PawelSzEvc
Ale głos już uwidaczniał kilogramy
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
155
Napisanych postów
18766
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
78763
Ale głos już uwidaczniał kilogramy
...
Napisał(a)
Gawlak
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5264
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39848
nie ma lekko :D ale mam ambitne plany co do trójboju więc wpadać, oglądać co około 2dni są filmiki bo trenuje 3x w tyg.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5264
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39848
Trening 19.11.2014
SQ
10/10kg
6/50kg
6/90kg
4/120kg
SQ EQ
4/132,5kg
WL
6/90kg
4+1/120kg
WL EQ
3/137,5kg
SQ
10/10kg
6/50kg
6/90kg
4/120kg
SQ EQ
4/132,5kg
WL
6/90kg
4+1/120kg
WL EQ
3/137,5kg
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
155
Napisanych postów
18766
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
78763
jak rozciagasz się i trenujesz do takiego mostka?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5264
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39848
PawelSzEvcjak rozciagasz się i trenujesz do takiego mostka?
oprócz treningów nie rozciągam się dodatkowo na początku było ciężko skurcze łapały ale teraz już jest wszystko ok myślę że z czasem będę w stanie jeszcze większy zrobić :)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5264
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39848
Trening 21.11.2014
PT
50kg/6
90kg/4
125kg/3
PT EQ
135kg/4
WT 125kg/3+1
WL EQ
140kg/4+1 (niestety bez filmu brakło pamięci w aparacie)
MC
120kg/10
MC EQ
130kg/1
140kg/1
150kg/1
160kg/1
mega ciężko chociaż może poszło by i więcej.
Zadowolony jestem z treningu filmiki będą wieczorem :)
PT
50kg/6
90kg/4
125kg/3
PT EQ
135kg/4
WT 125kg/3+1
WL EQ
140kg/4+1 (niestety bez filmu brakło pamięci w aparacie)
MC
120kg/10
MC EQ
130kg/1
140kg/1
150kg/1
160kg/1
mega ciężko chociaż może poszło by i więcej.
Zadowolony jestem z treningu filmiki będą wieczorem :)
...
Napisał(a)
chimera1
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
10167
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
117117
mega siła szkoda ze 140kgx4 nie nagrałeś, jak tam waga?? w górę??
szkoda ze 140kgx4 nie nagrałeś, jak tam waga?? w górę??1)DIETA - NAWET 100 TABLETEK METKI NIE ZASTĄPI DOBREJ DIETKI.
2)TRENING - ZA DUŻE CIĘŻARY BUDUJĄ TYLKO TWOJE EGO, NIE MIĘŚNIE.
3)REGENERACJA - JEŚLI NIE MUSISZ BIEC TO IDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ IŚĆ TO STÓJ, JEŚLI NIE MUSISZ STAĆ TO SIEDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ SIEDZIEĆ TO LEŻ I ŚPIJ.
4)KOKZ - BIERZESZ TYLE NA ILE MASZ KASY I WBIJASZ JAK NAJCZĘŚCIEJ %)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5264
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39848
waga sie trzyma okolice 64kg, wlaczylem nagrywanie ale samo sie wylaczylo jak zlapalem sztange :( ale spokojnie niedługo kolejne ciezkie treningi wiec cos nagram nowego :)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5264
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39848
filmy z wczoraj
...
Napisał(a)
CFnewbie
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
431
Wiek
19 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
9625
ale z ciebie kocur :p tak trzymać
Poprzedni temat
Trening na masę do wglądu
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- ...
- 59
-
Następny temat
moja rozpiska do oceny
