GT

ale komedie....ja tam uwazam ze kanarek nie musi sie udzielac bo i tak zawsze na niego beda glosy chociazby za udzielanie sie w innych dzialach:))) Dzieki Olimpie za nagrode:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

Dziekuje Jestem caly w skowronkach hehe, dziekuje wszystkim za poparcie zapraszam na szklanke izolatu do Radomia =============================================== "Customer Service", Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. [...]

Ja myslalem ze dojdzie paczka dzis...ale jestem pewien ze bedzie w poniedzialek...paczki olimpu najczesciej szybko przychodza... <<<Champions are Made Not Born>>>

ja jeszcze czekam...ale sadze ze dojdzie na dniach:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

Paczka dzis doszla ,dzieki Olimpie:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

co ma BV do przyswajalności (nie jestem orginalny, miętki zwrócił juz na to uwagę, a ja dymiarz to potwierdzam. link o Białku <jest też i o BV> to dla tego użytkownika który nie wie co to jest BV <niech się chłopak dokształci i nie dymi na tym poście, wystarczy że ja to robię>: http://kn.am.gdynia.pl/nkzc/kz/kz_bialka.html

> Teraz przed wakacjami chyba z drugim HST się nie wyrobie, > więc wróce do HST w wakacje albo po. Odpoczne tydzień od > treningów i wróce do zwykłego treningu. Niekonieczne. Trening HST nie musi trwac dokladnie 8 tygodni. Mozesz skrococ / opuscic faze 15stek, skrocic faze 5max/neg itp. Lepiej zmodyfikuj trening HST, niz wracaj do [...]

owsianek -> profil -> Bery właśnie że za***isty sam jesteś ****owy i Twój avatar też

7 miesięcy --> 20kg zrobionego mięśnia --> obecnie kreatyna (zazwyczaj po cyklu) --> co Nam daje cykl saa = problemy z ciśnieniem! Dobrze to rozpisałem, czy się mylę?

"co do aerobow rob więcej ich około zaczynając od 20 minut np na rowerku rano, tętno 75% max." ---> aerobow robie 3 razy w tygodniu po 60 minut, tetno mam nieco wieksze od 75% rmax a to dlatego ze spoczynkowe mam nieco wieksze tez, to przez tekkie nadcisnienie. "Jezeli chodzisz na siłownie w dziale fitnes post michaila na temat [...]

zaraz rzuce sie w wir lektury, ale piszcie, piszcie jeszcze :>>>

PONIEDZIALEK:Nogi+Brzuch Nogi: 1 prostowanie nog na laweczce siedzac 2 siady 3 wspiecia ze sztanga Brzuch: 1 brzuszki <ok200> 2 ,,6,, weidera<codziennie> WTOREK:Klatka+Triceps Klatka: 1 wyciskanie sztangi skos 2 wyciskanie hantli plask 3 rozpietki skos Triceps: 1 wyciag gorny 2 wyciskanie francuzkie SRODA:Regeneracja+browarek dla [...]

Wczoraj nie zdążyłam zjeść na uczelni więc pierwszy raz w życiu jadłam w kolejce posiłek. Śmieszne uczucie jak wszyscy zaglądają co tak pachnie i robią zdziwioną minę, że ktoś je obiad No i popełniłam błąd bo powinnam ten obiad zjeść po brzuszkach i ćwiczeniach z cieżarkami czyli przed wyjściem a w kolejce ten posiłek co w domu miałam. No cóż [...]

Właśnie wróciłam ze spotkania z bardzo dobrymi koleżankami z roku, których nie widziałam prze 4 miesiące bo robiły badania do magisterki za granicą, no i nie obyło się bez piwa, toastów i jednej niewinnej, bardzo malutkiej zapiekanki -> nie było takiej opcji, żebym zdążyła przed 21wszą na kolację niestety zaczynam być głodna więc zaraz w kimę [...]

Po dzisiejszych ćwiczeniach nie spodziewałam się zbyt dużo ze zwględu na ogólne osłabienie organizmu i resztki choroby ale poszło całkiem nieźle kilka obciążeń zwiekszyłam o jeden odważnik więc jest się z czego cieszyć -> przynajmniej ja mam z czego być zadowolona Jedyne co mi nie wyszło to aeroby na koniec, z 30 min dałam radę zrobić tylko [...]

W piątek poszłam jednak na siłownię bo nie czułam się aż tak źle było całkiem nieźle chociaż chciałam połączyć ćwiczenia z piątku z tymi ze środy to jakoś tak nie dałam rady i szybko się zmęczyłam. Od dzisiaj ponownie zdrowo jem i zamierzam się tej opcji trzymać -> wczoraj moja chrześnica miała 2gie urodziny no i był gril a potem tort Ten [...]

Zbytnio nie miałam czasu w weekend ale zmierzyłam się i jedynie zmianie uległy dwa wymiary, w pasie spadły 2cm i w brzuszku 1cm, no i bicepsy troszkę podrosły o te 0,5cm Waga zależnie od dnia pokazuje 60,7-61,5 kg a bf spadł ledwo o 0,4%. Nie mam dostępu do aparatu więc zdjęć nie będzie ale w sumie jest mało do porównywania Błędy przede [...]

sie to zdarza a ludzia ktorzy walcza bez rekawic nie np.Kimbo nie groza takie urazy. Kimbo ---->>> Dajcie spokój. Jak ktoś chce się przekonać, jak się niestety często kończy mocne uderzanie ręką w twarde przedmioty, jak ludzka czaszka, to proponuję poszukać świeżego info o Igorze Wowczanczynie. Nie walczy już taka legenda nawet na [...]

Fajna budowa... A co do brzucha to fakt, trza popracować Ja tam preferuje spięcia Pozdrawiam... ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Aby zagłosować [...]

Oj Dez dobrze ze jestes, ja tez zglodnialem i zaraz pojde jesc, ale za jakas 1h chcialby ci sie wyplakac w rekaw Wogole mam do sprawe ogromnej wagi musimy pogadac W tej chwili potrzebuje cie jak mleko potrzebuje kartoniku. Zakochany w Shelly ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>