SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

T3 kilka tygodni

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5078

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3617 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914
ja wam powiem tak im wiecej wegli a mniej tluszczu tym wieksza termogeneza
na low carbie przy 50mcg t3 i 160mcg clena mialem temp w okolicy 37
temp spoczynkowa oczywiscie
w dzien ladowania temp podnosila sie do 37.7, spoczynkowa ;)
takze wlasne wnioski mozna wyciagnac
tluszcze pala sie w ogniu weglowodanow ktos kiedys madrze powiedzial
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1683 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 290550
z ciekawosci zapytam - na loł karbie tj ile wegli mniej wiecej bylo??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3617 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914
minimum czyli tyle co w warzywach, to byl very very low carb
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1119 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36604
Ja lece lekko ponad 300g wegli w dni treningowe i 100g w nie treningowe(z aero) kcal w okolicach 3000, z tego co piszecie nie powinno mnie splaszczyc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 1025 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8980
moja waga to 90kg po za sezonem (redukcja)
moja dawka weglowodanów 450-540g na redukcji dziele to przez x2 czyli wychodzi ze sporzywam 250g weglowodanów ale tylko pierwszego dnia

2 dzień dziele x2 i jem tak przez 3-4 dni (7 posiłków)

4-5 dzień jem już 2łyzki stołowe ryzu przed treningiem i 2łyzki stołowe po treningu w ten sposób oszczedzam mieśnie podczas wyczerpania z organizmu glikogenu

mógł bym odstawic weglowodany całkowicie ale mysle ze był by to bardzo zly pomysł ze wzgledu na bardzo niski poziom insuliny a w ten sposób tkanka pali sie wiadomo szybciej

co do białka to
1dzień 2,5g
2dzień 3,5g
3 dzień4,5g
4-7 dzień 6g
i wszystko od poczatku

ograniczyłem wyroby mleczne a jest to wielki cos bo uwielbiam

z tłuszczami na oko bo rakieta mi sie zniszczyła i nie mam jak dzielic dawek tłuszczu

ogólnie to co jakies 2-3 tygodnie bede zmieniał diete gdzie w ostatnie dni

przy koncu cyklu mam zamiar łykac urosept co spowoduje utrate wody a utrzyma w organizmie potas

7 dni przed finito 3L wody
16 godzin przed startem 1L wody Chodz od pewnej osoby słyszałem ze lepiej wyszło by białe wino ale nie pije

...wole usiąść,zjeść,bez ciśnień pomyśleć..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1683 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 290550
6g bialka ?? masakra jestem pod mega wrazeniem
leci gh? i podaj zrodla bialka bo nie wierze ze prawie 2kg kurczaka w siebie dziennie ladujesz...
ja od siebie powiem tyle -> powodzenia!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 1025 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8980


białka jajek (naturalne)
piers z kurczaka
suszone mieso (kawałki suszonej wołowiny) zdjecie
białko (mieszanka izolatów koncentratów i hydrolizatów białek serwatki proszek)
białko sojowe proszek


Zmieniony przez - K1pl w dniu 2010-04-23 17:47:15

...wole usiąść,zjeść,bez ciśnień pomyśleć..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 1025 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8980
dodam ze sa patenty na jedzenie 1kg suszonego miesa o wartosc 4,4kg swieżego miesa a 4kg takiego miesa to 35zł w polsce bo sla mi to z polski co daje 4kg*4,4=17,6kg w postaci miesa surowego i tylko za 35zł

...wole usiąść,zjeść,bez ciśnień pomyśleć..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3617 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914
wow niezly patent tylko czy to na pewno ma te same wartosci ????? i przyswajalnosc ??

Zmieniony przez - e-lite w dniu 2010-04-23 18:29:17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 1025 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8980
zawiera 80% białka i 12% tłuszczu co do przyswajalnosci to problemów nie mam

Zmieniony przez - K1pl w dniu 2010-04-23 18:47:06

...wole usiąść,zjeść,bez ciśnień pomyśleć..

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cykl do oceny na maske z ankieta

Następny temat

First Cykl

WHEY premium