ww

Jeszcze dziś i jutro mam same zielone jeść, dlatego nie ratowalam się owocem. Ale mąż się wypłoszył jak musiał mnie podnosić z podłogi.;-) Warzywa: sałata, rzodkiewki, brokuły, ogórek Miska 1600kcal 80 B 142 T WW z zielonych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cece1a1ee21d4a06ad0f9c0dc949f813.GIF

Obli, ketoza? To może to pikanie serducha kilka dni temu też było objawem? Nic to, rozumiem, że o to chodzi w tej diecie. I solę, mniej niż kiedyś ale solę.:-) Cześć Zyrafka! Podglądam Cię z cichacza od dawna.;-) A trening bardzo fajny, naprawdę go lubię. Chociaż nie wyobrażam sobie zrobienia 5 obwodów z przysiadami i wykrokami.%-) Dziś DNT Suple: [...]

Viki, u mnie z tym wysypianiem też różnie. Czasem starcza do 6.30 a czasem mogłabym cały dzień kimać i dalej nie za bardzo. Lunika, w ketozie to tylko o czym już pisałam;-) i potworna suchość w paszczy. Wypijam 4-5l wody i cały czas mam "trampek" w buzi. Żadnych stanów euforycznych ani nadmiaru energii niestety nie.:-( Anani, myślę, że jak [...]

Iza, może miałabyś jakąś radę dla mojej córy. Jakieś tajne przepisy czy cuś. Byłabym wdzięczna. Trening HIM i HAM 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 32kg/10 36kg/10 40kg/6 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 46kg/10 50kg/10 54kg/9- po ostatniej serii dłuższa przerwa bo puściłam pawia.:'-( Nie wiem, czemu. Wcześniej nic mi nie [...]

Miska wczorajsza 1400kcal 100-120g B reszta T 50g WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ebb9a399b7b14c6ba7145aeb3f39c525.GIF

Trening HIM i HAM 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) 9kg/10 10kg/9 11kg/8 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami (3 x 10, 90 sek) 40kg/10 44kg/10 46kg/10 2b. przysiad plie (3 x 10, szeroki ze sztangielką) 19kg/10 21kg/10 23kg/10 3a. wiosłowanie sztangą w opadzie (3 x 10, 60 sek. ) 32kg/10 34kg/10 36kg/8 3b. wyciskanie [...]

Tyle młodych mam ze starymi dziećmi, no proszę.%-) W moim otoczeniu, osoby w moim wieku mają dzieci znacznie młodsze. Owieczka- córeczka.};-) Trening Tae-bo 40 min, rozciąganie Suple: ocet, tran, kelp, wit C, ostropest, siemię, drożdże, magnez, omega3 Miska 1400kcal 100-120g B reszta T 50g WW [...]

Coś się forum sypie dziś. Trening Aero 10 min. interwały 5x30/30 + rozciąganie. Suple:ocet, tran, wit C, drożdże, ostropest, omega3, magnez Miska 1400 kcal 100-120g B reszta T 50g WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eabb9106d0744dcbb0ee98c6f6a0397a.GIF

Suple z wczoraj: ocet, tran, wit C, omega3, magnez, ostropest, drożdze, lipo(x)pack Miska 1600 kcal 100-120g B reszta T 100g WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6db9bc0a26b46d3ac3b91661526829f.GIF

Ziutato chyba i plecy też ruszyło? Sprawdziłam z ostatnim pomiarem z 4.03, bo ostatnio nie mierzyłam. Coś tam leci z tych schabów. Było 88 cm jest 83. Niby spadło ale i tak mi się zwija nieco.@@-) Dlatego pytałam o protokół na kortyzol. Ale poczekam, mam przed sobą 5 głodowych dni, się popaczy. Leah, Viki, Jagoda, kurcze, babki z dupska to [...]

Trening Interwały 5x 30/30, 10 min aero. Miałam dołożyć 6 ale po 5 obiad chciał mi zwiać. Kurcze, nie wiem co jest, nie mogę przekroczyć tej 5.@-| Miska 1400kcal 100-120g B reszta T 50g WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a08c166b96c14bfbb34a0b36cb2a6703.GIF

Dzis przed treningiem lipo(x)pack. Kończy się niestety, trza będzie zakupić. Miska 1600kcal 100-120g B reszta T 100g WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f88f313aff04629a825e5e8309db520.GIF

To Ci się amant trafił.|-) Rozumiem, natrętny facet, któremu nie możesz otwarcie powiedzieć, żeby się gonił to faktycznie koszmar.};-) Siłka w domu, dobra rzecz, wydatki początkowe szybko się zwracają jak za karnet nie bulisz. No i na miejscu, niezależnie od dnia i godziny.:-)) Zapomniałam napisać, że jeszcze orbiego posiadam- przydaje się do [...]

Jagoda, no nie da się ukryć, że ja w tym wieku nie schudnę na takim żarciu jak ma Viki>%-) Co do podsumowań, Twoje kiedy? Przed treningiem było lipo(x)pack, ciągle zapominam o wpisywaniu. Micha 1600 kcal 100-120g B reszta T 100g WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91239824af854ffa8a2e7a186459de27.GIF

Zawsze patrzę ze zdumieniem jak mamy dają naprawdę grubym dzieciom słodycze, chipsy itp. A to obrazek częsty niestety. I ja nie twierdzę, że dzieci muszą się żywić jak sportowcy. Moje żarły i płatki i kaszki ale poza tym domowe jedzenie. Słodycze raz w tygodniu od babci, bo ja nie kupuję. A hamburgery i pizzę robię sama. Dziś bez treningu. [...]

Kokosik, dzięki ale u mnie to lepiej na wymiarach wygląda niz w rzeczywistości. No chyba, że ubrana jestem, to ten tłuszczyk nad biodrami robi mi talię.;-) Miska 1600 kcal 145g B 70g T 100g WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac1ce78b4b504d46a1479140414414ff.GIF

Trening Machanie nóżką na pośladki 10 min aero interwały 30/30 x 6, po 5 tradycyjnie "prawie paw". Rozciąganie Miska 1400 kcal 145g B 70g T 50g WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c752bf14175d49728717961c3f5026bd.GIF

Miska 1600 kcal 145g B 70g T 100g WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8eaa9d7cfd94df3bd6343b493643efb.GIF

Mnie upały nie przeszkadzają w treningu, włączam wentylator i jazda. Za to niedospanie to insza inszość. Czuję się jak na kacu.@@-) Wczoraj DNT, praca. Miska 1400 kcal 145g B 70g T 50g WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25e2b614aaf0407c89faa774e5d1e38d.GIF

Dziękuję dziewczyny. Ja ani w lustrze ani na zdjęciach nie widzę szału, jeszcze dłuuga droga przede mną. No ale jest lepiej niż na początku a to już dobrze.:-) Kokosik, u mnie nie chodzi ani o ból ani pms, bo nie mam ale o potop totalny. Podczas ćwiczeń nie do ogarnięcia. Kiedyś w połowie przerwałam bo ciekło mi po nogach.:)) Trening HIM i HAM 1. [...]