GT

skontaktuj sie z panem gregiem valentino<lOl>

Zregyznowalem od dzisiaj -> tylko jakos tak ciezko z rana nie siegnac po bialy proszek z puszki vitala:D

e-lite -----> KS nadal nie używasz Word-a

Gochan, nie zauwazylem tego postu bo go odwiesiles i odpowiedzialem Ci tutaj -> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65210 Pozdro Ted --- Primum no Nocere ---

ŚNIADANIE 6:30/7:00 ############################################################ - JAJECZNICA 3/4 JAJkA - CHLEB CZARNY 50G - OGÓREK 50G - herbata ############################################################ DRUGIE ŚNIADANIE 10:30/11:40 - CHLEB CZARNY Z SERKIEM BIAŁYM! - JABŁKO ############################################################ TRZECI [...]

- CHLEB CZARNY Z SERKIEM BIAŁYM! - JABŁKO b; 11,97 t; 9,33; w; 44,04; kalorie 290 ############################################################ TRZECI POSIŁEK PO SZKOLE 14/15:00 - PŁATKI OWSIANE/KASZA/MAKARON - RYBA ( w miare mozliwosci) - TWARÓG - MARCHEWKA A NAWET DWIE ;> b; 23,50 t; 3,00; w; 20,40 kalorie 189 [...]

sprawdź, do kogo piszesz, a potem mów o udawaniu mądrego. SIEDZISZ na forum całe życie i mam być podekscytowany że pofatygowałeś się odezwać ?jak masz sie tak oddzywac to lepiej sie nie udzielaj ;] jesteś na moim podwórku i nie będziesz mówił mi co mam robić, ok? mówiłem o pilnowaniu tych, którzy myślą, że wnoszą "coś" sensownego. [...]

plecy a czemu uwazasz ze zle? :P zaproponuj zmiany :>

Nie wiem jakim cudem ulozyles diete nie znajac wartosci odzywczych tych produktow. Slonecznik zastap orzeszkami bo masz malo tluszczow w diecie.Powinienes jesc wiecej makaronu badz ryzu niz tylko 100 gram dziennie.Polecam ci przed treningiem piers z kurczaka z brazowym ryzem zamiast makaronu.Na noc raczej bialka latwo przyswajalne <chociarz [...]

<lol>

mi sie podoba i co niby jest niemozliwego w jego wygladzie??jak na 4 miechy super ale lapa 34 to zaden nadzwyczajny wymiar!rzezba super proporcje tez jak zmasuje dopiero bedzie piknie!dalbym soga ale ty to nie on wiec nie dam <zur_na_maxa>

i co wnosisz do tematu tym obrazeczkiem :>? diete trzymam tak 70%-80%

A jak wyzdrowieje to ten trening bede mógł zacząć od razu siłowy, tylko liczba powtórzeń >30 dwa pierwsze treningi na rozruszanie? Aerobów nienawidzę robić, jedynie na rozgrzewke robie chwile biegania bo trzeba. Zmieniony przez - flobz w dniu 2009-11-08 09:09:38

nie zupelnie masz racje bo jedynym miesniem poprzecznie-prazkowanym w naszym ciele dzialajacym z zasada "wszystko albo nic" jest miesien sercowy, w pozostalych przypadkach w zaleznosci od obciazenia aktywowana jest rozna ilosc wlokien miesnionowych, stad analogia do silnika jest chybiona bo jego pojemnosc moze rosnac lub spadac, wtedy [...]

Z tego co się orientuję niedobór żelaza jest baaaardzo rzadko :> Przy suplementacji żelazem można mieć problemy z zębami, choć nie wiem czy to prawda

no człowieku zmiażdżyłeś system,haha 19 lat nie do wiary...ile ma laska lat??..chyc ją mocno za pośladki przytul do siebie i wsadż jej swój języczek w jej rozpalone usta,tylko sie nie spuśc za wcześnie bo bedzie po ptokach,:> haha pozdro trzymam kciuki za ciebie

osobiście nie sądziłem ze kolesie w tym wieku nie mieli jeszcze zadnego styku z laskami-noo myliłem sie :>

pierwsza dziewczyne mialem w wieku 8 lat a z pierwsza yhyh yhym o mialem 16 powiedz jej o tym >:) moze bedzie wyrozumiala bo jak nie to j.w babki strzelil

Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Staż (w przypadku Jasia to >0) Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie) zabrakło czegoś

Biniu, >BEZ OKOLO MAX 20-30G DZINNIE (WW) NIE WEJDIZESZ DO KETOZY To wiem, ale nie zamierzam być na ketozie przez caly rok. Myślę raczej o poprawieniu rzeźby do lata. Co do diety niskoww to może jest to sposób ba trzymanie sylwetki przez cały rok. Ogólnie od tygodnia jem wiece T niż WW i widzę poprawę na moim brzuchu. Bilans jest podobny a [...]