GT

1.jakie sa opinie o tej odrzywce???co o niej sadzicie?->MASSIVE WHEY GAINER - ultimate nutriton FIRMA uLTIMATE JEST JEDNA Z WIEKSZYCH FIRM I NIE SADZE ABY BYLY PROBLEMY Z JEJ PRODUKTAMI PYTANIE TYLKO PO CO CI GAINER ?? NIEDOJADASZ ?? BO DLA TYCH LUDZI GLOWNIE JEST GAINER PRZEZNACZONY :D 2.moge za darmoche dostac 1 z tych supli:mass xxl [...]

Jestem typowym endomorfikiem.Od niedawna jade fbw i musze powiedziec ze potrzebowalem takiej zmiany bardzo.Polecam ten trening jako nowego bodzca gdy ktos tak jak ja czuje ze stoi troche na splicie.Naprawde warto eksperymentowac z roznymi treningami.Na tym to polega w koncu.Czuje i widze po sobie ze tak jak zawsze bylem pelny tak tu miesnie [...]

a to dlaczego :>

Swoje żre. Pozatym waży 78kg, a nie 72 Waży tyle bo przed ostatnią kuracją był chory (pozatym to jest strasznie chorowity typ, a wiadomo choroba = spadki). Prosze e-lite zaproponuj coś. Skończmy dywagacje nt. diety i suplementacji -> Tyra na klatke 140kg więc chyba nie jest z nim tak najgorzej. Nie wszyscy łatwo łapią mase jak ja Zmieniony [...]

jestes zielony to fakt wiec tu jest dla ciebie dzial -> http://www.sfd.pl/Dla_zupe%C5%82nie_zielonych_-f114.html wroc raczej do ksiazek i ortografii aha i piszac tam podobnz temat licz sie z tym, iz zostanie on skasowany wroc do podstaw i czytaj podwieszone tematy w dzialach, zamykam

Hej a mam jeszcze jedno pytanie :( jak chce cwiczyc w jednym dniu na klate i na barki to na co lepiej najpierw cwiczyc? Myśle że lepiej najpierw na klate ale wolałbym wasze zdanie poznac :) bo wy sie lepiej znacie. To jak mi radzicie? :>

Czesc wszystkim wczoraj przeczytałem to co napisał Jacob i dziś spróbowałem tak z tą sztangą na siłce i tez mi jest wygodniej To mógłby ktoś odpowiedziec na to pytanie? Też mnie to zaciekawiło bardzo prosze <prosi>

nie powinieneś ćwiczyć klaty i pleców razem. Plecy to jest duża grupa mięśniowa i powinna być ćwiczona oddzielnie na jednym treningu a klate z tricepsem możesz śmiało łączyć napisze ci jak ja cwicze; pon; plecy- podciąganie się na drążku 4serie - martwy ciąg 4s. < pierwsza z leciutkim ciężarem na rozgrzewka> - ściąganie [...]

kopt, dałes link do skasowanego tematu <brawo>

<next>

<lol> podpis że tak powiem erste klasse ;))))) Michał

moze nie mit ale bardziej optymalnie i sklanialbym sie do opcji 'ewry dej' jednak wiadomo ze po dawce 10g na drugi dzien ten poziom dalej bedzie podniesiony,czy dwa,'czy' dni,czy tydzien pozniej - ale jednak cos spadnie a nasz progres - tym samym sila kreatyny -> zalezy od jej poziomu w miesniach im wiekszy ten poziom - tym lepsze rezultaty i [...]

heheheh co racja to racja btw-czesc osob stosuje tylko po treningu np. - dwaka 5g dla lepszej regeneracji sobie chwali ja jednak jestem starej daty i jesli brac kreatyne -> to brac grubo tak jak Bozia nakazała

poczytaj www.kulturystyka.pl/atlas/ oraz podwieszone < te pogrubione posty na gorze> w tym dziale oraz w odzywianiu bialko nie kupuj bo masz je w pokarmach odpowiednich ktore napewno jesz na codzien kreatyne masz w miesniach i nie potrzebujesz jej dostarczac zwlaszcza na samym początku treningow

ja bym nieco inaczej to rozłożył niż wadz od pon-pt meta + 2-3 bronki na filtracje nerek sobota napić sie wódeczki zjeść kuleczki poprawić koko i mieć wszystko głęboko niedziela regeratus-totalus -> nie wychodzisz z wyra przez cały dzień chyba że jedzenie/wc aha w pierwszych 4tyg zamiast mietka antek w tym samym schemacie potem 6tyg miecio [...]

sztanga (najlepiej 2) gryfy krotkie komplety obciazenia lawka - z opcja na skos drazek do podciagania to powinno wystarczyc mozesz jeszcze zamontowac wyciag gorny -------------------------------- VERITAS -> conner <- AEQUITAS -------------------------------- EkIpA PaJaCyKa http://www.pajacyk.pl

Rooney , Saha , Solskjaer - Man.Utd Etoo ,Ronaldinho ,Gudjohnsen - Barcelona (+Saviola) Głos na FCB <yes> Życzę Adriano, żeby nie wrócił do formy

Po testosterolu to na bank wyrosnie taki ze w drzwiach sie nie zmiesci <lol>

spoko mi sie wydawalo ze cos w tym jest ze lepiej jesc 4 porcje dziennie po 30g niz np. 2 po 60g ale skoro mowicie ze i tak mi to wejdzie to organizmu to po treningu bede te 100g brał:) a puzniej mniejsze porcje znów wielkie dzieki:) porozrzucałbym wam Sogi ale nie dam rady <pozdro>

A macie ode mnie po SOGu. Dziękuję za życzenia! <piwo> Wkleiłbym małe co nieco, ale forum i tak zmniejszy fotkę i tylko się w****ie.