GT

kretka oby creapure bo sa najeplsze(najwiecej ludzi je chwali) moze byc olimp,trec,sni,ultimate,prolab...bierz tansza:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Louraider!! zalecana jest odżywka między posiłkami i po treningu fizycznym !! , ale jak ci się tam do szkoły spieszy czy coś to możesz nie ma przeszkód !! nic ci się nie stanie ! PozDro mam nadzieje że ci pomogłem K>K>W>A!!!!!the best

>>>

>(wiecie co mam na mysli)...< nie bardzo... >, mam zamiar go tylko poddusic a nie udusic,< dlaczego? >skad wiecie kiedy przestac ?< kiedy zemdleje wtedy przestajesz dusic i idziesz sobie dalej.

>a jak juz odplynie to moze sie przekrecic...< bzdury... >Czyli z Twojej wypowiedzi mam rozumiec to ze jezeli kogos dusze i duszona osoba zemdleje to nie ma wogole co sie martwic, tak ?< tak. tylko nie dus pozniej dlugo juz nieprzytomnej osoby np. 3-5 minut bo faktycznie mozesz zabic.8-10 sekund wystarczy. >Tzn po jakims czasie [...]

> w podstawowce i w gimnazjum zawsze bylo podciaganie i zawsze ci co wazyli > 50kg byli znacznie lepsi od np70 kilowcow w tym cwiczeniu... teraz jestem w > technikum i sprawa ma sie tak samo Trudno mi odniesc sie do innych ludzi. Natomiast na moim przykladzie: W podstawowce bylem najlzejszy i podciagalem sie najmniej razy. W technikow [...]

<przeprasza><dziekuje za info><zaprasza na lody>

Niestety ale musisz cwiczyc brzuch a takze miesnie tali ..z poczatku 5 serii po 20 powtorzen za kazdym tyg. zwiekszaj o jedna serie...jesli dojdziesz do wprawy zobaczysz ,ze cwiczenie brzucha to przyjemnosc a nie wysilek :) Przyklad: 1 tydz. --> 5 serii x 20 2 tydz. --> 6 serii x 20 3 tydz. --> 7 serii x 2o az dojdziesz do 10 - 12 serii [...]

mi tez na maila wyslijcie:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Adresow nie mozna podawac,zaraz jakis admin go skasuje,sam bym skasowal ale nie jestem adminem:))hehe <<<Champions are Made Not Born>>>

MK hm czyli adres nie zostal skasowany <<<Champions are Made Not Born>>>

Nie ma to jak 1 cykle,a jeszcze tyle rzeczy nie sprobowanych,daleka droga jeszcze:))) <<<Champions are Made Not Born>>>

>>>q-bazz -Owszem, ćwiczyłem do załamania (błąd) -zmieniałem plan -dieta była, jest i będzie:) -jw

>>>q-bazz Wielkie dzięki za porady, sypnąłbym sogacza, ale nie mam jeszcze abona, także nie będzie:). Ale możesz liczyć na mnie w najbliższej przyszłosci:P

spamer...:>:>:> misOO *** Gróbas w Suplementacji *** &#12356;&#12383;&#12375;&#12414;&#12375;&#12383;

POSIŁKI 1. śniadanie, 09:15 70g owsianych/ok 300ml mleku 0.5%/ok 25g (1 miarka) odzywki bialkowej scitec 100% whey/ok 15ml oliwy z oliwek/ok ale ja bym dałorzechy włoskie B - 38g T - 23g W - 60g kcal - 602kcal 2. praca posiłek nr 1, 11:30 75g ryżu parabolicznego/ok 125g fileta z kurczaka/ok 100g mix warzyw (różnie)/ok 10ml oliwy z [...]

Wasabi ty to masz farta hehe:)kurde a ja nie w mafii hm trzeba zalozyc swoja wlasna <<<Champions are Made Not Born>>>

2x MC w tyg + przysiady ---> nie dasz rady chyba ze sobie 20 kg zamierzasz zalozyc i tym machac:) Zagłosowałem na słaby i chyba nie musze tłumaczyć dlaczego ---> to dział dla zaawansowanych a ty powinienes odwiedzic inny dzial:) Oczywiście do tego brzuch 2 razy w tygodniu serie 10-8 -----> miales na mysli powtorzenia tak? heh... [...]

Dokladnie dobry pomysl...bo napewno macie dostep to tego tez jak bedziecie chcieli...a widzac ceny nowych produktow olimpu napewno i batony bylyby w dobrej cenie... <<<Champions are Made Not Born>>>

napewno by bylo mozna kupic pojedynczo jak i pakowane po wiecej... <<<Champions are Made Not Born>>>