GT

1) nie stosowalem 2) mozesz brac wiecej w zaleznosci od zapotrzebowania =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki .:: Członek [...]

chciałem też dodać, że gram w piłke, posiadam fote>>> http://img502.imageshack.us/i/765f.jpg/ <<<< na ktorej wazylem jeszcze niedawno 76,5 kg (waga wskazywala jakies 12%, byłem odwodniony do foty !! - z ciekawsci), to 61 kg mozliwe? (zeby mieć te 6 % BF)

Giszman ! jaki poziom BF wskazuje ci fałdomierz na masie, a jaki podczas redukcji (podaj z dokładnością do 0,1 :) jak mozesz ), oraz oczywiscie jaką masz wage bedąc na masie i bedąc zredukowanym gotowym do zawodów. Chcialem sobie wyliczyć orientacyjnie o ile % spada BF (wg fałdomierza) podczas zrzucenia załóżmy 10 kg, bo nie wiem czego sie [...]

zawody na prawdę super.. niesamowita ilość zawdoników. Widać było Przepisy obowiązujące od syucznia 2007 >> Przez co bylo bardzo dużo spalonych podejść :) teraz czekamy na Protokoły. Ja zająłem 2 miejsce w 67,5. Dzieki za zawody i do nastepnego roku. WKS FLOTA Gdynia

Danone => a co masz na myśli mówiąc katabolizm? Bo ja to widzę tylko wtedy kiedy organizm rozkłada swoje białka mięśniowe.. a przy dużych rezerwach glikogenu na pewno tego nie robi => robi to po b. ciężkim beztlenowcu! I niech sobie niszczy te białka! To da impuls dla wzrostu syntezy białka ;) Przecież i tak je zsyntezuje => po to jest [...]

<i>ile bedzie miala jedna porcja carbo ( 50g w 200 ml wody ?</i>----> Tam na etykiecie carbo pisze ci ile ma Wegli w 100g, bo Bialka i Tluszczy tam nie ma (albo sladowe ilosci). W 50g bedzie przez polowe :) <i>i ile jedna kasulka kreatyny mega caps 1250 ( 1cap- 1400 mg) ?</i>---> Tego nie musisz wliczac do diety...

A wiec tak (moja propozycja>>tez gralem jeszcze rok temu:D): CP(Biogenix)+mono( a jakie to bz wiekszej roznicy) DT: 5g rano naczczo 10g po treningu(albo przed-obojetnie) >>>tylko bierz po silce a nie po footballu<<< DN: rano to samo 10g CP po poludniu Ja radzilbym jeszcze kupic weglowodany zeby sobie uzupelnic w formie [...]

UWAGA, UWAGA!!! NIEPOWTARZALNY GIF!! =>>>NEITH W SANATORIUM<<<== Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-06-16 12:52:12

Zabrze: -->Active ul. Sobieskiego. -->Olimp -->Colloseum -->Sparta

co do Rybnika: Se-Bi < to juz zostało napisane> Bushido < także wystąpiło> ER < siłownia w "klub energetyka"> MOSiR < tam po lewej od wejścia na pływalnie krytą> no i w pasażu podobno tam gdzie znajduje się klub "NED"

Panowie, z calym szacunkiem, ale dziewczyna musi miec niezly ubaw robiac w konia facetow z SFD. I nie pisze tego dlatego ze jej zazdroszcze wymyslonych wymiarow, ale przeciez to odrazu wyglada na jedna wielka scieme. Pozdrwionka Wszystkim >>>

QUEBLO mówiąc że robiłem klasycznie plecy miałem namyśli schemat MC -> Drązęk -> Wiosłowanie a właśnie teraz chciałbym Drążek -> Wiosło -> MC A co do klatki to zastosuje się do waszych rad, to znaczy na początek dam Dipsy na poręczach, później skos w górę a na koniec rozpiętki albo przenoszenie ;) tylko że robiąc dipsy najwięcej w seri [...]

po jakiej dawce omnadrenu wystepuje ginekomastia (przecietnie) <><><>AXE CAPOEIRA GRUPO MAGIA<><><>

cos malo tyvh odpowiedzi <><><>AXE CAPOEIRA GRUPO MAGIA<><><>

2. Wyciskanie sztangi nad głowę klasyczne http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#1 10. Wyciskanie sztangi w siadzie z klatki piersiowe http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#1 "->Czy te cwiczenia nie sa podobne. Z tego co widze to podobne. Czym zastapic 2 cwiczenie?" * drugie jest na miesnie piersiowe, dziesiąte na [...]

=>> @

tak jak ja... M jak miłość => na wspolnej => pisanie ściąg na polski

Maniek ==>> gg

na budowie u mnie buduja basen kolo szkoly jak cos wiecej to =>>gg bo nie chce mi sie tu opisywac wszystkiego dobra spadam bo rano cza wstac cya Maniek

nic niy komyntuja, czymu w sogach mie zescie niy uwzglednili???? ida do roboty i juz wos dupca, prosic sie niy byda gorole jedne:) P>S> OD DZISIEJ NA BANK NIY PIJA, wczoraj zas%%%%%%%%%%%%%%%%%