[BLOG] Gawlak sezon 2016 od 52str

Trening 03.01.2015

Trening 05.01.2015

Dupa do ławki.mniej nakładu i pełniejsze ruchy i bedą z ciebie ludzie

dupa do ławki i więcej nakładu, co do ruchów pełniejszych to nie rozumiem :)

niżej opuszczaj gryf.przytrzymaj chwile przy klacie i dopiero wyciskaj,szybciej tobie siła skoczy

z zatrzymaniem wyciskam na zawodach wiem o co chodzi, ogólnie to mi trener rozpisuje treningi ale coś na moja klate to nie działa ostatnio SQ i MC lekko do góry ale z klatka stoje w miejscu a nawet lekko w dol musze konkretniej podejść do sprawy :)

jak idzie w dół mimo wysiłku to czas na roztrenowanie popróbuj serie co dziewczynom rozpisałem z ta seria 3x3 na końcu.

no co na dziewczyny działa

nie chce być niegrzeczny haha :D :D idzie w dół wg mnie to nie wysiłek na tym poziomie zaawansowania jeśli mogę to tak nazwać :) 2 serie na treningu to zdecydowanie za mało, nie czuje sie zmeczony nawet sie nie spoce na treningu a po treningu czuje sie jak by go wgl nie było więc chyba czas na zmiane treningu tu wg mnie jest jakiś błąd :)

nie wnikam.ja tylko podpowiadam

na dniach ukaże się mój nowy plan :)