ja staram się unikać jajek z podwójnym żółtkiem bo to jajka mutowane ch... wie jak najlepiej znaleźć miejsce gdzie mają dobre jakościowo jajka (klasa A1 itd.) w niewygórowanej cenie i kupować zawsze w jednym miejscu. Ja tak robię i chwalę sobie
Ja na twoim miejscu w wakacje robił bym taki prosty program, no wiesz pompki itd., a dopiero jak już będziesz chodził na tą siłownie to możesz pomyśleć o braniu kreatyny, chociaż kreatyne też radził bym brać po około 3 miesiącach treningu, bo na początku i tak będą jakieś efekty. Tak wogóle to uważam, że przez pierwszy rok ćwiczęń powinno się [...]
[...] tight, meltdown Bcaa na redukcji/rzeźbie stosuje się głównie jak antykatbolik czyli ochronę przed 'spaleniem'/utratą mięśni, tak więc będzie ono tu i jak najbardziej na miejscu. Hmb - nie działa, niema co sobie nawet nim głowy zawracać. Białko - uzupełnienie braków w dicie, odpowiednik kotleta czy jaj, stosujesz gdy nie możesz dostarczyć [...]
przyjmuje sie ze dla "normalnych" niesportowcow potrzeba ok. 0.8 g/ kg. Mysle ze tak jak napisal Daro 1g max, zreszta w tym miejscu pozwole sobie na uwage ze katowanie sie 2.5 g na kg to zbyt duzo i niepotrzebnie, ale nie bedziemy na ten temat dyskutowali w tym dziale Istotna jest tez jakosc bialka np.; roslinne nie sa takie uzyteczne, [...]
zrob albo sam prop 75mge2d albo samo npp 75mge2d i bedzie gut jak sie uprzesz to mozesz 100 mietka wrzucic ale na twoim miejscu jeszcze bym pociagnal na pojedynczych srodkach, zwlaszcza ze wymairy obiecujace bardzo bo po samej marnej metce malo kto osiaga 46 w lapce... nawet bym rzekl ze to raczej troche dziwne dziwne .... Zmieniony przez - [...]
hehe no to rzeczywiscie nie jest latwo ale chyba w takim miejscu dziewczyna nie ma za duzo wloskow (przynajmniej nie tyle co facet) a jak dopiero odrastaja i sa krociutkie depilatorek by je ładnie chwycil... powoli wlosek po wlosku i bolu sie prawie nie czuje ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no [...]
Brachu - skoro masz nadwagę, ja na Twoim miejscu z Carbo bym zrezygnował. I tak: 1. Chcę brać Kreatynę po treningu i rano tak jak napisał Michaił w swoim poscie o dawkowaniu suplementów. Odp. Tak, kreatynę bierz rano na pusty żołądek i od razu po treningu. 2. Czy po treningu powinienem brać najpierw Kreatynę czy Białko czy Carbo? Odp: W pierwszej [...]
na twoim miejscu omki bym wogole nie bral bo moze cie tylko spowonic i poskracac..jak juz to krotkie estry..sam bylem w te wakacje na cyklu:prop,primka,ceta i ci powiem ze nie sluzyl mi specjalnie w dyscyplinie sportow walki..chodzilem wtedy do kumpla na boks..barki tak mi sie pompowaly ze po minucie nie mialem sily trzymac dobrze gardy..kondycja [...]
szkoda że to było na rynku a nie w innym miejscu (poprostu za ciasno!) ja akurat się spóżniłem troszke i jedyne co udało mi się zobaczyć to Metrowca w konkurencji z przenoszeniem fiata 126p
Wszystko powinno grać, ale na twoim miejscu kupiłbym wyciąg mocowany do ściany http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/242 lub wolnostojący... http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/44 Pomyśl... Masz trening. Najpierw wkładasz modlitewnik. Robisz bica. Wyjmujesz. Wkładasz stację na nogi. Robisz mięśnie nóg. Wyjmujesz. Wkładasz [...]
Dieta + suple jakieś I dzida do przodu , a na 1 miejscu chłodna glowa . Nie zrobisz się patanem w 4 miesiące. Ja np przez 40 tyg przytyłem ok 8-9kg I teraz redukuje . Po redu wyjdzie ile faktycznie udało się zbudować. A po redu dalej z masa , mam swój cel , ale nie mamna to wyznaczonego czasu. Ale zauważyłem tez po sobie ze im wolniej tym lepiej [...]
No dla mnie nie ma znaczenia ile mu przyjdzie, po prosty mam juz towar zakupiony i go zmarnuje, co to to na silke mi nie szkoda hajsu. Stawiam to w zyciu na priorytetowym miejscu. Poza tym, ja to zrobie bo chce, a was się tylko chcialem poradzić, czy mam dobrze z tym odblokiem i jak z tym kłuciem :P
[...] bo chcialem teraz wziasc te odzywki i byc gotowy na zawody w listopadzie i niechcialem przybrac na wadze ale w sumie pomyslalem zeby lepiej wziasc w zime i jakies masowki cos takiego zeby przytyc no i oczywiscie sila na 1 miejscu masa 2 moglbys mi napisac co mam wzaisc na mase do tych sumplementow na sile ?:)jak bys mogl jak to brac i polaczyc
[...] to mądrzejsi, bardziej doświadczeni, kulturyści i ich trenerzy. poczytaj rochę to forum, zwłaszcza wątki podwieszone. też się kiedyś dziwiłem, że trening jest na drugim miejscu, ale tak po prostu jest. powtarzam, nie ja to wymyśliłem. im szybciej to zrumiesz tym lepiej dla ciebie niektórzy nawet podają, że 60% sukcesu to dieta, a suple to [...]
Na twoim miejscu dorzucil bym do tego glutaminke, np z olimpa. Nie wierz we wszystko co napisza w reklamach, ta ryboza nie jest taka rewelacyjna, a moim zdaniem poprostu cienka... taran
Jak chcesz wykorzystać te wszystkie suple to na twoim miejscu robiłbym to tak, Dzień Treningowy: Rano na czczo - mono przed treningiem - jack3d po treningu - nitro + mono ( w nitro jest niby 5g krety ale ester i jabczan więc ja osobiscie bym dorzucił mono }:-() Dzień Nietreningowy: Rano na czczo - mono W ciagu dnia - nitro/ mono ew. nic jak [...]
Wszystko to, co powyzej i jeszcze wiecej Trzezwego Sylwestra Obyscie sie obudzili w tym samym miejscu, w ktorym zasneliscie //LOVED BY FEW, HATED BY MANY, BUT RESPECTED BY ALL...//
Ufff! Ale dowaliłeś Mr Lift Szymkowiakowi! Niech cię!... :) Karola szacowałem na 870 kg, więc proszę mi tu nie zaniżać jego możliwego wyniku! Swoją drogą na jego miejscu zmieniłbym kategorię na stałe i rozwinął skrzydła. W 90-ce Karol jest za szczupły. A cała drużyna miała naprawdę dobry start i dużo straciła na ostrym sędziowaniu. Na to ostatnie [...]
ME w TS mężczyzn Nymburk 2004
