kacper95
Młotki z supinacją?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
8063
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42746
...
Napisał(a)
Gawlak
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5264
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39848
tak
01.09.2014
WL 117,5kg 5/5/5/4/4
01.09.2014
WL 117,5kg 5/5/5/4/4
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Patrząc na początek dziennika to troche mięsa to Ty masz, chociaż przy 63 kg to ile masz wzrostu ? 160 cm ?
Zmieniony przez - xClayBlaisdell w dniu 2014-09-01 22:14:23
Zmieniony przez - xClayBlaisdell w dniu 2014-09-01 22:14:23
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5264
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39848
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
8063
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42746
A daj jakiś filmik z YT albo swój właśny chce zoabczyć jak te młotki wyglądają.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5264
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39848
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
8063
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42746
No ale mi to wygląda na uginanie ramion z hantlami z spinacją nadgarstka , ja zawsze startuje z chwytem młotkowym żeby własie móc wykonać tą supinacje . Klata aż pęka 
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5264
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39848
to może źle to nazwałem :D :D
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5264
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39848
03.09.2014
WL 122,5kg 4/4/3/3/3+1
WL z łańcuchami 110kg+16kg 2/2/2
WL I faza 110kg / 3 90kg/8 90kg/8 (z przytrzymaniem na klatce)
Dodatkowo biceps 4 serie uginania z hantlami
sobota/niedziela spróbuje może jakiegoś maksa :) pozdro
WL 122,5kg 4/4/3/3/3+1
WL z łańcuchami 110kg+16kg 2/2/2
WL I faza 110kg / 3 90kg/8 90kg/8 (z przytrzymaniem na klatce)
Dodatkowo biceps 4 serie uginania z hantlami
sobota/niedziela spróbuje może jakiegoś maksa :) pozdro
...
Napisał(a)
PawelSzEvc
Ekspert
Szacuny
155
Napisanych postów
18766
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
78763
nie przegiąłeś z objętością wypiski
Poprzedni temat
Trening na masę do wglądu
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- ...
- 59
-
Następny temat
moja rozpiska do oceny
