GT

i na perfumy laski nie leca ? (tymbardziej dobre --> armani) ? to trzeba co innego zmienic

Kurde wielkie sorry !! glupiec ze mnie napisałem pryjorytet-->masa nie masa tylko redukcja, ukladalem kumplowi mase i mi zostalo gdzies w podswiadomosci. to ma byc redukcja wiec jak? mysle ze po treningu bym zjadl kolacje i to byłby moj ostatni powilek i dodaje do tego areoby po treningu siłowym i jak pisalem wczesniej czerwona cherbate, [...]

Ripper14-->rozwalasz mnie :) "A kto mu tak poradził?" - zobacz pierwszy post! "Niech bierze według braków w diecie i zapotrzebowania kalorycznego.. " - qrva smieszni jestescie z tym liczeniem kcal. co ty jestes pro i startujesz w zawodach?! takimi bzudrami bardziej czlowieka zniechecisz. widze, ze chlopak wazy cos kolo 70kg [...]

Pgr13-> no cóż miło mi Zobaczyłem pierwszy post i ciągle nic nie widze... Nikt nie startuje w zawodach ale liczenie kcal to najprostsza i najlepsza droga do uzyskania dobrej masy z jak najmniejsza zawartością tłuszczu .. I nie musisz być wcale żadnym zawodnikiem, poprostu dieta to podstawa i czy to zawodnik czy amator to takie są realia.. [...]

ziper69-->dlaczego uwazasz omega3 za niezbedny dodatek? myslisz ze chlopak ma za wysokie cisnienie czy problem z krazeniem!? a co do aptecznego zma to przeciez poprawa snu jest efekttem podniesienia testosteronu wiec cos tu pomililes... dodatni bilans kcal nie oznacza od razu zaprzestnia procesow antykatabolicznych, zreszta mysle ze jego [...]

ziper69--> to oswiec mnie jak dziala zma jesli nie poprzez podniesienie tescia.

Tez bym wzial kilka kg tlyko jaka cena np za ciezarek 5 kilowy>? Bardzo mi pasuje mieszkam około Krzeszowic prosze o kontakt jak najszybciej Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-05-05 15:54:29

j/w http://felektr.katalogi.pl/topic.asp?topic_id=354 --> Mini konkurs forum elektronika

Jesli twoim celem jest masa to juz Ci wyjasniam ukladasz sobie diete w ten sposob ze jesz np: 5 posilkow. Powinienes jesc 1.6 g bialka na kg masy , 5g wegli no i w tych posiłkach to 20% powinno byc tluszczy nie wiecej... To tak z grubsza Ci wyjasniam to nie polega na tym zebys jadl zdrowe jedzenie z duza zawartoscia białka tylko na tym ze masz [...]

hmm fajnie:_) nie wnikaj w wiek poprstu prosze Cie o rade.. i o to bYs mi go przepisal :) i tyle.. nom pacjent:P ok to ja mam 18 lat :P pasuje pisz!:P<lol>

do koksa : Twoj pierwszy cykl byl troszke za duzy <lol> Ty nie masz pojecia dotyczacego sterydow....ile razy mozna powtarzac dieta ..odpowiednie cwiczenia wez monohydrat najlepiej z vitalmaxa pocwicz potem bierz sie za stacki nitro x pand....a jak wykorzystasz caly wewnetrzny potencjal to wez sie za koksy..jak osiagniesz odpowiedni wieg to [...]

też chceM FaJnY cyKl zaPodA ktOs na GaduCzadU ? ? <lol> wY.pier.dalaj

sorry ponioslo mnie troche <cisnienie>

podaj w calosci nowy trening co do wody i carbo, to najlepiej rozrobic niewielka ilosc carbo z woda -> ala izotonik

o co chodzi? s.m.p.a. pomógłbyuś mi rozdzielić te posiłki>

smieszne z was chlopaki- axel i red...<hihihi>

no coz. jak widze jestescie nie tylko smieszni <co mialo byc bardziej komplementem niz czymkolwiek innym>, ale tez cholernie agresywni. czytajac wasza "dyskusje" mimo woli usmiechnalem sie pod nosem, czego wyraz chcialem dac swoim krotkim komentarzem. a to, ze jestem tu nowy i jeszcze nie mam abonamentu chyba nie znaczy, ze jestem [...]

nuniek -> hmm nie wiem jak koncowy efekt ale jak jestes bardziej nabuzowany - wiecej sily

to jakaś chora mitologia --> seks to utrata masy właściciel siłowni, na którą uczęszczam (były Mr Poland) mówił, że kiedyś tego nie było, nie schodził z kobiety w ogóle, a sukcesy odnosił teraz pojawili się "mędrcy", którzy twierdzili, że wraz z wytryskiem pozbywamy się pokaźnych ilości białka i testosteronu...

1. O FBW przeczytasz np. tutaj -> http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 2. Bez diety będzie kiepsko. 3. Białko stosujesz wg. braków w diecie. 4. Na kreatynę za wcześnie - poćwicz 5-6 miesięcy dobrym fbw i wtedy można kombinować.