GT

No to na 99% mamy winnego. 1. Idz na badanie - niech ci ktos pod lupe wezmie kosci, kregoslup i postawe. Cokolwiek ci powie, masz sie sluchac. Nawet "byle" *******a jak plaskostopie itd ma znaczenie wielkie. Wprowadz w zycie korekte jesli rehabilitant nakarze. 2. 2-3 miesiace bez zadnych bezposrednich cwiczen brzucha. Przysiady, martwe [...]

I)klatka + tric II)plecy + bic III)barki Klatka wyciskanie na plaskiej wyciskanie na lawce skosnej wyciskanie hantlami rozpietki 2x triceps wyciskanie na plaskiej francuskie sciaganie linki z wyciagu plecy przyciaganie linki z wyciagu gornogo do klatki przyciaganie linki z wyciagu gornogo do karku przyciaganie linki z wyciagu dolnego wioslowanie [...]

będę świrował tylko od dziewczyny pożyczę:) ale bedzie ze mni łacha darła- już to widzę( a nie skakałem już z 10 lat, więc pewnie będzie wesoło:>) dziękuję wam wszystkim!:)

Masz taki obrazek -> Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2010-12-02 10:59:39

nie pamietam tego dokladnie juz <zawstydzony> bialka mam 3, wegli 3,3-5 jakos tluszczy z 1 mi chodzi tylko o przyjmowania bialka po treningu nawet trener na silce mi mmowi: masa - gainer, rzezba/redukcja - bialko

A ja 3 dni temu zaczalem pierwszy cykl i mam pytanie: Po jakim czasie powinienem zauwazyc pierwsze efekty??? tak w przyblizeniu ----->Patrz komu ufasz...<-----

Mozesz pograc w pile ale tez nie codziennie Bez niej moje zycie nie ma sensu>

bcaa swietnie chronia miesnie przed katabolizmem treningowym i nocnym...dlatego wg mnie ich spozywnaie powinno sie odbywac przed treningiem w ilosci 1g bcaa/10kg mc...i jak Cie stac -> tyle samo na noc czyli w treningowe wychodzi 2 razy dziennie (przed tren. i na noc) ..a w nietreningowe 1 raz (na noc) wersja ekonomiczna to tylko w dni [...]

pyda expert.. 200mg deki raz na dwa tygodnie w dodatku bez testa -> brawo

Przy BMI>30, jak u niej, na początku spokojnie może polecieć szybciej

Co kobieta nie zrobi aby byc szczupłą, narażając nawet zdrowie które jak straci wszelkimi możliwymi sposobami nie odzyska. Napisałaś podobny post -> 20 styczeń 2008. Zauwazłem w twoich wypowiedziach :)i co ? Od tego momentu ile schudłaś 3 kg ? Minęło 11 miesięcy a Ty dalej tkwisz w tym problemie i nagle chcesz w około 1,5 miesiąca schudnąc 25 [...]

ok zrobie tak jak napisałem z tym,że zmienie Po treningu, na PRZED trenem..! Brac jakies inne suplementy do tego;>?

Dobrze mówisz. Z paczką nie będe całe życie łaził :D. A co do samoobrony: użycie jakichś nożów czy gazów jest to dozwolone? Czytałem te zasady unikania napadów-> są spoko, ale nas napadli na głównej oświetlonej drodze przy głównej ulicy ;p Kurde mieliśmy pecha ;/ Ale dzięki za te słowa. Co do aikido też mam małe wątpliwości :D drugim Seagalem [...]

Boguc jak juz pisalem w paru miejscach - generalizujemy. jest bardzo mala ilosc ludzi typowych hardgainerow ktorych gainer nie rusza < w kwesti tluszczy> wiele zalezy od: - genetyki - ogolnego bilansu diety

jestem po nocce wiec nie chce mi sie szukac ktos w pisal ze w gainbolu jest ponad 30gr glukozy <> ok 50gr malto i bialko wiec ja mam to samo w moim skladzie cukier _ ww zlozone _ bialko

ale pyerdolicie... chłopczyna szuka pomocy... otóż na pewno wiele razy widziałeś seriale pokroju DR.House - tam są operacje na otwartym mózgu... aby otworzyć puszkę z nitrobolonem potrzebował będziesz takiej piły jak ta do cięcia czaszki... a najlepiej weź puszkę do chirurga w najbliższym szpitalu i poweidz że to spr życia i śmierci:>

ja ile na rowerku bym musial jezdzic i w jakim pulsie?? a moge te obwody robic 2 rano 2 wieczorem?>? Zmieniony przez - artek12345 w dniu 2009-07-03 13:14:50

dzięki panowie byku,anar ->SOG pij MLEKO,będziesz WIELKI

nie wiem co napisac...wiec napisze --->

Szczerze mówiąc to nie było to łatwe tak sie od razu przerzucić na 400m. Dużo biegałam i strasznie się przy tym męczyłam. W miedzyczasie okazało się, że trener postanowił mnie wystawić na 400m ppł. i miałam 74,58 sek. później pobiegłam na płaskie 400m - 65,01 sek. ale to był taki bieg, żeby się przekonać jak się właściwie biega taki dystans. I [...]