GT

Dawkowanie Deca Durabolinu to ok 3,5 -4 mg na kilogram masy ciała.No chyba, że bierze sie ten stuff z jakimś testosteronem lub metanabolem -wtedy można dawkować 200 mg tygodniowo lecz jest to absolutne minimum. Poniżej 200 mg /tydzień deca Durabolin nie powoduje prawie żadnych przyrostów istotnych w sporcie.Jeśli decydujesz się na cykl z tego [...]

Ćwiczenia siłowe - krótkie, duże ciężary (na powstrzymanie spadku mięśni). Aeroby - dużo. Ujemny bilans kaloryczny na niskim poziomie -> minus (100-300kcal).

a dlaczego unikasz makaronu ? ;->

endomorf, ektomorf ? jesli ekto to za malo tluszczoow (do ok 170 zwiekszyc) i za duzo bialka (2g/kg mc starczaja w zupelnosci)...poza tym tunczyk w oleju odpada...jesli juz to tunczyk w sosie wuasnym i popijac oliwa...tak naprawde ten tluszcz w srodku jest niezbyt ciekawy...<bleee> no i za malo bialka na noc...to jest ok 10g %) opisz [...]

Trzeba trochę przytyć ale tak zdrowo. Tzn ćwiczenia jak napisał kolega wyżej + nadmiar kalori żeby rosnąć. Jakby Ci wrazie wpadło do głowy nałapać szybko masy byle była, a potem rzeźbić, albo próbować zamienić na mięśnie to nie polecam. generalnie z tego co czytałem to nie można rosnąć w mięśnie redukując w tym samym czasie tłuszczyk;>

Knife- oczywiście nie chodziło o 3 h tygodniowo, tylko 3 treningi, co daje prawie 5 godzin... w ogóle co to za sposób myślenia... "ciężko to trenują zawodnicy"... czyli rozumiem, że zanim stali się zawodnikami zbijali bąki na treningach ? I wszyscy nie-zawodnicy zbijają bąki ? Człowieku, od czegoś trzeba zacząć, na początku to były [...]

<foch>

Hilton==>Tleniona brunetka z niebieskimi szklami kontaktowymi

pokój moim braciom ---> Koksownia

6g bialka ?? masakra jestem pod mega wrazeniem leci gh? i podaj zrodla bialka bo nie wierze ze prawie 2kg kurczaka w siebie dziennie ladujesz... ja od siebie powiem tyle -> powodzenia!

eee, raczej na odwrót t4 -> t3 przeciętna osoba produkuje ok. 75mcg T4, która następnie jest konwertowana przez wątrobę do bardziej aktywnego T3. Średnia ilość przekształconego T4 do T3 wynosi ok. 30-33%. Zmieniony przez - style7 w dniu 2010-04-23 21:05:05

dokładnie to t4 przechodzi w t3, a co do mięsa to --> http://www.beef-jerky.com.pl/ 100g miecha - 51,68g białka, tylko 4g tłuszczu, 4 węglowodanów i 284 kalorie Zmieniony przez - inkognitoo w dniu 2010-04-23 22:08:01

lukash.p to ja :> kawalek zrobilem chyba w mpg jak dobrze pamietam, to chyba nie powinien byc taki ciezki orzech do zgryzienia dla wiekszosci kompow... hym hym hym...

To moze ja wrzuce, bo Wrone sie zamailuje na smierc Wrona -> Big thnx i Sog4u ofkoz Historia Bjj sięga lat 20. i 30. naszego wieku. Ta zyskująca w obecnych czasach coraz większą popularność sztuka walki powstała na bazie technik starojapońskiego jiu-jitsu, zapasów i boksu. Zostały one zweryfikowane i rozwinięte przez członków rodziny Gracie, [...]

e tam, nie ma jak jajecznica <mniam>

Edelvi napisała: >a potem będzie tylko lepiej, dzięki wszystkim, fajnie,że jesteście!!! Heh zrobiło sie jak na spotkaniu "Anonimowych Alkoholików" No to tera my: "We love You edelvi " ------------------ pozdrawiam Kamikaze

Przede wszystkim należałoby zmniejszyć ilość treningów na siłowni do 3 (oczywiście jeżeli wciąż chcesz równocześnie grać i ćwiczyć) - regeneracja przede wszystkim (przyrosty może wolniejsze, ale pewniejsze i bezpieczniejsze => przy 4 może być dupa zbita i na siłce i na boisku), no i jak już pisali wyżej, kalorie. Inna sprawa, że ważne też jaki [...]

bic44 uzasadnij swoja wypowiedz Dlaczego nic nie bedzie z tego ?> Regularne kaloryczne jedzenie przy cięzkim treningu moze zdzialać cuda zwazywszy iz na ogól w zywieniu zbiorowym dzienna kalorycznosc posiłków wyciągana jest z tłuszczu.. Dużo jest przykładów osób po odbyciu tego typu okresu swojego zycia iz nabrały dobrej jakosci mięśnia to [...]

w zależności od tego czy robisz masę, czy rzeźbę przerwy analogicznie się skrócają. Zazwyczaj to oscyluje miedzy minita do trzech, ale mało kto lczy tak dokładnie ze stoprerem w reku, to się czuję <yes>

ja mam: co to za dieta wysokobialkowa z niemal totalnym ucięciem W i T? dukan czy cos w tym stylu>? mozesz wkleic menu z jednego dnia?