GT

zpier69 => nie rozumiem tylko dlaczego polecasz mono jesli wiadomo ze zaleje sie woda a potem woda zejdzie i zostanie tylko zlapana masa; to nie lepiej wziac jakas bardziej zaawansowana forme kreatyny i sie nie zalewac? poprostu nie wiem jaki cel ma to ze zaleje sie woda.. bo piszesz ze jak ciezko z masa to lepiej mono na poczatek pzdr,

maciek.t => pisałem wczesniej ze koszty nie odgrywaja zbyt znaczacej roli; chce kupic cos dobrego, a kasa sie znajdzie

Ty sie Aras84/Cris Thug/TomQ-MAG nadajecie .... ! Pisma poskie stracily na tym ze pisza o gownie nie o tym co trzeba, pisza niemerytorycznie, bez sensu o wszystki i o niczym KAPISI !!! MD jest najlepszy w swojej branzy i zrobienie dzialu dla figterow tylko na tym zyskaja bo jest poyt na tekia zeczy CZAICIE !!! Wiem ze duzo fighterow czyta md w [...]

Zależy ile ma wzrostu. Ja bym zalecał zabranie sie za jakiś sport który ujędrni mięśnie i całe ciało. Powoli do celu ->

powiem tak : ------------>JESTEŚ DUPNY!!! A TRENINGO BARDZO CIEKAWY

"powiem tak : ------------>JESTEŚ DUPNY!!! " Też mało wyciskam Ale te zdjeci już nie które widziałem to po co 10 razy dawac te same

to wygrales wojewodzki konkurs? jak tam to brawo :) jedziesz gdzies na ogolnopolskie zawody czy cos? :>

niestety,piotr i paweł są bodaj na gaju,ja Śródmieście <cwaniak2> ;D ok bo sie spam robi

1) nie powinno, bo nie ma tu nic 'strasznego', ale 100% gwaranacji nikt tu Ci nie da, bo to nie www.wrozka.com 2) bierz po sniadniu 3) bez wiekszego znaczenia, jak 'obiad' jest Twoim potreningowym to daj do kolacji, jak na odwrót to daj do obiadu po prostu nie łykaj o-3 do potreningowego posilku), poza tym mam nadzieje,ze nie jadasz systemem: [...]

5) po co z bialkiem? jak masz bcaato dawkuj albo wieksza ich ilosc tylko przedtrenigniem , ale tak z 30min (a nie 1,5h) wtedy mozesz wziac okolo 8-10g, albo rozdziel to na 2 porcje i bierz 30min przed treningiem i zaraz po treningu, to samo przed aerobami - antykataboliczna funkcja -> mozesz wziac z 5g pzred aerobami 20min ,a zaraz po wypic [...]

kryniu niezupelnie mniejsze partie odpoczywaja szybciej czyli okolo 2m miedzy seriami na nie na wieksze partie okolo 3 - 3,5m oczywiscie przy masie CONNER -> Boondock Saint

moze troszke za duzo okolo 3m stykac powinno CONNER -> Boondock Saint

a myslałem ze dobrze jest bleee :> dopiero zaczynam

temat wymagajacy odrebnego atykulu. pojedyncza wypowiedz nie zamknie tematu nawet w nmalym stopniu. generalnie spoleczenstwo spozywa za duze ilosci sodu, gdyz jest on zawarty od pieczywa, warzyw, po najwieksze jego ilosci w zywnosci przetworzonej. duza /przewazajaca / czesc spoleczenstwa wlasnie spozywa prawie sama zywnosc przetworzona czyli [...]

mozna jakis fajny skrobnac, jednak czy naprawde to Was tak interesuje /?>< wydaje mi sie ze to temat oklepany. na dobra sprawe dla kazdego amatora jesli nie je zywnosci przetworzonej i nie soli produktow to nie bedzie mial problemow z nadcisnieniem tetniczym ani z nalanym wygladem ciala. inna sprawa zawodnicy przed zawodami , ale tu piszemy [...]

to są rozne zdjeicia roznych ludzi jeden startuje inny nie do tego rozne zdjecia jak moza noceniac? -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie [...]

Tu znajdziesz wszysko, co cie interesi -> http://www.sfd.pl/temat255388/

moze kup sobie jakies no-booster'a -> white flood, shock czy no-xplode ponoc wracaja checi do treningu teraz ceny poszlo mocno w dol wiec 100zl styknie

wiek 17,5 staż: 6 m-cy typ: raczej na mase :> pozdr.

I. Zmniejszyłbym ilość mleka na śniadanie, a zwiększył ilość płatków owsianych. II. Ser/szynka wywal - zastąp mięsem/jajami. j.w Gainera bierz po treningu. W ostatnich posiłkach zrobiłbym zamianę Tuńczyk<->Ser.