ww

do 100g jeszcze idzie wejsc w ketoze (choc nie znam osobiscie stosunku b/t/ww u Kwacha i obawiam sie ze tej diety tak do konca nie mozna zaliczyc do ketonicznej) stad pewnie spadek cholesterolu.. a masoowka jak wiadomo nie moze byc na ketozie bo byuo by to mniej efektywne... misOO Gróbas w Suplementacji Zmieniony przez - misOO w dniu 2003-08-29 [...]

[...] pozyskiwac z naturalnych zroodel i tak myslalem jakbym dodal do diety mleko 1 litr dziennie...odpowiednio przy tym redukujac piersi z kury i ziemniaki(czyli b i ww) to mialbym wapnia ok 1200mg dodatkowo i 200mikrogramow vitaminy A...czy wtedy ten stosunek wapnia do fosforu by sie mniej wiecej wyrownal ? (nie wiem ile mam fosforu w [...]

nom wuasnie dlatego dodalem mleko ze wzgledu na ww chce ich wiecej w diecie bo czuje ze mam za malo...obecnie mam w dni nietreningowe 155g i w treningowe 180g...czyli nie jest tak zle...jak zauwaze ze sie otluszczam to zmniejsze jednak pooki co na to sie zanosi... juz mniej wiecej znam swooj org i wiem na ile kalorii moge go przygotowac misOO [...]

Ja mam takie pytanie dot. diet nisko ww... Jak z energetyką mózgu na takich dietach ? .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

[...] swoich nauronikow - glikogenu ...tutaj - jako ze nie potrafi poradzic sobie z wolnymi kwasami tluszczowymi - wykorzystuje ketony wlasnie Zreszta przy zdrowej diecie niskoww - ilosc ww jest odpowiednia aby takze te wykorzystal do efektywnej pracy jesli oczywiscie mnie pytales ps. dzieki za odswiezenie tematu bo nawet nie zauwazylem [...]

dieta trwała 12tyg. ładowania robiłem najpierw stosowałem ok.30g ww co do pragnienia na słodkie to znam kilka osób co miały z tym problemy może wynika to z genetycznych uwarunkowań xl

to kup gold omega-3 olimpa i codzienie 2x po 2 kapsy , i raczej dbaj aby orzechy,oliwa zoliwek i kapsy byly codzien!! dodatkow jak psial mateo wywal proste i przetworzne ww !!!

[...] diety nie mam jakiejs rygorystycznej rozpiski 9 rano pltki 11.30 ryz kurczak itp. znam dobrze wartosci odzywcze i tak dobieram produkty aby dostarczyc odpowiednie ilosc ww bialka i tluszczy. dla przykladu sniadanie kanapki (na kazdej slalata ser wedlina, pomidor), pozniej cos zlapie w szkole, codziennie na obiad ryz + mieso, kolejny posilek [...]

No ja raczej nie jestem faworytem w WW 75KG ale będę gościnny i będę sie mocno starał :-)

Poprosimy o wpisanie imprezy do obu kalendarzy : - Kalendarz imprez WW - 2019 - Kalendarz innych federacji oraz pozostałych imprez - 2019 Dziękujemy :-)

U Tadka nastąpiła zmiana kodu na 6 z przodu ( 60lat ) także śmiało i do przodu :-) Staruszek nie ma nic przeciwko mocnym wynikom i młodym zawodnikom ;-D Planuję start w dwóch konkurencjach w WW i w pompkach na komendę .

U Tadka nastąpiła zmiana kodu na 6 z przodu ( 60lat ) także śmiało i do przodu :-) Staruszek nie ma nic przeciwko mocnym wynikom i młodym zawodnikom ;-D Planuję start w dwóch konkurencjach w WW i w pompkach na komendę . Wszystkiego Naj i POWER-a !!!

Ech imprezy WW nie cieszą się uwagą moderatorów znowu pominięta została w kalendarzu imprez na bieżący miesiąc :-?

Mostek - nie wiem czy oglądałeś filmy z prób WW z I MŚ max reps Ci zawodnicy nie wykonywali typowych dla WL mostków a takie jak były wykonywane u nas też są dopuszczalne. Przerwy - w ten sposób wykonuje sie próby tylko na wschodzie nie widziałem żeby gdzie indziej je wykonywano . I MŚ max reps odbyły się na Ukrainie i pewnie z tego powodu użyto [...]

Dekoracja WW 75kg /SFD/2019/11/16/471cbf48b81e42deb3672055e062e6ba.jpg

wyniki panów WW 75kg /SFD/2019/11/16/aa07617de2dc44898870265861cfdb19.jpg

[...] tylko bialko zwierzece skoro aminokwasy sie uzupelniaja ? Ja tez jestem ekto (ekto-mezo z przewaga ekto), mam 2g bialka na kg masy ciala, wliczam rowniez roslinne, ok. 6 g ww i 1,3g tluszczy, masa idzie ladnie, wcale nie narzekam, przez 8-9 miesiecy poszlo na sucho blisko 10 kg. przy czym ektomorfik wie jak jest ciezko zalapac chociaz 1kg masy [...]

ok dzieki jeszcze jedno. rozpisalem juz prawie wszystkie posilki i zostalo mi 15,8g bialka, 70g tluszczy i 87,2g ww na 2 posilki w szkole. tluszcze moge zaspokoic orzechami w innych posilkach, ale one maja tez to bialko, ktore mi juz nie jest tak bardzo potrzebne. co proponujecie? czym zaspokoic taka ilosc tluszczy?

[...] nie wiem w jaki sposob pozywienie w formie plynnej (w tym wypadku izolat/koncentrat bialka serwatki - ktory wchlania sie b. szybko lub anabolic window ktory zawiera rowniez ww o zroznicowanym czasie wchlaniania + rozne bialka) moze zostac strawione wolniej anizeli twarog/ser bialy, ktory w sobie zawiera kazeine ? Pytanie nadal aktualne - [...]

[...] tylko bialko zwierzece skoro aminokwasy sie uzupelniaja ? Ja tez jestem ekto (ekto-mezo z przewaga ekto), mam 2g bialka na kg masy ciala, wliczam rowniez roslinne, ok. 6 g ww i 1,3g tluszczy, masa idzie ladnie, wcale nie narzekam, przez 8-9 miesiecy poszlo na sucho blisko 10 kg. przy czym ektomorfik wie jak jest ciezko zalapac chociaz 1kg masy [...]