GT

ten koles ma 21 latek: A wiec na poczatek poradze mu to :: Mega MAss 4000 + kreatyna 500g (każda jest dobra) + d-ryboza 300 caps. + amino acid 700 tab (megabol) + dibencozide magnum 100 caps (megabol) Moze byc >>??>>

holder ja wiem jak sie schodzi z dlugich cyklonow... mi chodzi o przyzwyczajenie psychiczne... krotkie cykle -> mniej sie przyzwyczajasz -> mniejsze przerwy -> czesciej na cyklu... po takim cyklu bedziesz caly czas miec w pamieci ta pompe, samopoczucie etc... bedzie cie za***iscie ciagnac...

wymiary moga znow pojsc w dol ---> uda !!! ładne masz, nie muszą a niektore w gore ---> bary !!! heheh i bicek

Dziekuje Izuś za zmiane nazwy!!! Melduje sie Obli,ze katuje swoje nogi, ale nie tak ostro! Barki i klatke robie nadal, poskłaałam sobie Twoje treningi i ddałam co nieco. Mierzyłam sie ostnio w obreczy barkowej ---> 106cm a z bioder ... spada ---> 89cm shula nic nie mówił o siłowym na nogi Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-08-06 [...]

a) Technika wykonania -> Poloz sie na lawce i -zepnij lopatki, nie maja prawa sie rozlaczyc az do zakonczenia calej serii. Rozpinajac lopatki zmniejszasz efekt pracy miesni piersiowych. -wypnij mocno klatke, co czyni sie automatycznie przy spieciu lopatek -napnij miesnie posladkowe, spowoduje to przyjecie prawdlowej pozycji w ktorej tylko gora [...]

Mysle ze Smoczek ci w tym pomoze Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

prosilem Smoczka zeby sie wypowiedziala, ale ona najwidoczniej zapomniala, wiec trudno Wiesz ja nie wiem jak z czyms takik postepowac, przedewsztkim nie jestem lekarzem i nie mam wystarczajacej wiedzy zeby ci pomoc. Zaraz jeszcze Smoczka pomecze, zeby cos napisala, ale nie recze ze sie uda Zakochany w usmiechu Smoczka [...]

Pag man -> poprostu pan Ambroziak udzielil nam informacji o procentowym skladzie tej odzywki NIEOFICJALNIE -> poniewaz nigdzie indziej niz na tym forum ta informacja nie wystepuje... Anyway - Przepraszam za swoja dociekliwosc ! no ale jezeli Olimp mi wybaczy -> czy moglbym prosic profil aminokwasowy odzywek -> olimp80, eggprotein oraz [...]

Oki ,dzięki guys <respect>. Mam nadzieję ,że tak w rok może przytyję pół kilo <lol>. Najgorzej z nogami ,co zrobić żeby mieć je bardziej wykorbione? <co?>. Ale niewliczając w to siłowni. Znacie jakieś domowe przepisy? może bieganie po schodach na 10 piętro? Ale po jednym schodku ,po 2 ,czy po 3? :D. I ile razy w ciągu dnia ,żeby [...]

hehe ale porownaj jakiegokolwiek pisoenkatza z polski w budowie do 50cent :> nie ma takiego widzialem tez nie ejdnego rapera z USA na teledyskach to co 2 ma bardzo ladna budowe ciala i nie mowie tu ze jakeis bydlaki tylko widac kratye na brzuchu ladne ramiona barki itd... a u nas :> ktos tam powiedzial Piasek <wow> w zyciu bym nie [...]

Ja powiem tylko tyle : hahahahaha dla kibicow najmana.... A walka mniej wiecej wygladala tak ->>> potem -> i na koniec

Bierz się ostro do pracy>>>>narazie niewiele widać- dieta, suple, trening i będzie gut!

Najbogatszym jego źródłem są rośliny i niektóre tkanki zwierzęce, takie jak mięśnie i wątroba. --> Autor pewnie nie słyszał o magicznym związku NaCl

problem w tym że ciężko mi jakąś taką konkretną dietę zrobić, bo nie umiałbym się jej trzymać.. ;/ dziennie kończe szkołę inaczej i zapomniałem dodać że jeszcze w szkole mam zajęcia sprawnościowe: poniedziałek > 1,5h gimnastyka, 1.5h takiego typowego WFu(biegi, skoki, gry zespołowe itd.) środa > basen 45 min. piątek > basen 45 min, kosz [...]

czytając ten post widze sprzeczne sprzeczność zdan po pierwsze piszesz "..ćwicze juz jakieś 1,5roku ogułem poznałem większość sposobów treningu i to mam w jednym palcu" jest to raczej niemożliwe skoro przedstawiony plan ma pewne braki... Na początek polecam poczytać pare postów podwieszonych z gotowymi planami 3-4 dniowymi Podstawowa [...]

pyza oczywiście sog za prace->ale djetke byś wrzucił jakąś pzdr.<w środe/wtorek moje podsumowanie> ps.widze że będziemy mieli podobne wymiary,tylko ja mam nieco inną genetyke Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-10-27 09:07:40

Ćwiczyłeś planem na definicje od Michaiła - w takiej tabelce on był, 3 cykl...to jak wykonywałeś ćwiczenia? Jeden po drugim - gigaseria (np wyciskanie na płaskiej->skośnej->rozpiętki płaska jedno po drugim) czy normalnie standard - każde poszczególne ćwiczenie wypełnione i przechodzisz do następnego?

NIe daj sie wciagnac bo za ten rocznik to juz prokurator.... Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Ad 1) Tak i nie. Lepiej mieć własne, bo te w klubie to zwykle syf i malaria Ad 2) Dla zawodników czasem nawet za darmo(!) -> zawody, generalnie nie za drogo. Ad 3) Jasne Nie, nie jest to raczej praktykowane. Ad 4) Płacisz i jedziesz. A jak myślisz? Zdolni -> grupa zawodnicza, a trenować raczej mogą wszyscy.

ALA to kwas alfa-liponowy=>pobudza działanie insuliny i zwiększa wychwyt glukozy w mięśniach. Poza tym ALA zwieksza poziom glutationu (tripeptyd o działaniu antyoxydacyjnym). artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy [...]