GT

narazie tylko 31 staram sie dojsc do urodizn do 33. <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

jak to jest ciśnieniowa .dzieki tabace mój stary musiał do szkoły przyjsć bo typiara z chemi wydała werdykt że to ciężki narkotyk.przez głupią ****e miałem taką prze***ke że lepiej nie mówić.a i żadnych haloonów albo tripów wogóle nie ma.spróbujcie lepiej salvia divorum. <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA [...]

mi najbardziej pasi słowacki redbull ale ten słowacki.dobre też są i wypróbowane mc crystal,president oraz dosyć mocny medic <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

darek --> Narzedzia --> opcje internetowe --> usun pliki Ja dzisiaj uciekalem od slonca taka parowa

stare>z***ane>ban>

opakowania - najlepiej 2kg smak - standardowy i dodatkowo lecz nie koniecznie <czekolada truskawka wanilia> inne - denerwojąca piana rozpuszczalność - jak najbardziej Ok wzorek na opakowaniu - byle jaki,< najlepiej gołe laski :D <lol> > + więcej jeśli chodzi o skład aminokwasy itp. cena - jak najniższa przesyłka - jak najtańsza [...]

no więc. ustaliłam ten nieszczesny trening siłowy ;] oczywiście z postu Obliques jakzeby inaczej w tygodniach 1-6: ->Trening dla średnio zaawansowanych #1 w tygodniach 7-12: ->Trening dla średnio zaawansowanych #2 w tygodniach 13-18: ->Trening dla zaawansowanych planuję wiec ten trening przeprowadzac przez okolo 18 tygodni, co daje [...]

ahh my kobiety ;] no też własnie z tym słabo,zrobilam sobie liste jedzenia mhm >ww: ryż brazowy,makaron durum,kuskus,kasza,soczewica,cieciorka,owsiane .. >b: kurczak,indyk,ryby,twarog,jajka.. >t: oliwa,orzechy,migdały,siemie,tran.. ~ 1 1 . 0 4 . 2 0 1 0 ~ trening ~45min cardio na czczo ou yeaah Zmieniony przez - monikapx w dniu [...]

Impra dzisiaj w szkółce z wychowawczynią... JAZDAAA>>> Zmieniony przez - charlie123 w dniu 2010-09-01 00:31:42

> dops sets tzn. zdjęcie ciężaru do 50% i wykonanie 15 lub więcej powtórzeń > ale jak mam np. 2 ćwiczenia na klatkę po 2 serie to po każdej serii robie > dops sets czy po każdym ćwiczeniu czy może jeszcze jakoś inaczej ? Po wszystkich seriach wszystkich cwiczen na klatke > I nie rozumie zapisu tego cluster 2 czy 2-1. "cluster [...]

> Wykonując LS, SS rezygnuje się z ćwiczeń złożonych na koszt izolowanych ? > Np. klatka wyciskanie skos 2s > Pompki na poręczach 1s > +(LS + SS) rozpiętki ? czy wyciskanie ? Z niczego nie rezygnujemy, tylko dodajemy. W tym przypadku dodalbym jako SS - po wszystkich seriach wyciskania i pompek - wyciskanie. Jak ma byc zarowno LS jak i [...]

guru- nie ma za co <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

Przed masa 64-65kg. Na poczatku pazdziernika bylo 73kg. Moja obecna dieta: Kalorycznosc: 3038kcal Białko - 186g (w tym 126g zwierzece) => 2,6gB na kg masy (1,75gB zwierzecego 0,8g roslinnego) Tłuszcze - 99g => 1,4gT na kg masy Węgle - 340g => 4,7gWW na kg masy Rozklad tluszczow: wielo-26%, jedno-48%, nasycone-26% Zapotrzebowanie '0' [...]

S.m.p.a., co więc proponujesz? Jak zwiekszyc kalorycznosc, co podbic, w jakich porach? Przed masowka (grudzien 2009) dlugi czas wazylem 64-65kg. Na poczatku pazdziernika 2010 bylo 73kg. Moja obecna dieta: Kalorycznosc: 3038kcal Białko - 186g (w tym 126g zwierzece) => 2,6gB na kg masy (1,75gB zwierzecego 0,8g roslinnego) Tłuszcze - 99g => [...]

Może, a raczej napewno, tutaj mi nikt nie uwierzy bo tak zwykle pisza osoby które sa nieudacznikami życiowymi, ale moj stary ma własna agencje ochrony i ze tak powiem, jak czytam czytam i czytam to co piszecie to dopiero jak mam o czyms pojecie to widze jak internauci mało wiedza... Ale to <tam wczesniej było napisane> ze własciciele firm [...]

WERSJA PODSTAWOWA TRENING A - dół ciała 1. Wskoki obunóż na skrzynkę 3-4s x6-8powt 2. Przysiad przedni ze sztangą 3-4s x8-10p 3. Naprzemienne wysokie skoki wykroczne 3-4s x6-8p 4. Rzymski martwy ciąg sztanga 3-4s x8-10p 5. Wymachy z obciążeniem po skosie 3-4s x8-10p A to ostatnie to konkretnie co ? TRENING B - góra ciała 1. Podciąganie [...]

"pewnie ostatnim etapem w osiągnięciu doskonałości w krav maga będzie obrzezanie,a na to nie znam obrony" ------------ TYM MNIE PO PROSTU ROZ***ALES PRZED MONITOREM.NIE MAM SILY JUZ SIE SMIAC Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Cześć, Szybkie pytanko. Poniżej szkielet diety TKD, bez gramatur - chciałbym się tylko dowiedzieć: czy trzyma się to to kupy ? (godzina:szama) -6: białko -9: (jaja+razowy / białko+owsianka) + omega3 -12: mięso + warzywa -15: mięso + warzywa -18: złożone + mięso + warzywa > 20min przed T : kreta + vitargo > zaraz po T : kreta + vitargo > [...]

Gotuje --> Dziele na porcje wkładam do misek --> Stygnie --> Do lodówki. Pewniej będzie jak schowasz do lodówki, ale nie koniecznie jak na następny dzień choć różnie może być.

Jabol bialko nie opjdzie w tluszcz juz to przerabialem - dopiero kosmiczne ilosci bialka <ok 5gr na kg m.c.> idzie w tluszcz bo organizm nie jest w stanie zrobic czegokolwiek z tym bialkiem i po prostu je odklada Przy zwyklej diecie <ok 2-2,5kg> bialko zacznie byc przerabiany na energi, zwiekszajac podaz bialka nie zwiekszajac podazy [...]