ww

[...] 200 stron, czy akurat taka forma pytania nie przeszkadza komus, kto sie opiekuje działem. Nie chcemy być przepełnieni formalizmem, jednakże wobec osób niestosujących sie do ww. reguł będą wyciągane stosowne konsekwencje. Nie chcemy, ale jestesmy. Czekamy na pytania i pozdrawiamy! Jeszcze w gratisie z regulaminu forum Dział "Trening dla [...]

Witam , po konsultacji z lekarzem w sprawie refluksu , lekarz poradził mi ograniczyć węgle i ogólnie przez pewien czas nie trzymałem się diety i byłem na niskich ww a na wysokich tłuszczach co nie ukrywam czułem się lepiej nie miałem tylu wzdęć , bólów brzucha oraz go nie wywalało . Chciałbym ograniczyć węgle w diecie na masie a podbić tłuszcze [...]

Cześć. Mam problem z określeniem drogi do celu jaki sobie postawiłem, mam nadzieję, że będziecie w stanie mi w tym pomóc :) ale po kolei.. najpierw wymiary Mam 190cm wzrostu i ważę 92kg, mój obwód pasa (gdzie notabene zaległo się najwięcej tłuszczu) to 97cm. Zawsze byłem chudy jak tyczka, ale gdy przestałem rosnąć wzdłuż i zmniejszyłem aktywność [...]

Ok 4500 kcal 250 bialka reszta roznie Na masie leci 1 tab novo na redu 3 i dokladam aero plus heliosa i odstawiam czwsc ww prostych jak red bulle itp Dla poprawy wrazliwosci insulinowej 2 razy w roku po ok 2 tyg vlcd I tyle ,to jest plus takiego wspomagania

Ja Cię podziwiam, bez węgli jadać na co dzień %-) już będzie lepiej :-) ww wchodzą :-D

Ja Cię podziwiam, bez węgli jadać na co dzień %-) już będzie lepiej :-) ww wchodzą :-D U mnie dzisiaj na śniadanie wpadło tyle co przez cały tydzień :-P A tymi golonkami smaka robisz;-)

Pod dn. chce dac niziutko ww

Ja na pewno będę leciał ww około treningowo.

na redukcji jak lecisz? kaloryka, sposób odżywiania? Dalej IF i Iffym, teraz ok 4000 kcal B 2.5 gr 1 gr t reszta ww

Rafał nie wiem czy było to pytanie już zadane czy nie, ale... Jak Ty kurła liczysz makro z takiej szamy? %-) No chyba, że nie liczysz i sobie jesz jak tam wyjdzie :-P Teraz to leci tyle dodatków że nic nie liczę poza białkiem i ww w okolicach trg ale to tylko że względu na slin który teraz leci .

Teraz tak bo mają dużo ww

Tłuszcze też obciete do min ketoza powinna być na luzie Ale cisne ogólnie vlcd bo tłuszczy mam z max 20 gram ww ok 30 max

ważysz 40 kg?Jesłi tak to białka wystarczy edit-chyba że chodzi o 100 gr z odżywki..?W takim razie jak wygląda podaż kalorii mniej więcej i stos. ww/tł/b? Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-07-06 03:00:21

no to powiedzmy zeby zabardzo się nie mięczyć to wezme 100 g ww to ile do tego dać tłuszczy jesli bede mieć 190 g białka?

pewnie sie boi ze mu brzuch urosnie juz ktos tak kiedys pytalem wlasnie z ww powodem. Zmieniony przez - olczi w dniu 2007-10-06 10:38:43

no i co w związku z tym? mozesz to sobie robić sztucznie pijąc ww proste

oba produkty mogą byc z lekkim wskazaniem na carbo gdyz posiada ww proste i złozone

kingbartek-najpierw idz do dzialu "Odzywianie " i tam uloz odpowiednia diete dla siebie przydatny link: http://www.sfd.pl/temat173140/ potem idz do dzialu trening tu masz link do atlasu ćwiczen: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ uloz odpowiedni trening dla siebie i daj tam do oceny(w dziale "Trening") na koncu mozesz dokupic [...]

tak, tylko wraz z wysokimi dawkami kofeiny znacznie ubożeje w organiźmie zasób potasu, magnezu, uwalnia sie także dużo glikogenu- plusem jest jedynie wieksze wykorzystanie kwasów tłuszczowych. o odwodnieniu już nie wspominam a dodatkowe zwiekszanie ilości płynów- bez ww. minerałow - może sie kończyć zachwianiem równowagi elektrolitowej.

Kreatyna nie wchłonie się tak od razu po połknięciu. Jak wiadomo po treningu należy jak najszybciej zjeść białkowo-ww posiłek (ewentualnie gainera), więc czy nie lepiej wziąć 5g kreatyny przed treningiem ? Wyglądało by to np. tak: 15.00 posiłek przedtreningowy 16.30 5g kreatyny i na siłkę 18.00 posiłek potreningowy