GT

jest 1 bardzo wazny powod:) dzieki za rady, zrobie tak ze skoncze ten jeden flakon, dalej pojade na samym propku i stanabolu:) skoncze wczesniej pare tyg i bedzie dobre...:> pozdro!

heh tak chyba trzeci ale napewno ostatni:> mam zmiar pociagnac go jeszcze ze 6tyg i koncze z tym calym koxowaniem:) pozdrawiam!

Radom górą!!! Witamn ziomków z mojej miejscowości - pokażcie im prawdziwych kulturystów - heh gdzie ćwiczycie??? .:Dymi_OCB or Piguła:. -> Pozdrawiam <-

I następny widze Radomianin się zjawił - i jest cool! .:Dymi_OCB or Piguła:. -> Pozdrawiam <-

ja pier****** ale .... to ma byc forum gdzie jest moderator usuncie to , kó.... może ja teraz zrobie kilka fotek np ja i moja stara jak podlewamy kwiatki w pokoju ja pier.....co za kolesie :( i oni maja po 20 lat żałosne :( przykład ludzi którzy w pszyszłosci będą rządzic polska tak to ma wygladac ble usnicie to w pi.......du IF you HIT ME we will [...]

ja tam na żylu nie nosze hairów:) a PUNK NOT DEATH hehe mamy nasrane i tyle nie ebde całe zycie poważny w garniturku...<LOL>

po 2 miesiacach to Ty dopiero znasz rozstawienie maszyn na silowni nie wiesz jak dobrze sztange zlapac a Ty sie za kox bierzesz ? --->

spoko dzieki to mozecie usunac ten temat tak mozna liczyc na pomoc innych dzieki. Jestescie super duzo sie dowiedział <brawo> Zmieniony przez - maciekyz w dniu 2007-09-19 11:22:14

Witam Wszystkich Na wstępie chciałbym podziękować moim kolegom po fachu, którzy postanowili wziąć udział w konkursie. Temat muszę powiedzieć, że nie jest łatwy, ale bardzo pomocny. Dlatego postanowiłem dorzucić coś od siebie, może komuś przyda się moje doświadczenie w tej dziedzinie. Nie wiem sam, od czego zacząć. Najlepiej chyba będzie, jeśli [...]

oto moja praca ;) http://www.youtube.com/watch?v=vEmTuGwTy8o Podziękowania dla kolegi który stracił sporo czasu na nagranie mnie w tych wszystkich scenach <lol> Kurde film kończyć się powinien w 9.30 a trwa nieco dłużej, jakiś błąd w programie wystąpił a zapisywało się to tyle czasu że nie mam już sił tego edytować i przepraszam Zmieniony [...]

trenuję od miesiąca po tej przerwie w maju zaczynam cykl(500 kaps kreatyny <olimp citrate>200 kaps tauryny,180 kaps l-karnityny,chrom i jeszcze hmb).Wyślę fotki po kuracji.

Ja mam plan dac diete low carb zeby wejsc na antka...bo u mnie nawet troche ww to juz retencja wody wyst. na tesciu chociazby w dawce 300-400mg na tydzien... Altis jak zszedles z antka to ciagnales jakies srodki ? :> bo mam zamiar dac antka na kicka do cyklu...jak Ty to miales rozplanowane??

O kolesiach którzy robia po 20kg na cyklu to-> Przy mojej wadze gdybym tyle przytył zmienil bym sie w potwora Sa kolesie którzy mówia ze jadłem wy***ke Anapolonu bo tylko 5kg przytyłem...ponoc mialem przytyc 20 future po jakim czasie od odstawienia Drolu odczuwalne sa spadki?

Polecasz mu A6W przy 58 kg wagi? chcesz z niego oświecim zrobic? Nie ćwicz ani Abs ani A6w.. rób trening brzucha 3 razy w tyg. ułóż sobie coś 3 ćwiczenia po 3 serie np :> Uginanie nog w zwisie na drązku 3 s Brzuszki zwykłe 3s Brzuszki Skośne 3s

No co za problem, da się na podstawie zdjęcia ocenić. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq

"Proszę przeczytac moj pierwszy post i obrakzi ktore sie tam znajduja, sa wszelkie zapotrzebowania kaloryczne i B/W/T. Diete układałem około 4 godzinek i korzystałem z tego forum... Wiec jak mam jesc ta piers? Nie wyobrazam sobie jesc jej surowej ... Prosze o pomoc" Właśnie tu jest Twój błąd. Bo zapotrzebowania kalorycznego nie ustala [...]

dzikei za rade <lol>.i tak zrobie jak bede chcial ale chcialem sie poradzic-moze ktos ma jakies inne konkretne rozwiazania

ziper-> z linka wynika że mam brać ok 2,5 grama kretki przed treningiem (ważę 75), a potem już nic? Rozumiem że mówimy o małych ilościach krea ale 2,5 grama? Dobrze zrozumiałem SOG ziper

60kg przy 185cm:> Stary inwestuj w diete, dopracuj ją tak byś mogł rosnąć. Jak dieta bedzię na dobrym poziomie daj mono + gainer(mutant np)ewentualnie jakies białko, ale na Twoim miejscu skupiłbym sie na weglowodanach. pzdr

z rana kreatyne mozesz bez ww/prostych posiłek po treningowy ,godz po treningu (czylo 30min po białku) -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie [...]