SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na trening mma

  • [...] stójka). Zadajcie sobie pytanie ile czasu WY poświęcacie na trening MMA i jakich stref ???(nie sugerujcie się zawodnikami UFC bo oni to zupełnie inna bajka - trenerzy , dieta, odnowa biologiczna, masaże, sterydy itp.) " Trenuje w sezonie 4-5 razy w tygodniu, wczesniej trenowalem 3 razy w tyg. i zle mi to nie wyszlo.. A jakie strefy: [...]

    Odpowiedzi: 762 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2009 10:52:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] stójka). Zadajcie sobie pytanie ile czasu WY poświęcacie na trening MMA i jakich stref ???(nie sugerujcie się zawodnikami UFC bo oni to zupełnie inna bajka - trenerzy , dieta, odnowa biologiczna, masaże, sterydy itp.) - jeden strzał na ulicy może zakończyć sprawę, bokserzy są na ogół w tym lepiej wprawieni (patrz wyżej) - parter jest na [...]

    Odpowiedzi: 762 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2009 10:16:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Jagmaster/PUSH and PULL str. 9/Podsumowanie str. 33

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam! Zakładam nową stronę w dzienniku ponieważ ruszam z moim pierwszym poważnym cyklem! Poniżej zamieszczę trening i dietę, tj. dietę będę wpisywał na bieżąco, każdego dnia. Tutaj podam dietę na poniedziałek, bo w weekend zrobię zakupy i od poniedziałku ruszam ze ścisłą dietą! Push przysiad 4 x 6 wykroki 3 x 10 wspięcia na palce 3 x 15 [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 19844 Data: 9/9/2010 10:03:57 PM Liczba szacunów: 0
  • dej spokoj jak ja kincze w czwartek bude o 18 to co ja moge zrobic tego dnia jeszcze? nic a pozostale dni koncze o 16 wiec tracac 2 godziny na trening mma + 3 godz dojazd plus minus godzina na czas pociagow itp to o 22 jestem w domu i nie zyje a gdzie szkola? fora? dieta?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2008 9:11:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Kamiru-4raz to naprwde lipa Ok. Postaram sie wrzucic jakies przepisy na mieso/rybke bartekkolo-Wczorajszy treningi Ox, lajtowe ciezare, trening udany. Od wczoraj moja dieta nieco ulegnie zmiane, dzis wprowadze jeszce dokaldne poprawki bo planuje dodac kalori, oraz zwiekszyc ilosc WW. Wczorajszy jadlospis: Sniadanie-Platki [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 11677 Data: 10/23/2007 6:53:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    I wypiska z dziś (niebawem mam wyjazd do Wawy na Forum-MMA i kurs PZKFiTS, więc nie będzie wypisek przerz dwa dni, daję to co mam) TRENING rozgrzewka ok 10 - 15min 1. MC sumo: 100kg x 6, 130kg x 5, 160kg x 4, 180kg x 3, 200kg x 2, 210kg x 1 2. Wiosło sztangą nachwyt: 80kg x 5, 100kg x 5, 120kg x 5, 130kg x 5, 135kg x 5 3a. Drązek chwyt czeroki [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2016 2:56:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Protokół PePoNa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] waga 102,4kg - wzrosla, pewnie przez obżarstwo i nieprzemyslane dorzucenie kiepskich zrodel tluszczy(mozliwe ze za duze dawki bo nie liczylem tylko żarłem dla przyjemnosci) dieta: 1. łosos 300g + 200g warzyw+ 1łyżka oleju rzepakowego 2. 250g indyka + 200g warzyw + 2łyżka oleju rzepakowego 3. 250g indyka + 200g warzyw + 2łyżka oleju rzepakowego [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2013 11:06:51 AM Liczba szacunów: 0
  • OPOLE SPORT FAIR - 31.05-1.06.2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Witamy serdecznie rozbudowany program wydarzeń towarzyszących Opole Sport Fair. Mam nadzieję, że o niczym nie zapomniałam Wydarzenia towarzyszące Sobota 31.05.2014 r. Scena 9.30- 10.30 Oficjalne otwarcie targów Opole Sport Fair 11.00-14.00 FitLife Szara Willa (powierzchnia przed sceną zajęcia otwarte) • Zumba czyli fuzja tańca i fitnessu, [...]

    Odpowiedzi: 649 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2014 8:53:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Protokół PePoNa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    27wrzesnia dieta low carb trening MMA 2h 28-29 wolne od treningu dieta low carb + w niedziele cheat w postaci kawaleczka ciasta TIRAMISU i 3galek loda (poprzedzone kawą dla "ograczenia szkód wg ferrisa" przyspieszenie przeplywu tresci pokarmowych) 30wrzesien low carb MMA 2h - KONTUZJA - naciągnięcie mięśnia czworobocznego grzbietu z prawej strony [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2013 12:38:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Protokół PePoNa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nigdy. Przebieralem sie na treningu w drugie ciuchy i zamoczylem recznik. Wrazenia: podniesiona wytrzymalosc, zmniejszony próg bólu, przyspieszona akcja serca, termogeneza! dieta : 1.5jaj + pomidor + awokado 2. 250g indyk + 200g warzyw + łycha oleju rzepakowego 3. 250g indyk + 200g warzyw + łycha oleju rzepakowego 4. 250g indyk + 200g warzyw + [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2013 3:54:12 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA CKD Kilka praktycznych porad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i na siłownie :P po przebudzeniu thermo speed extreme i porcja bcaa G-force i potem okolo 150g piersi z indyka (mam jeszcze pełna zamrażarkę miesa indyczego :d wiec moja dieta bedzie sie skladala w większości wlasnie z niego to chyba nie jest zle ?) to pokroilem na male kawali usmazylem na smalcu wraz z małym kawalkiem boczku i warzywkami [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2008 9:14:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Protokół PePoNa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wspiecia na palce jednonóż robie z hantlą :-) 14czerwiec piatek dieta: 1. metapure 50g 2. 250g wolowina + 100g makaronu + 300g warzyw 3. 170g mielone z indyka + 100g makaronu + 300g warzyw 4. 170g mielone z indyka + 100g makaronu + 300g warzyw 5. 52g protein - QNT PROTEIN SHAKE 500ml wanilia w szkle :) 6. 170g mielone z indyka + 100g makaronu + [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2013 6:55:00 PM Liczba szacunów: 0
  • 09.01.2013 r. Trening: Dzisiaj na treningu na pełnej koorwie jechałem. Spóźniłem się z 10 minut na rozgrzewkę, bo koleżanka mnie odprowadzała na trening i tak się przedłużyło. Zaraz po rozgrzewce, chwila walki z cieniem, tarczowanie z nowym trenerem(z innego klubu przyjechali, bo niby u nich jest lipa) potem dalej walka z cieniem, no i sparing [...]

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2013 6:49:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kopaniem, uderzaniem pięściami oraz nad dźwigniami. Powinieneś również spędzić czas na zapewnianiu sobie odpowiedniej wagi do walki, więc możliwe, że potrzebna będzie ci dieta z dużą ilością białek i ze zredukowaną ilością węglowodanów, by pozbyć się tkanki tłuszczowej. Możliwe, że będziesz musiał bardziej się napakować lub zbudować więcej [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5732 Data: 1/25/2014 8:49:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 2 lata z przerwą 2 miesięczną - najbliższy cel sportowy: moim celem nie jest ostra redukcja tylko zrzucenie zbędnego tłuszczyku, poprawa kondycji pod MMA - planowana dieta zgodna z celem: 2g białka 4g węglowodanów 1g zdrowych tłuszczów na kg masy ciała makroskładnikami będę operował na bieżąco, jeśli będzie leciało mięso dobrej jakości [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2009 5:49:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Protokół PePoNa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kcal. Dzis dodałem gainera 30% opartego na izolacie i maltodextrynach - "QNT METAPURE MASS+" oraz dodam wegle CARBO do picia podczas treningu... 25czerwca trening MMA 2h dieta: 1. delicious ciasteczko 50g + banany x2+ awokado 2. 200g tilapii + 150g ryzu + 200g warzyw 3. 5bananów + 50g wafli ryzowych 4. metapure mass + 3miarki -70g 5. żelik [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2013 9:53:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Wtorek - 1 czerwiec - DT Dieta i suplementacja Po przebudzeniu: Vita Fit ok 30g 15min póżniej GREEN magnitude 1 posiłek: Płatki owsiane(30g), jajecznica z 3 jajek, orzechy(20g) 2 posiłek: 2 grachamki, około 100g [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2010 10:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam proszę o ocenę mojego planu. jest to plan na rzeźbę.w sumie to nie wiem jak go rozplanować w ciągu tygodnia. dodam że w czwartki lub wtorki mam trening mma. jest to jeden dzień w tygodniu (rekreacyjnie) wiec przy rozkładzie treningu na poszczególne dni należy to uwzględnić. wolał bym chodzić na mma we wtorek. ale czwartek tez będzie ok, nie [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2011 6:20:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 41 - SOBOTA, 22 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 41 Dieta na str. 1, post 8. ~8:45 - jajecznica (7 jaj) + płatki oswiane + mleko 0.5% ~11:45 - banan ~12:40 - pierś z kuraka + ryż biały (40g) + sos Tikka Masala lol ~14:45 - serek wiejski + orzechy włoskie ~17:15 - [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2010 12:41:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Piątek 2.09.2011 Dziś dzień treningowy. Na trening wybrałem się o trochę po 19 . Lubie takie wieczorne pory bo jestem wtedy „ nakręcony” heheh . Przed treningiem strzeliłem sobie kawkę . Trening uważam za udany tylko przy poręczach nie wiadomo skąd czułem ból między barkiem a łokciem , tak jakby coś w tricepsie . No nic po [...]

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2011 9:56:38 PM Liczba szacunów: 0