Redukcja 25-30kg :)

Witam!
Od dzisaj zaczynam redukcje. Wrocilem na silownie po 6 miesiecznej przerwie i rowniez majac 30kg wiecej (w 6 miesiecy 30kg wiecej :()
Głownym celem jest splalic 30kg (z 120kg spasc na 90-95kg), oraz utrata brzucha ;)
Dieta jaka jest planowana to wysoko bialkowa, wegle i tluszcze ograniczam do minimum.
Trening 3x w tyg silowy + 3, 4x w tyg areoby



Płeć : Mężczyzna

Wiek : 22

Waga : 120

Wzrost : 183

Obwód klatki : 124cm

Obwód ramienia : 45,5cm

Odżywianie : Dieta wysoko bialkowa

Cel : szybka redukcja

Stan zdrowia : zdrowy

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : troszke juz tego bylo :) Akutalnie brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : pomyslimy :)

Stosowane wcześniej diety : tak, wysoko bialkowa

A masz jakieś pytanie bo nie widzę?

Pytan raczej zadnych nie mam :) Tak sie podzielic chcialem z ludzmi :P No chyba ze wy macie jakies ale do tego co napisalem... ;)

ja mam: co to za dieta wysokobialkowa z niemal totalnym ucięciem W i T? dukan czy cos w tym stylu>? mozesz wkleic menu z jednego dnia?