[...] B/T/W Staram sie ograniczać węgle wraz z porą dnia. Wiek : 27 Waga : 103 Wzrost : 178 Obwód w biuście(1) : 119 Obwód pod biustem : 95 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 94 Obwód na wysokości pępka : 101 Obwód bioder (3): 123 Obwód uda w najszerszym miejscu: 73 Obwód łydki : 43 W którym miejscu najszybciej tyjesz : wszędzie W [...]
[...] Geronimo chetnie z nim przyjmował Queblo napisał: Fiodor w wywiadzie po walce przyznał że źle założył tą balache i musiał odpuścić,wiec to nie Hunt z niej wyszedł Na miejscu Fiedzi też bym się tak to interpretował - stricte logika skłaniała by się do stwierdzenia: zle zapieta balacha = brak poddania przeciwnika ale widziałem wiele walk w [...]
[...] albo większą ilość... wzdęcia minimalne jednak mam... ale już wolę te wzdęcia niż gazy :-D tym bardziej w pracy :)) Co do mierzenia to staram się mierzyć w tym samym miejscu.. a biodra po prostu w najszerszym miejscu aby centymetr "przeszedł" mi przez biodra w ten sposób widzę od razu różnicę bo jest opór i dupa albo schabiki nie chcą mi [...]
k3ho: wg mnie największy wpływ na taki, a nie inny wygląd moich barków miały przede wszystkim unoszenia bokiem i w opadzie tułowia. Wyciskania postawiłbym na drugim miejscu, jako, że często je zmieniałem, a wyżej wymienione ćwiczenia były w moich planach barków od zawsze. Kickboxing trenowałem przez rok... RafaL-eX: zależy, ile masz do cięcia. [...]
[...] dzięki! dzi: mam dokładnie takie samo zdanie. Predyspozycje genetyczne... Okna zakleiliśmy, aby po prostu uniemożliwić ciekawskim podglądanie nas. Im mniej osób wie o tym miejscu, tym lepiej. Wiadomo, dlaczego. dark123: ważyłem 75kg, rozpoczynając zabawę na siłowni. Miałem 33-34 w łapie. Chyba nie muszę mówić, że mięśnia można było długo [...]
Właśnie tego się domyślałem i obawiałem. Na Twoim miejscu spróbowałbym po prostu FBW bez zabawy w te % i ścisłe ramy określone w metodzie body building. Skupiłbym się natomiast na nauczeniu się poprawnej techniki wszystkich ćwiczeń oraz czuciu mięśni. Oczywiście zrobisz jak zechcesz. Pozdrawiam
Jeśli chodzi o rolowanie, ja się dopiero po 0.5 roku nauczyłem dobrze rolować miesień. Rozluznić go, celować w konkretne punkty, przytrzymać w danym miejscu. To mega ważne i rzeczywiście, teraz działa :-)
[...] Rano też różnie bywa, raz wychodzi przed 9 więc zdąży ogarnąć Młodego i zaprowadzić do przedszkola a czasem już wychodzi o 6 więc wszystko na mojej głowie. Nie mamy na miejscu żadnej babci, teściowie 300km od nas, moja mama 60km i pracuje, na dodatek uzależniona od komunikacji zbiorowej. Z jednym czasu było więcej i odpocząć się dało a [...]
Wrzucę jeszcze zrzuty wysokości z Garmina. Co ciekawe biegam zawsze w tą i z powrotem, wracam tą samą lub podobną drogą, zawsze kończę w tym samym miejscu. Paatik Tobie też Garmin pokazuje takie wykresy, że biegasz poniżej poziomu morza? Kalibrowany przed każdą aktywnością za pomocą gps, na starcie pokazuje -3. [...]
I jeszcze znalazłam wzmiankę ze nie wierzy w lądowanie się węglowodanami. Teraz nie mogę znaleźć w którym miejscu ale na 100% dzisiaj to u niego przeczytałam No nic, jak zawsze jakieś kwiatki
[...] przebiegła jeszcze Jedenastke i była gdzieś w końcówce to i tak dostałby 30-40 pkt i łącznie miałby ponad 200. Ja za Trójkę pewnie dostałam ok. 80pkt, za Piątkę obastwiam ok. 60-70 a za Jedenastkę pewnie ok. 40. Nie ma jeszcze pełnych wyników z punktacją i nie ma jeszcze klasyfikacji drużynowej a też jestem ciekawa na którym miejscu jesteśmy :-)
Nene chodziło mi o to, że mogę mieć nawet obwisłe pośladki jeśli dzięki temu będę szybciej biegać ;-) Paatik gacie mają wysoki stan i szeroką gumkę więc trzymają tłuszcz na miejscu %-) Strong to nie tylko o siłę chodzi. Owszem siła jest bardzo ważna żeby te nogi dawały radę na górkach. Ale im wyższa waga tym więcej tej siły potrzeba i szybciej [...]
Wczoraj pobiegane, dziś pobudka o 5 żeby zdążyć pobiegać przed wyjazdem na działkę. Na miejscu jeszcze nie zdążyliśmy wysiąść i się rozpakować, a Mała pokazała że jest gorszym diabłem od swojego brata i gorsze adhd ode mnie... Tak wykombinowała, że nam spadła ze schodka w aucie, wysokość poniżej moich kolan ale wystarczyło żeby wylądować na SORze. [...]
W goblecie bardzo ogranicza ciezar wlasnie, a patentem na to moze byc zalozenie zwyklego plecaka z przodu, czyli na klate, i napakowanie tam obciazenia. Mozna zaladowac tak ze bedzie naprawde ciezko, ciezar w odpowoednim miejscu z przodu i raczej nie przeszkadza, chwyt nie ogranicza.
19.11 sobota Bieg w terenie, trochę podbiegów było, kilka pętli zrobiłam, zaczęłam i skończyłam w tym samym miejscu ale wg Garmina w trakcie treningu chyba ziemia się zapadła, bo skończyłam dużo niżej niż zaczęłam. Górka na którą wbiegałam też za każdym razem była coraz niżej %-) /SFD/2022/11/20/38d1bcf930fa464a9063f7f4315c9c5e.jpg [...]
Viki, wydaje mi się że powinnaś przewartościować pewne rzeczy. Zdrowie i sen na pierwszym miejscu a dopiero później treningi. Miałem takiego znajomego który miał problemy ze zdrowiem na skutek nadwagi i w pierwszej kolejności lekarze zalecali zrzucić nadmiarowe kg. Gość chodził po lekarzach aż w końcu nie trafił na takiego który mu powiedział, że [...]
[...] pojawiły się wyniki klasyfikacji drużynowej na GPK. Szkoda że nadal nie ma klasyfikacji indywidualnej i Iron GPK, może do końca tygodnia zdążą %-) Aktualnie jesteśmy na 4 miejscu z niewielką startą do 3 :-D Jest szansa na podium, zobaczymy jak się dalej potoczy rywalizacja. Na GPK nagradzane jest 6 najlepszych drużyn. Dziś trening góry 1. Dipy [...]
[...] do udziału w zawodach sportowych. Każdy z zawodników jest zobowiązany do posiadania ze sobą ubezpieczenia NNW. Będzie również możliwość wykupienia ubezpieczenia NNW na miejscu zawodów. Organizator nie ponosi odpowiedzialności za poniesione kontuzje lub utratę zdrowia. Juniorem jest każdy z rocznika 1991 i wyżej. Juniorzy powinni mieć [...]
[...] patrzeć :-) w ogóle ostatni miesiąc mi też pokazał, że jak dam trochę więcej ćwiczeń na daną partię ( w tym wypadku akurat plecy ) to moje ciało reaguje od razu rosnąc w tym miejscu :-D - oczywiście mając zwiększone kcal ;-) no i fota musi być, ta akurat z ostatniego treningu prosto z siłownianej szatni, a jak napinka jak talala :-P nie wyglądam [...]
[...] - tak się skupiłam nad retrakcją i depresją, że ciężko było już od początku %-) nie mam filmików, bo czasu nie ma dzisiaj na nagrywanie. ale czy ja gdziekolwiek w którymś miejscu wspominałem coś o retrakcji - swoją drogą jak słyszę/czytam retrakcja czy depresja to mam sam depresję. Ściągasz tylko łopatki w dół - niech tam powiem to: depresja. [...]
Tłuścioszek z niedoczynnością :P
