[BLOG] Gawlak sezon 2016 od 52str

19.01.2015





















21.01.2015

bez filmów niestety zapomniałem aparatu a byłem na inne siłowni nie w domu :)



PS

60kg/6

80kg/6
100kg/2

110kg/10

130kg/1

140kg/1

150kg/1 (ciężko i bez zatrzymania na dole)



WW
70kg/4

95kg/4+1

95kg/4+1



WL bez kosz do 6cm

120kg/2



kosz kloc 6cm

130kg/2 (nie dałem rady opuścić ani razu do końca odstawiłem i zrobiłem jeszcze jedną

130kg/8+1 już wszystko jak trzeba



MC na olimpijskich ciężarach takich jak na zawodach

40kg/5

70kg/5
100kg/4

120kg/4

145kg/7

145kg/8

170kg/1

180kg/1

kolejny trening bez filmów, teraz spowrotem będę nagrywał a zaczynają się coraz ciekawsze treningi trochę cięższe.

PS
112,5kg/7
WW
97,5kg
WL 6cm
125kg/3
WL EQ 6cm
132,5kg/8

PS

115kg/7

115kg/6

WW

95kg/3+1

95kg/3+1

WTM

107,5kg/8

PS
50kg/6
70kg/6
90kg/4
110kg/2
117,5kg/9

WW
50kg/5
70kg/4
97,5kg/3+1
97,5kg/2+1

WL EQ 3cm
135kg/4
135kg/3+1

MC
90kg/6
110kg/4
130kg/3
145kg/5
145kg/4

Trening 02.02.2015





















Trening 04.02.2015

PS

122,5kg/5+1

122,5kg/7

WW

102,5kg/2

102,5kg/1+1

WTM

115kg/7






















Suplementacja
10g mono
2kapsy witamin
20g bcaa
1kaps omega 3

Co najgrubsze przegoniłem młody, coś czuję że niedługo ruszy się z kopyta

PawelSzEvc

Co najgrubsze przegoniłem młody, coś czuję że niedługo ruszy się z kopyta

no to pięknie :) ja się doczekać nie moge !!!

PS
127,5kg/4
127,5kg/2+1

WT
107,5kg/11
107,5kg/9+1

WL EQ 0cm
120kg/3 (ani jedno nie dotknełem klatki)
142,5kg/4 i też nie mogłem opuścić