GT

"...Doradzcie mi cos jak tą mase zdobyc... diete jakas porządną walnąc czy robic wiecej serii na w danym cwiczeniu" hmmmmmm %) Co do diety to: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY [...]

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s > nie mam poręczy Plecy: - Martwy ciąg 2s > z tego co wiem to to nie jest zbyt dobre jeżeli się nie umie tego perfekcyjnie wykonywać. - Podciąganie na drążku 2s > nie mam drążka Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - [...]

Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s > nie mam poręczy Daj wyciskanie na szerokosc barkow. (lokcie przy tulowiu) Plecy: - Martwy ciąg 2s > z tego co wiem to to nie jest zbyt dobre jeżeli się nie umie tego perfekcyjnie wykonywać. Kiedys trzeba sie nauczyc. [...]

no włąśńie, mi też przydało by się coś na górną część klatki-> piersi hehe no i barki w sumie także -> chyba mamy podobny problemik, a wogóle jakie ćwiczenia walicie na barki? ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

HST->Maxy->2tyg SD-> nowe HST Myślałem że tak to działa:D

HST->Maxy->2tyg SD-> nowe HST Myślałem że tak to działa:D właśnie tak

HST->Maxy->2tyg SD-> nowe HST Myślałem że tak to działa:D Dokłądnie Źle przeczytałem

<<<"potrawy SMARZONE..." "...są zdrowe" oksymoron jakiś>>> podobno spotrawy smażone nie długo w nie wielikej ilości tłuszczu nie są zaliczane do szkodliwych... co do piwa :p to jest ono SMACZNE POPRAWIA SAMOPOCZUCIE a niektórzy mówią że i dobre np na przexiębienie (czyli i ZDROWE?:D) ja kojaże że bylem [...]

a gdzie moja koszulka hehhe:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

Mysle, ze przetrenowaniem, lub jestes oslabiony z powodu zimy, jesli przy nastepnym treningu nie wroci to do normy to przez 2 tyg. albo zrob sobie odpoczynek od treningow, lub cwicz z duzo mniejszymi obciazeniami Zakochany w Shelly ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

Jak SzoHo odpuśc kreatynę i już napewno to hmb...w twoim przypadku wyłącznie daieta, białko i gainer na mase będzie teraz najlepsze. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse Zmieniony przez - Hosse w dniu 2003-07-04 13:30:55

po aerobach bym przyjal jeszcze jakis antykatabolik, bo mimo ze trening sie skonczyl spalanie tluszczyku trwa jeszcze troche i nastepuja rozne przemiany... wiele osob chwali sobie ta metode Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na [...]

Danone myslisz ze miedzy treningiem silowym a aerobami aminki beda dobre...ale czy lepiej bcaa jednak? <<<Champions are Made Not Born>>>

kanarek ale chyba zawsze ta serwatka w jakims tam stopniu obciazy nasz organizm,metaboliz....a przed aerobami po co takie cos nam... <<<Champions are Made Not Born>>>

odszukaj moj stary post, to sobie troche poczytasz o szkolach itp. Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my [...]

Czyli jak skoncze kurs co wspomnieliscie to moge miec wlasna siłownie i byc instruktorem??? a ile taki kurs trwa i dokladnie ile kosztuje?? sa tam egzaminy z czegos??? <<<Champions are Made Not Born>>>

to jeszcze jedno pytanie jakie to sa egzaminy dokladnie co za pytania tam sa?? <<<Champions are Made Not Born>>>

Dzieki Mietki za info:)) tez wlasnie na silowni widze takich sucharow co maja mala wiedze a niby pokonczyli takie kursy...eh komedie... <<<Champions are Made Not Born>>>

...albo pieniedzy $$$ <<<Champions are Made Not Born>>>