GT

widze ze wiele osob zaczelo od supli..a nie tak jest kolej rzeczy.. dieta => trening => suple... tu prawdopodobnie tkwia..problemy jesli chodzi o efekty..zadne zwiekszanie dawek nie da rezultatu...

tak jak obiecalem cos napisze o sobie ale najpierw podziekowania dla quarta <quart dzieki> wiek 31 wzrost 185 waga 115 obwod pasa 120 - lubie piwo i golonki wczoraj jeden thermal dzisiaj chyba wezme dwa i tak do konca aeroby codziennie <rower>, silowka 2-3 razy w tygodniu leje jak kon, pije jak slon, jednak efektu cieplarnianego nie [...]

Nie to !!! To juz przesada ... Boruta !!! Jak zaczalem czytac to forum ( po kilku twoich postach ) pomyzlalem sobie ze ty masz niezle najarane w czuprynie ale z drugiej strony uznalem ze pewnie trafilem tylko na kilka takich bufoniastych postow ... Po dluzszym (choc nie strasznie dlugim) czasie na forum widze ze ty naprawde masz straszne [...]

juz prawie wszystko mam, jedyne co mi nie wyszlo to weglowodany, a mianowicie (zapotrzebowanie): na bialko: 166 (dostarczone--> 165 na tluszcz: 83 (dostarczone--> 81 na weglowodany: 291 (dostarczone-->226 kcal z posilkow to 2257 kcal wyliczone to ok 2100 (czyli jak widzicie nie moge wiecej dodac kcal bo juz redukcja jest ok 350kcal a nie [...]

7 razy w tyg. to jest szalenstwo nie zrobisz zadnej tary na brzuchu bedzie taki jak był maksymalnie rub brzuch 3 razy w tyg. <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

Ale chłopcy nie powini sie tego obawiać my tak sie nie martiwmy o bioda jak kobiety:) <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

Przeczytaj sobie o FBW jaka jest kolejność partii , do tego jego priorytetem jest klata i barki ale że duże partie trenujemy na początku to wrzuciłem klatkę jako pierwszą dużą grupę z racji priorytetu a przy mniejszych na pierwszy ogień dałem barki-> także priorytet. Różne są propozycje kolejności trenowanych partii. Ale wziąłem pod uwagę [...]

waco2oo9 --> ponieważ martwy na prostych zmęczy wstępnie dwugłowe a po tym fajnie będzie wchodzić przysiad . Tak jak myślałem --> nie analizujecie niczego . pozdrrawiam

Nie chce zakładać nowego wątku wiec zapytam w tym, o ile sagafredo pozwoli;) Mam 158 cm wzrostu i waże 60 kg chcialabym schudna 10-12. I moje pytanie brzmi czy bez tych szczególowych obliczen bez jedzenie 6 regularnych posilkow < nie mowie o zjedzeniu jednego ale 4 czasami 3 a czasmi 6 > i tylko zwracniu uwagi na mniejsza ilosc weglowodanow [...]

hipek19>> L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 siedziałem na 4um na innym niku wczesniej, apropo nie wiedzialem ze to sprawdzacie Ksiedzu>>w pasie 88 a w bicu to rzeczywiscie nie 38 tylko 42-3 nie mierzylem tylko tak se zarypalem

Początek Omnitrope, później cały czas Genotropin, miesiąc na Riptropinie i teraz do końca Genotropin. - cały czas 2iu bezpośrednio przed snem. Waga - start 99kg -> 92kg ( miesiąc low carb i GH ) -> 96kg ( max na saa z dużą ilością zaciągeniętej wody ) -> teraz 91 kg na kreatynie ( min 90kg ) Jestem mocno wypłaszczony po aerobach no i po [...]

o to iż radził mi abym zmienił plan na klate (że za często ją trenuje a trenowałem ją 2 razy w tyg. i mam staż rok z przerwami) zmieniłem plan na wydawać by sie mogło dobry i skuteczny lepiej a jeden raz w tyg. ćwiczyłem te mięśnie jednak zauwazyłem u siebie ogromne spadki siły (ogromne czyli np. jak kiedyś wykonywałem piramide w ostatniej seri 6 [...]

ej a w bicepsie masz 34? troche dziwne tyle wzrostu taka mała waga to nawet sadło tam niemogło by byc. <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

Poczytajcie temat Combat Kalaki w tym temacie wypowiedzieli sie juz prawie wszyscy goscie ktorzy rzadza Ck w Polsce oprocz A.Bryla. Doradca w dziale Combat/samoobrona Fight to Live Live to Fight >>>>BJJ OPOLE<<<<

Przestan jusan plesc glupot bo ja z niewielkim swoim doswiadczeniem w CK nastukal bym ci kijkiem rozum do glowy. Doradca w dziale Combat/samoobrona Fight to Live Live to Fight >>>>BJJ OPOLE<<<<

Ponawiam pytanie skad mozna sciagnac czwartkowa walke?????????????? Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Dzieki! Nowa wersja!, ocen ta: posilek 1 mleko 3.2% 300g platki owsiane 100g Ostrowia (napisz ile gram mam dac) oliwa z oliwek 14g pomidor 1 sztuka posilek 2 ryz paraboliczny 80g jak paraboliczny nie jest najlepszy to napisz jaki ma byc piers z kurczaka 80g dac jeszcze wiecej? napisz ile oliwa z oliwek 14g pomidor 1 sztuka posilek przedtreningowy [...]

-------------------------------------------------------------------------------- Dzieki! Nowa wersja!, ocen ta: posilek 1 mleko 3.2% 300g platki owsiane 100g Ostrowia (napisz ile gram mam dac) ZGODNIE Z ZAPOTRZEBOWANIEM..OK.10-15%BIALKA BEDZIE OK. oliwa z oliwek 14g TU MZOESZ DAC ZA OLIWE NASIONA NP. ORZECHY WLOSKIE/PESTKI DYNI pomidor 1 [...]

dolączam sie do pytania byka Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Blomdina dzieki za pomoc:)) jutro starsza idzie do apteki dowiedziec sie ile kosztuja kremy z tymi kwasami bo slyszalem ze tez ska skuteczne co prawda maja nizsze stezenie % ale jak mowielm nie mam duzego tradziku itp...temu moze to by pomoglo.... Na dniach zadzwonie i sie dowiem jakiej firmy kwasem mialbym robiony ten zabieg...i czekam na relacje [...]