3 razy w tyg. w szkole za friko i może chodzić 3 razy! nie no ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===--- *...ale odpowiadając na twoje pytanie, em tak-jednak jestem super HEROSEM **Członek i Szef [...]

fiacik - wstyd sie przyznać ale w sumie gadałem z MAwashim i on powiedział ze w pierwszym cwiczeniu na dana partie zebym robił 12>10>8 szanuje go bardzo ale jakos mam takie przekonanmie ze tak masy nie zrobie szybciej ?? Mawashi sorrki ze najpierw ciebie sie zapytałem a potem jeszcze zakładam posta :[

Dzięki MAWASHI tego mi było trzeba; pożądnego obskoku :) jade tak jak mi zaleciłeś i przepraszam :( w I ćwiczeniu na daną partie mieśni 12>10>8 a potem normalnie :) i jeszcze raz sorrki nie pomyślałem :[ lecz jezeli bede cwiczył tak jak zaleciłęś i nabierał masy mieśniowej to chyba nic złęgo sie nie stanie prawda ??

<Pastetto> Pracuje na stacji benzynowej na noce. Zaczalem zmiane,nuda jak (...). Nagle wchodzi koles w czarnym garniturze,czarna koszula, laczki, z neseserem w rece. Bierze jakies wino i zastanawia sie nad wyborem prezerwatyw.Bierze Durexy Extra Safe,podchodzi do kasy w milczeniu, wyciaga stowke, kadzie na ladzie. Daje mu reszte, a tu nagle [...]

<m4tt> wiesz.. 67% dziewczyn nie uzywa mozgu <funky_girl> ja naleze do tych 13 %

<magik> gdyby Carlsberg kreował kobiety... to prawdopodobnie byly by to najlepsze kobiety na swiecie... <magik> ale niestety ****a, piwo robią...

ja też j/w po 5 kilo dokładam i zmniejszam o 2 powt, w ostatniej serii nic nie dokładam bo robie wyciskanie płasko 12>10>8>8. Pozdro

>Zmusza mnie do tego obecna sytuacja trenuje na siłowni i niektórzy >kolesie przez to chcą siwe ze mną mierzyć a wiadomo ze to ze ktoś jest >troszke przypakowany to od razu zrzp*****la gości w mak. jakas chora sytuacja

ząładki wolowe - tudziez drobiowe (tzw. flaczki) rewelka 100g -> B 16,0/T 2,2/W 0,0 -> kcal 85 kto sie nie brzydzi - raczej nie ma przeciwskazan ja prawde powiedziawszy uwielbialem - dopoki doputy nie trafilem na jakis lipny sloik je.balo strasznie - ale poczulem dopiero gdy mialem w gebie ale raz na ruski rok sie skusze a jesli sie skusze [...]

> Glutamina uzupełnia jej brak jako transportera azotu, by organizm nie musiał pobierać aminokwasów do wytworzenia jej zawikłe to strasznie.. => sprostuj! równie dobrze po treningu można zjeść cukierka zamiast BCAA => to samo działanie? ja się właśnie pytam.. a hajs w kielni --- r(e)spect ---

Ale jak bierzesz je przed treningiem to jeszcze nie masz wyczerpanego glikogenu do tego stopnia zeby organizm potrzebowal wiec zostaja one spalone podczas treningu i wątpię aby 'dożyły' swojego czasu.. poza tym myślę, że to dobrze zeby organizm sprowadzał się do takiego działania => czyli rozpadu amionokwasów itp => to działa w dwie strony [...]

"Poza tym śmieszne, ze niby te dwa gramy miałyby: "zwiekszyc mozliwosc org do wytezonej pracy lub nawet podniesc intensywnosc"" ok ale kto moiwl o tylko 2 g?? mi sie zdaje ze mowimy o wiekszej ilosci...? <<<Champions are Made Not Born>>>

e-lite ja nic nie mowie:) tylko czytam wasza dyskusje i poprawilem te 2 g...:) Sledze tok wydarzen dalej;) <<<Champions are Made Not Born>>>

e-lite ale na rzezbie naprawde sie sprawdzi....treningi najczesciej sa duzo dluzsze poniewaz dodajemy jeszcze aeroby nie sadzisz? <<<Champions are Made Not Born>>>

>Ale BCAA nie maja chronic miesni przed treningiem tylko podczas kiedy glikogen jest systematycznie wyczerpywany skad to wiesz? >A po to są BCAA żeby waśnie ograniczyć rozpad białek wtedy organizm nie będzie musiał sie męczyć tak z tą syntezą dobrze mu zrobi jak się pomęczy >co do impulsu - zgodnie z twoją teorią najlepszym impulsem do [...]

Coś się powiadomienia zblokowały :( OK, OK => ja wiem, że katabolizm jest buuu i tego mi nie musisz tłumaczyć ale ciekaw jestem jakie praktyczne korzyści niesie za sobą suplementacja BCAA => czy istnieją badania przedstawiające przyrost masy w grupie kontrolnej? Jak są to będzie SI i się odczepiam. Jeżeli by działały te BCAA to na pewno [...]

e-lite uderz do grasiczka ,ona napewno ma full badan tego typu to sie dowiesz wiecej:) <<<Champions are Made Not Born>>>

i w jakich dawkach brac to zelatyne> Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!