GT

bardzo ładna dieta <yes> aż mi się miło zrobiło, no moze oprócz tego boczku <klaps> a jutro skoro już ostrzegasz to NIE WEJDę do twego dziennika, no chyba, ze chcesz żebym zamach na Ciebie zrobiła za kuszenie fitnessek

klatka wyciskanie sztangi na lawce poziomej 12,10,8,8 wyciskanie sztangi na skosie 12,10,8,8 rozpietki sztangielkami 12,12,12 triceps francuskie wyciskanie sztangi 12,12,12,12 wyciskanie francuskie jednoracz 12,10,8 prostowanie rameinia ze sztangielka w opadzie tułowia: 12,12,12 Sroda plecy wioslowanie sztanga w opadzie 12,10,8 podciaganie konca [...]

...natolin dzięki za sog'a...miło mi.... ...zauważyłem ogromne zainteresowanie tym tematem wśród użytkowników...hmmmm....czyżby w grudniu hala popękała w szwach???? ....a za rok finały odbędą się na stadionie!!!!I będzie 50 tysięcy ludzi...a za 3 lata Mirek Okniński zostanie drugim po Papierzu największym Polakiem....a vale tudo bedą uczyć już w [...]

Zastanawia mnie jedna rzecz...czy chłopaki z druzyny Warszawa Vale Tudo Okninski Moro Team: Grzegorz Trendowski,Antoni Chmielewski i Tomasz Janiszewski trenuja u Mirka????Nie ma ich na liście zawodników klubu na stronie valetudo.pl...są tylko Ci z poprzednich eliminacji....jakie zasady nad tym wszystkim panują????Chodzi tutaj tylko o [...]

Jak nie ma jak jest?, kupisz w SFD i ********** NOX3 Universal =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki .:: Członek [...]

Ja bym radzil poczytac podwieszone artykuly, albo wydrukowac koledze. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

GRUBY--->>>Ja nie mowie ze nic nie przyjdzie ale jesli nie bedziesz mial wystarczajaco bialka czy z diety czy z odzywek to nie bedzie na czym masy budowac. MUSISZ MIEC BUDULEC--->>>BIALKO:D

myślę nad topiciem z przepisami (ale nie tylko przepis ale właśnie z fotorelacją) na te i inne przepisy na low carb Już jest, >>> http://www.sfd.pl/Przepisy_na_LOW_CARB-t346409.html <<< w najbliższym czasie chce wrzucić fotki wszystkich przepisów. Pozdr Zmieniony przez - vandetta w dniu 2007-08-23 19:33:59 Zmieniony przez - [...]

intensywne to z zastowsowaniem wysoko intensywnych metod treningowych (powt. wymuszone, negatyne, czesciowe, do zalamania ruchu itp.) srednio intenywne to wykonywanie serii do ostatniego pelnego powtorzenia. na 73kg zatrzymalem sie 29.04.2003 no i od tamtego czasu wymiary nieznacznie sie zmienily (oprocz klatki +3cm) - ale to i tak slabo [...]

a moze jestes po prostu niedotrenowany i stad brak przyrostow? >>>> hmmmm stosowalem HST, a tam przeciez z gory wszystko jest ustalone, wiec jakbym mogl byc niedotrenowany TO ZE WYBIERASZ HST GDZIE CIEZARY !! SA DOBRANE NIE ZNACZY ZE NIE MOZESZ BYC NIEDOTRENOWANY !! Z MOICH OBSERWACJI WYNIKA ZE WLASNIE ZWIEKSZONA ILOSC [...]

Kojaze Cie , a zwlaszcza ta fote z profilu. Witaj 44 uzytkownik to do czegos zoobowiazuje =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki .:: [...]

DYMATIZE Xpand 925g >>> NAJNOWSZA FORMUŁA !!! <<< Naukowcy z firmy Dyamtize po opracowaniu pierwszej formuły Xpanda nie osiedli na laurach. Podczas długich badań i rozmów z wieloma zawodnikami różnych dyscyplin sportu, bogatsi o doświadczaenia i sprawdzoną wiedzę stworzyli nowego Xpand - będącego jednocześnie lepszym i szybciej [...]

juz po dzisiejszym brzuchu i rowerku , ale brzuch mi skopalo nieziemsko ,mam pytanie , czy ktoś z was wie moze albo ma fotke rozstepow na bicach ?? ostatnio przy treningu bicow robia mi sie takie intensywnie czerwone pregi na bicach i mam nadzieje ze to nie jakis zwiastun rozstepow , bo to chyba tez nie mozliwe przy takiej lapie ;p , ale dziwi [...]

hmm , tak wogole to zapytanie do ogolu , korzystajac z przerwy na 2 sniadanie :D , jak myslicie , jak robic nastepny cykl , storm+shock/nbII+KO/NOshotgun+HP >>> bede dźwięczny za opinie i rady osob ktore probowaly tych stackow ; pomiedzy cyklami zamierzam wrzucic vitalmaxa protein 82 ze wzg. na ostatnie badania a propos krety i do tego [...]

>z przyjeciem do klasztoru sprawa jest raczedj duzo bardziej skomplikowana >najczesciej poprostu rodzice oddaja 6 letniego delikwenta pod opieke >mnichow i na tym konczy sie ich wychowanie... Liczba mnichów jest regulowana przez władze, więc bez ich zgody klasztor nie przyjmie nowego kandydata na mnicha. Najtrudniej jest zostać [...]

>>Akira200. Nie klam. Ralph nie przegral z Frankiem. I Murilo i Minotauro zostali przekreceni przez sedziow. Nie liczy sie. Sambo sie nie liczy.<< Boruta nie bij >>Frank przyszedl do klubu Ralpha i sie kulali. I Frank kiepsko na tym wyszedl.<< O a ja slyszalem zupelnie inna wersje

Zrobiłem wczoraj taki trening: Przysiad ze sztangą - 5 serii, 6 powt -> 50kg,50,55,55,60 Wiosłowanie sztangą - 4 serie, 8 powt -> 25,30,30,35 Wyciskanie sztangi leżąc - 4 serie, 8 powt -> 50,55,60,60 *Pompki na poręczach - 3x10 wspięcia ze sztangą - 3x20 * - przy tym ćwiczeniu dość mocno czuje, że pracuje klatka. Pomoże ktoś w ułożeniu [...]

Wszystkie rady, jakie dostałem wdrażam w życie, czyli Trening -> ze słabego Splita zmieniłem na skrócony fbw - w treningach napisali, że jest dobry Dieta -> Z diety "na oko" zmieniłem na dobrą, pomogli mi chłopaki z Odżywiania. Suplementacja -> Gainery dokończę, kreatynę odkładam, wrócę do niej za jakiś czas. Nie "ROBIĘ CO [...]

tak chodzi o proste of korse =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w [...]

Wg. mnie mylisz sie mietas, bo rownie dobrze mozna jesc Anabolic Megabol'a i tak samo rosnac, a wiadomo co jest lepsze, Gain Fast to cos wiecej niz zwykly gainer... Swoja droga drogawa odzyweczka i nie kazdy moze sobie na nia pozwolic (w tym i ja ) =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na [...]