GT

jak to nie ma 7" MX1 A to co --->http://www.velo.com.pl/hayes/hayes_06.htm

nie smiejcie sie !! Ja slyszalem ze gg wytwarza takis szmeges ktory powoduje tradzik.. normalnie jak KROPEK w TVN'u <wysmiewacz>

A teraz trochę poprawione >????????????? piszcie jak coś nie tak, człowiek uczy sie na błędach:D

Ostatni posiłek zjadaj ok. 30 minut przed pójściem spać i niech będzie białkowy Bucefau --> A co może ma sie 30 min przed snem opychać węglowodanami,żeby sie roztył przez sen? Puknij sie w głowe. Zasada jest taka,że w dzień węglowodany, a wieczorem białko. to właśnie podczas snu wytwarzany jest hormon wzrostu i to w nocy będzie budował masę, [...]

wiesz, słyszałęm żę na to dobre są zwisy na drążku tzn. łapiesz się za drążek i w powietrzy po kilka minut wisisz ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

jak biniu pisał - uwaga na frooktozę, ktoora przeważa w rodzynkach nad glookozą -> 100g rodzynek zawiera ponad połowę dziennej "zalecanej" dawki frooktozy Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-02-21 12:03:18

nie za mlody, ja cwiczylem od wieku 13 lat i co zyje mam sie dobrze <yes>

niwix---> Fachowe i rzetelne podejscie do problemu Zmieniony przez - marek428 w dniu 2006-03-29 22:17:05

znalazłem to po tym jak w google.pl wpisałem "trening na mase" ahhh te lenistwo...zreszta jest zalozony temat przyklejony "JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGU" -----> http://www.sfd.pl/temat214525/

wydaje mi sie ze oxygen ma wlasnie opakowania po 4,5 kg... Nie koniecznie. Na Allegro jest pełno wiader 4,5kg z różnych dziwnych firm. Skłąd standardowy: Zawartość Białka ok. 13 % (13g w100g) Laktoza >66% Zawartość tłuszczu 0,5 % Wapń 880 mg Przecież nie chodziło mu o WPC.

co kto lubi. <bronzer>

Lessie -> he, he, he... ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

Chodzi mi o doping :P powiedzcie mi tylko co jest dobre na mase i ile mozna przy dobrej diecie po tym zrobić kg :>.Wiem ze nie ma konkretnej liczby bo to zalezy od diety,treningu itp ale tak mniej wiecej.

Treningó FBW jest do zabicia w szukajce i są ułożone więc możesz ćwiczyć jednym z nich albo popatrzeć jak są ulożone i zrobić własny--> ale to wszystko znajdziesz w WYSZUKIWARCE (prawy górny róg) Co do rozpiski to pamiętaj że nie liczy się tylko trening ale i dobra i sumiennie trzymana dieta redukcyjna ( bez niej to nie będzie redukcji). Co do [...]

tzn nie chcialbym rezygnowac z diety dotychczasowej ale w czasie tej choroby nic nie moge jesc nie mowic o treningu czy ta choroba < grypa . bole miesni > moze byc spowodowana ciezkimi cwiczeniami na silowni dlugo juz cwicze ale jeszcze sie z tym nie spotkalem :)

Oczywiście że tak !! Jak masz dyskopatie tzn ze twój krązek wystaje poza kręgi. Ty naciskając go od góry pogarszasz sprawę. W przypadkach dyskopatii powinneś raczej odciążać kręgi(np basen) niż je obciązac. Lepiej delikatniej powisieć powyciągać się. Do lekarza ---> Zabiegi fizyko + instruktarz od fizjoterapeuty

"czy opłaca sie brać kreatyne ale tylko przez 2 cykle????" co przez to rozoomiesz? chcesz robic ogoolnie 2 cykle i koniec? "czy po zakończeniu drugiego cyklu (ale przy dalszym ćwiczeniu) nie spadnie mi wszystko to co urosło podczas brania kreatyny???" z pewnoscia nieco spadnie /woda/; reszta zalezy jooz od diety, treningu, [...]

bez nasycenia dawkowanie -> patrz kilka postoow na tej stronie

Ja proponuje abys dal odpoczac troche organizmowi. Kazdy nastepny cykl kreatynowy prawdopodobnie bedzie mniej efektywny od poprzedniego. Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

na eMule mozna znalezc filmy z olimpiady z aten, a jesli nie masz to polecam stronke ian-thorpe.org (pamietaj o myslniku w nazwie) tam w sekcji media--> videos mozesz znalezc tez filmy z zawodow. szybkiego sciagnia:)