Azzi- podsumowanie str.141, rzeźba str.144

azzi, dobrze, ze tak szybciutko przeszedł ból, pilnuj sie żebys sobie krzywdy nie zrobiła
pieknie lecisz w dół, biodra masz w moim wymarzonym rozmiarze :D

Azzi

Nie ma co na zapas zazdrościć. Niskie kalorie były i dużo sikania, się okaże za tydzień.

Maruda

fajnie że trening bez bólu przeszedł... masażysta się spisał

Podpatruję dopinguję!Bravvo!

Trening
Interwały 5x 30/30, 10 min aero. Miałam dołożyć 6 ale po 5 obiad chciał mi zwiać. Kurcze, nie wiem co jest, nie mogę przekroczyć tej 5.

Miska 1400kcal 100-120g B reszta T 50g WW

musisz.. jak jestes na 5 i nie mozesz to wez gleboki oddech i zmus sie obiad powtorzysz

Ok, spóbuję dorzucić w sobotę, rano będę wypoczęta i może pójdzie.

ja czasami tak mam ze mysle to juz ostatni interwal koniec i wtedy sie stukam w glowe ze jak teraz nie moge to jeszcze jeden zrobie, i wychodzi mi ten jeden, czasami pokraczny ale starcza by znowu tetno zaszalalo , wysicniej z siebie wiecej wlasnei w momencie jak nei mozesz, przekraczasz granice

Ten zwrot do nadawcy mnie zastopował. To już drugi raz "niepełny", że tak powiem bo raz poszło do końca, ale przy siłowym. Wcześniej mi się nie zdarzały takie numery, nie kumam tego.

ile jesz przed treningiem?

Co najmniej 1,5 h wcześniej, nieumiem z pełnym brzuchem ćwiczyć.