ww

plecy jak lotnisko.☺ Przy takich gabarytach taki bf to nie latwe. No ja wczoraj tez poplynolem troche mialem ladowanie ww i skonczylo sie na ok 7tys kcal. Jak zaczne to nie moge skonczyc. Tak samo u mnie, jak zacznę bułeczki i pierożki ze serem lub z truskawkami to nie idzie się zatrzymać. Znacznie łatwiej utrzymać się rutyny jak się chodzi do [...]

[...] Ser żółty białkowy Sosy /SFD/2017/5/23/6eff21456f8642c38c2fc0de85dae352.jpg Na zakończenie wpadł deserek z izolatu oraz dwie galaretki bez cukru. Jak widać lclf z fatem i ww poniżej 50g każdego, białko pewnie ok 350g. Zrobiłem tez wczoraj trening deadlift day:-D Po powrocie z pracy zaliczyłem godzinną drzemkę tak że na treningu o 20:30 byłem i [...]

[...] treningi to mogę podjeść węgli do woli co dusza zapragnie :-D\-) Pierożki z serem i truskawkami :-) /SFD/2017/12/3/d29967a860854f54b2f5dec9606cf5ed.jpg Rano był omlet bez ww, po treningu szejk i dwa botony muesli, potem odwiedziłem dwa polskie sklepy i wpadło więcej batonów (trzy) i kajzerka z masłem. Teraz prawie dwie paczki pierogów [...]

makro ma bardzo dobre , tzn jak dla mnie nisko fat dość i wysoko ww, super.

Dzięki Skint:-) Sporo tej wagi to właśnie woda nabita od dużej podaży ww i ślin zrobił też tutaj swoje %-) Wczoraj złapał mnie głód cukrowy i poległem...2000kcal wpadło za jednym podejściem ze śmieci typu lody, flapjacki, mars białkowy i marcepan@-| Potem wyszliśmy ze znajomymi do włoskiej restauracji i dobiłem makaronem:-) Teraz za to [...]

czorcia To są zawody ww ?

6 czerwca / sobota/ 2015 r. - V Wrocławskie WW w ramach Otwartych Mistrzostw Wrocławia. Temat z regulaminem założony.

Czy coś wiadomo o zawodach ww dnia 22 sierpnia w Sosnowcu Zmieniony przez - adas7911 w dniu 2015-07-09 18:18:08

Witam, czy wiadomo coś na temat mikołajkowych zawodów ww 5 grudnia 2015 w Sosnowcu, w kalendarzu zawodów jest wpisana impreza a nic o niej nie słychać, pozdrawiam

powiedz ile w diecie miales bialka/ww/tluszczu a napewno odnajdziemy odpowiedz na to czemu nie tyjesz :) po drugie na przyrost masy lepszy bedzie gainer Olimpa bo z tego co sie orientuje masz szybka przemiane materii... napisz to co chce a dalej podyskootoojemy... misOO Gróbas w Suplementacji

pyłek to praktycznie same ww i witaminy, więc nie widzę przeciwwskazań, prędzej może nieco pomóc. Miło wspominam suplementację pyłkiem, chyba niedługo znowu kupię i sprawdzę efekt stałej suplementacji przez miesiąc, ostatnio akurat lekko zakatarzony jestem to by było miarodajne nawet :)

Dzisiejszy trening SQ z zatrzymaniem 50kg/6 85kg/10 85kg/9 WW 50kg/6 85kg/11 85kg/9 Do tego wyrywkowe zdjecia z diety którą trzymam ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f667abce51794158a338c7bda8e53b06.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0cd96dc9fa7e4e289dc9c7fe820f176d.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/beea87a3f18e4ddbabf6c7bab4bc5359.JPG [...]

Trening z dnia 04.11.2014 ps 50kg/6 85/10 85/9 ww 50kg/6 85kg/11 85kg/9 https://www.youtube.com/watch?v=vbzr8GGIoVY https://www.youtube.com/watch?v=Oi7A1lRXzz4&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=N4nYqYs0P3Y&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=xrw63A-FzHI&feature=youtu.be Trening z dnia 06.11.2014 pt 60 x 6 80 x 3 102,5 x [...]

https://www.youtube.com/watch?v=Ui0UAgxZSHc https://www.youtube.com/watch?v=XQqpej5sZR0 https://www.youtube.com/watch?v=VQE25BchEBg https://www.youtube.com/watch?v=4cYdBbWWb-k https://www.youtube.com/watch?v=_rKEaQvnU_I https://www.youtube.com/watch?v=Uh5M-X-tD0Y https://www.youtube.com/watch?v=lH5MIvcPaZ4 [...]

trening 17.01.2014 SQ 30kg/6 50kg/6 70kg/4 100kg/13 WW 50kg/4 70kg/4 102,5kg/2+1 (znowu się pomyliłem) 97,5kg/4+1 WL EQ 6cm 127,5kg/9 MC 120kg/4 150kg/4 150kg/1 https://www.youtube.com/watch?v=zFM_RrqQvho&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=UCxNlUX1xLU&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=RMxRVduhp54&feature=youtu.be [...]

bez filmów niestety zapomniałem aparatu a byłem na inne siłowni nie w domu :) PS 60kg/6 80kg/6 100kg/2 110kg/10 130kg/1 140kg/1 150kg/1 (ciężko i bez zatrzymania na dole) WW 70kg/4 95kg/4+1 95kg/4+1 WL bez kosz do 6cm 120kg/2 kosz kloc 6cm 130kg/2 (nie dałem rady opuścić ani razu do końca odstawiłem i zrobiłem jeszcze jedną 130kg/8+1 już [...]

Trening 02.02.2015 https://www.youtube.com/watch?v=26zKNJiReYw&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=L3sBqrtKhBQ&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=rEq9tVWbVQA&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=PQBu8grGTKY&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=FHRkLdk60Ag&feature=youtu.be Trening 04.02.2015 PS [...]

Święta świętami... trening obowiązkowo ! 03.04.2015 trening PS 120kg/7 WW 95kg/7 95kg/6 WTM 95kg/12 MC stare 147,5kg/7 147,5kg/7 filmy wrzuce po pracy. PS spokojnych i radosnych świąt \-)

Trening 28.10.2015 PS 50kg/5 70kg/5 90kg/4 110kg/4 135kg/7 135kg/6 WW 50kg/5 70kg/4 90kg/2 110kg/0 100kg/2+1 100kg/2+1 WTM 90kg/4 110kg/6+1

[...] wrzuce, trening bardzo dobry czuje się na siłach a to dopiero początek :D :D a tu pamiątka z treningu /SFD/Images/2015/11/10/9d6a971c9a584cef833bcc17a043cf9c.jpg https://www.youtube.com/watch?v=l1BdBXDHSn8&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=cADsP59jeZk&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=MTxNZINE1K8&feature=youtu.be [...]