GT

BD i EC jest tyle lat na rynku i jeszcze opinia dobra sie trzyma...eap dosyc krotko jest ,a juz tyle nagatywnych odczuc ;/ Bral ktos jescze ta deke z unichemu bo sam jestem ciekaw jej dzialania :>?

Hm mamy taki sprzet u sibie na silce jest super przedramie niesamowicie pracuje jest zrobiony z jakiegos patyka i kawalka sznurka nawet nie ma karabinczyka na koncu :( trzeba wiazac ale i tak jest coll polecamy wszystkim cwiczacym na przedramie !! :> Zeby mi się tak chciało, jak mi się nie chce ;)

O kurcze, ja mam takie cudo mam w domu juz dobry rok.Zeby bylo msieszniej to zamiast drazka mam zamocowany stary flet, pamietajacy czasy lekcji muzyki w podstawowce no to ----------> strzalka

a dla binia co pasuje? :>

ok czyli tal: poniedzialek: klatka 6 serii naplaskiej x8 4-5 serii na skosie x8 4-5 serii na skosie sztangielkami x8 3 serie rozpietak x8 wtorek: triceps uginanie reki za glowa(nie wiem jak to sie nazywa ale wiecie o co chodzi)4 serie x8 wyciskanie francuskie do czola 4 serie x8 uginanie sztangi za glowa 4 serie x8 sroda: biceps uginanie reki w [...]

Sniadanie 10:00~~ Platki Owsiane 100g Rodzynki 40g mleko 200-300g orzechy 30G Przedtreningowy 12:00 kasza 100g piers 125g + przyprawy warzywo 100g Oliwa z oliwek 15g sos z paczki/Słoika- dla smaku musi byc 13.30Przedtreningowy II gainer 50g banan100g 14:00 Trening Potreningowy 15~~ Gainer 100g Potreningowy II 16~~ ryż 100g/ok piers 125g + [...]

Sniadanie 10:00~~ Platki Owsiane 100g/ok Rodzynki 40g/daj 20-30g mleko 200-300g/ok orzechy 30G/ok Dodaj wiecej bialkanp.jajko/kawałek sera białego Przedtreningowy 12:00 kasza 100g/ok piers 125g + przyprawy/ok warzywo 100g/ok Oliwa z oliwek 15g/ok sos z paczki/Słoika- dla smaku musi byc/zdrowie ważniejsze 13.30Przedtreningowy II gainer [...]

150 mg ? o.0 czemu ty aż tyle tego brałeś ? ;> Dobra wracajac do problemu... może zrób sobie jakąś przerwe od siłki, wypocznij, wyśpij sie, a ten tussipect odstaw poprostu na jakis czas wiadomo - organizm sie przezwyczaja ;) a herbatke sam wypróbuje ;)

na tej stronce niemieckiej jest duzo zdjec z parady znalazlem tam takze nas< marrix 3> http://www.tomaschek.com/ ################## #Barlinek Rulezz# ##################

to sa zawody federacji ifsa przeciez, do ktorej Pudzian rzekomo nie nalezy(chyba ze i Virtanen sie przeniosl) a tu sie dowiaduje ze wygrywa jeszcze:>, wiec moze w koncu zobaczymy jego pojedynek ze Szczepanskim w ktorychs tam zawodach, bo jeszcze niedawno obie polskie federacje sie klocily ktory jest lepszy osobiscie stawiam na Pudziana

>mimo kontuzji nadal go trapiącej to niech ją wyleczy i więcej o niej nie piszcie bo żal

jak to 3 dniowy plan ;D ? nie czasem tygodniowy ? ;> a tak w wogule nie podoba mi się ten plan ;] ... Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-27 17:45:33

> Wydam te 90zł na wage z dokładnością do 0,01g Za tyle pieniędzy wagi aptekarskiej raczej nie kupisz. Poza tym raczej taka dokładność jest niezbyt zdrowa (dla głowy)

całkowita racja melkoriada.orbitrek,orbitrek i jeszcze raz orbitrek=> smukłe nózki,jędrne pośladki .godny polecenia . Watermelon-is a great fruit. You eat ,you drink ,you wash your face!!!

ja dzis walczylem z frajerem tak faulowal ze ja ******le. Dostalem w 4 rundzie takiego parola w potylice ze powiedzial**** koniec tego cyrku. Nokdaun mialem caly dzien, nawet teraz mam i zamroczony jestem. Sparingpartnerów to ja mam the bestm,z ulicy ziomków biore na chate(serio) Tak jak ci faceci biorą gosci z dworca na sex tych co z domow [...]

Mamy już cały fight card -> patrz pierwszy post tematu.

alkohol vs. mięśnie -> http://www.kulturystyka.pl/artykul401/

Ktoś kiedys napisał mądry artykół ==> http://www.sfd.pl/temat151821/

Odpowiedni posilek przed treningiem to piers z kurczaka z ryzem + wazywa ewentualnie na szybko: 200ml mleka 0,5% + miarka białka + banan + łyżeczka miodu -> zmiksować i wypić nie wiem, czy to placebo, ale na mnie jakoś tak fajnie działa

"na klate bym zamienil przenoszenie na wyciskanie glowa w gore za jakis czas zmienia wycisaknia glowa w gore na glowa w dol a rozpietki na przenoszenie" --> nie mam takiej możliwości bo nie mam full osprzętu ale wyciskanie głową w dół bym pewnie robił" Masz wyciąg, ławkę skośną w dół, a ławki skośnej do góry nie masz?